準(zhǔn)媽媽在懷孕期間在飲食方面要格外的注意，而且也應(yīng)該謹(jǐn)慎些，畢竟是病從口入，孕婦吃什么，關(guān)系到胎兒的生長發(fā)育，尤其是在孕早期，是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，那么，女人懷孕初期吃什么好？下面來看看文章介紹的懷孕初期飲食推薦。

1、初期的飲食推薦

1、懷孕初期多吃這些水果

胎兒在早期的發(fā)育過程中需要大量營養(yǎng)，在合成細(xì)胞的過程中需要有大量的維生素促成，水果中維生素的含量很高，而且容易吸收，因此懷孕初期準(zhǔn)媽媽要多吃柑橘、蘋果、梨、葡萄、楊梅、柚子這些水果。

2、懷孕初期多吃小米和玉米

小米和玉米中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2，健腦補(bǔ)腦的有益主食。

3、懷孕初期多吃海產(chǎn)品

海產(chǎn)品中鈣、碘、鐵等微量元素的含量豐富，對胎兒大腦的生長發(fā)育有很好的幫助，同時(shí)還有助緩解準(zhǔn)媽媽的神經(jīng)衰弱癥狀。

4、懷孕初期多吃核桃

核桃營養(yǎng)豐富，尤其是對胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育有益的鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等含量較高。孕婦每天吃3~6個(gè)核桃，對自身的營養(yǎng)補(bǔ)充和對胎兒發(fā)育都有很大的好處。

5、懷孕初期多吃花生

花生“植物肉”之稱，花生中優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富，其他如核黃素、鈣、磷等胎兒發(fā)育所需的微量元素也非常高。另外花生中還富含維生素、糖、卵磷脂、膽堿等營養(yǎng)物質(zhì)，對準(zhǔn)媽媽來說花生是營養(yǎng)成分豐富而又全面的健康食品。

2、初期檢查很重要

的確，在懷孕初期，胚胎著床尚處在不穩(wěn)定的狀態(tài)，也因此，做檢查很重要，確認(rèn)懷孕的檢查包括胚胎位置、周數(shù)與個(gè)數(shù)。

位置：除了要確定胚胎是否安然著床外，更要確定著床位置是否在子宮內(nèi)，他指出，萬一是發(fā)生率為1%~3%的宮外孕，更要及早處理，否則容易對母體造成傷害。

周數(shù)：胚胎發(fā)育狀況是否與懷孕周數(shù)相符也是產(chǎn)檢的重點(diǎn)，如懷孕6~8周時(shí)應(yīng)有心跳，9周左右可見手腳。月經(jīng)不規(guī)律者，則可通過超聲波測量胎兒的大小來推算實(shí)際的懷孕周數(shù)和預(yù)產(chǎn)期。

個(gè)數(shù)：需確認(rèn)是否為多胞胎。因多胞胎的自然流產(chǎn)率比單胞胎來高，更需要特別留意！

通常在懷孕12周前會做兩次超聲波檢查，在確認(rèn)成形的胚胎有四肢及心跳后，即可領(lǐng)取“媽媽手冊”。如果拖到12周以后才做產(chǎn)檢，就會錯(cuò)過很多重要的檢查，不利于孕期保健。

不健康的胚胎會被自然淘汰

胚胎是否能順利著床，決定了可否繼續(xù)懷孕。在自然淘汰的機(jī)制下，有15%~20%的自然流產(chǎn)率。胚胎本身如果不健康，就會被自然淘汰掉。事實(shí)上，很多受精卵無法發(fā)育成熟，且在懷孕期的前3周就會自然流產(chǎn)，不過，孕婦經(jīng)常注意不到這類自然流產(chǎn)，而誤以為是月經(jīng)遲來，或經(jīng)血突然變多。也有的受精卵能勉強(qiáng)發(fā)育成胚胎，但發(fā)育到某個(gè)程度后仍然會自動萎縮。