科學(xué)研究證明,人如果身體呈堿性的話,那么則這個(gè)人的免疫力會(huì)比較強(qiáng)一些,對(duì)疾病的抵抗能力也會(huì)更加強(qiáng)的。而怎么樣使自己的身體呈堿性的呢?是需要經(jīng)常吃一些堿性的食物的,那么堿性蔬菜有哪些?生活中堿性蔬菜有哪些?下面來(lái)看看。
健康的飲食是離不開(kāi)蔬菜的,大部分的蔬菜都是堿性的,經(jīng)常吃堿性蔬菜有什么好處呢?經(jīng)常吃堿性蔬菜和堿性的食物,是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的,加速新城代謝,有利于把腸道里面的有害物質(zhì)排出去,從而就可以起到一定的美白作用。那么堿性蔬菜和堿性食材有哪些呢?下面小編給大家詳細(xì)介紹一下堿性蔬菜和堿性食材。
蔬菜類(lèi)的堿性食物有:
1、寒性的堿性食物:馬齒莧、西葫蘆、甜瓜、哈密瓜、海帶、竹筍、菜瓜、西瓜等。
2、涼性的堿性食物:魔芋、蘿卜、油菜、蘑菇、生菜、菜花、苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、金針菇等。
3、弱陽(yáng)性的堿性食物:百合、胡蘿卜、白菜、銀耳、馬鈴薯、甘藍(lán)、紅薯等。
4、溫性的堿性蔬菜:山藥、香椿、韭菜、甜椒、南瓜、生姜、蔥、洋蔥等。
5、熱性的堿性食物:大蒜、胡椒、辣椒等。
食用藥材類(lèi)的堿性食物:
1、寒性的堿性食物:蘆根、石斛。
2、涼性的堿性食物:菊花、白芍、洋參、決明子、薄荷等。
3、平性的堿性食物:天麻、茯苓、甘草、黨參等。
4、溫性的堿性食物:何首烏、桂花、人參、當(dāng)歸、白術(shù)、冬蟲(chóng)夏草、黃芪等。
5、熱性的堿性食物:肉桂。
肉類(lèi)
所有肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)幾乎都是酸性食物。如豬肉、豬蹄、雞肉、牛肉、羊肉、鴨肉、鵝肉、鴿肉、動(dòng)物內(nèi)臟、香腸、火腿、培根、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
海鮮類(lèi)
海鮮也屬于酸性食物,而且富含蛋白質(zhì)及鋅,對(duì)精子有利,備孕男性可以多吃些,如魚(yú)、蝦、蟹、牡蠣、魷魚(yú)、蛤蜊、烏賊、鱔魚(yú)、甲魚(yú)、海蜇、海參、鮑魚(yú)等。
五谷雜糧類(lèi)
大米、小麥、玉米、糯米、黑米、燕麥、蕎麥、糙米、薏米、小米。
其他類(lèi)
食用油:豬油、花生油、大豆油、精制色拉油、精制椰子油、奶油。
堅(jiān)果類(lèi):腰果、花生、核桃。
調(diào)味料:醬油、蠔油、味精。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起