上火是生活中很常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，因此做好護(hù)理工作很重要，而且上火康復(fù)期間飲食也有很多要注意的地方，那么上火可以吃橙子嗎？吃橙子可以治療上火？上火是可以吃橙子的，下面就來詳細(xì)了解吃橙子的好處吧。

1、上火能吃橙子嗎

上火能吃橙子，上火是冬季最煩人的事，飲食、生活等只要稍有不注意便會出現(xiàn)上火，引起口腔潰瘍，最直接的影響就是吃東西，碰到就痛，菜汁果汁粘到更痛，但是上火卻可以吃橙子，橙子對上火有一定的幫助作用，適合食用。

2、上火吃橙子的好處

橙子是橘子和柚子的雜交品種，在食材中橙子屬于涼性的水果，味甘、酸，性涼，因此，上火的人不當(dāng)能吃橙子，而且吃橙子對上火還有一定的治療效果，橙子具有生津止渴、開胃下氣的功效，在飯后食用更能解油膩，促消化，醒酒等多種作用。

3、橙子的營養(yǎng)價(jià)值

橙子中含有糖類，植物酸，維生素B族，維生素C，胡蘿卜素，鈣質(zhì)，磷，鉀，果膠，膳食纖維等多種營養(yǎng)陳鋒。

吃橙子對人體作用最明顯的是橙子中含有維生素C，這種維生素是一種強(qiáng)抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞，尤其是對減緩衰老效果明顯，有美容養(yǎng)顏的效果，適合年輕的女性食用。

4、吃橙子的注意事項(xiàng)

1.不要用橙皮泡水飲用，因?yàn)槌绕ど弦话愣紩斜ｕr劑，很難用水洗凈。

2.飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

3.橙子味美但不要吃得過多。吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

4.吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

5、橙子選購技巧

1色澤：

皮面橙黃光滑，顏色新鮮、清新。

2肚臍眼小的好：

臍橙其實(shí)不分公母，肚臍是它的復(fù)果，和很多人認(rèn)為的不同，臍橙要挑肚臍眼小的。如果從大肚臍這里把橙子切開，就能看到里面有一小塊果肉周圍有一圈白色的筋絡(luò)，這個就是橙子的復(fù)果，不好吃的。

小肚臍的橙子口感好，水分多。肚臍大或者突出的則口感較差，水分也較少。下次再挑橙子，可別忘了這點(diǎn)哦。

3紅一些的更甜：

這個要看個人口味，如果喜歡比較甜的，那紅一些的橙子口感會比較甜，如果像我喜歡酸一些的，就不用特意去挑紅的了。

4看大小：

別買個太大的橙子，“高身橙，扁身柑，光身桔”，高身的橙子味甜。并不是越大越好，橙子個頭越大，靠近果梗處就越容易失水，吃起來口感欠佳，以中等個頭為宜。

5捏皮：

皮捏起來有彈性的好吃，皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購買時(shí)捏一下橙子，如果果皮較硬，則很容易可以感受到。

6彈性：

用手指輕壓果皮，彈性好，說明皮層較薄，果心大，果肉飽滿。

彈性差，說明皮層厚、果心小、果肉不飽滿。

7重量：

同等大小的橙子，較重的好吃，這種方法適合很多種水果的挑選，因?yàn)橥瑯哟笮〉乃?，較重的一個說明含水量較高，吃起來口感較好。購買時(shí)一手一個感覺下重量。