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練瑜伽需要準(zhǔn)備什么？瑜伽運(yùn)動(dòng)的事前準(zhǔn)備有什么？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:31 瑜伽 大中小

對于一些想要學(xué)習(xí)瑜伽的伙伴而言，事前了解一些瑜伽練習(xí)的準(zhǔn)備事項(xiàng)是有必要的，那樣練習(xí)將會(huì)起到事半功倍的效果。那么練瑜伽前需要準(zhǔn)備什么呢？

練瑜伽需要準(zhǔn)備什么？瑜伽運(yùn)動(dòng)的事前準(zhǔn)備有什么？(1)

1、問題解析

初學(xué)者詳細(xì)了解一些瑜伽的事前事項(xiàng)將會(huì)讓你在后續(xù)練習(xí)過程中更加得心應(yīng)手，主要包括對地點(diǎn)的選擇、時(shí)間的把握、衣著方面、飲食、瑜伽墊以及最重要的思想準(zhǔn)備，這些都是必要的。

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2、意見建議

瑜伽練習(xí)上建議選擇一個(gè)清靜通風(fēng)的地方，練習(xí)時(shí)間在早上或者傍晚，衣著最好松緊適度，不要佩戴飾物，飲食上要注意避免刺激性食物，最主要的是要以平和舒緩的心態(tài)去練習(xí)瑜伽，不可急躁。

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3、溫馨提示

瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)一樣貴在堅(jiān)持，因此想要在短時(shí)間內(nèi)就取得顯著效果那是不可能的，需要循序漸進(jìn)，而且要以正確的姿勢進(jìn)行練習(xí)，但不要勉強(qiáng)和過量，感到身體不適就應(yīng)停止練習(xí)。

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