現(xiàn)在很多女性在生育孩子之前都會備孕一段時間，尤其是希望男性可以在這個期間戒酒戒煙，自己也調(diào)理好月經(jīng)，加強(qiáng)營養(yǎng)，但也有女性沒有備孕就懷上了的，那么哪些女性更應(yīng)該做好孕前準(zhǔn)備？哪些女性必須備孕？下面我們一起來看看。

1、哪些女性必須備孕

一、吸煙、喝酒、失眠、飲食無規(guī)律。

香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進(jìn)入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。

二、人工流產(chǎn)。

人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。

三、年齡超過35歲。

對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。

四、有性傳播疾病者。

性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

五、經(jīng)期性生活者。

經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。

想要優(yōu)生優(yōu)育的夫妻這段時間一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吸煙、喝酒，女性最好在35歲之前生育，因?yàn)檫^了這個年齡卵子的質(zhì)量會下滑。文/瑪麗醫(yī)生

2、備孕可多吃的食物

1、新鮮蔬果含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)與活性物質(zhì)，常吃有益身體健康。

2、豆類、小米、牡蠣、牛肉、豬肉等含有豐富的鋅，男性多吃可促進(jìn)精子生長。

3、為提高男性精子的活躍度，男性可多吃一些含性激素的食物：動物內(nèi)臟、牛鞭、狗睪丸等等。

4、女性要注意補(bǔ)充葉酸，葡萄、櫻桃、菠菜、油菜、橘子等食物就含有豐富葉酸。

5、補(bǔ)鈣，多吃一些奶制品、豆制品、蝦、豬骨湯、鯉魚等有助補(bǔ)充鈣質(zhì)。

備孕中，你們要遠(yuǎn)離一些多身體無益的食物，多吃一些對身體好的食物，這樣才能養(yǎng)好身體，生出一個健康寶寶。