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產(chǎn)后為什么會出現(xiàn)憂郁癥?應(yīng)對產(chǎn)后抑郁要怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:25 生產(chǎn)抑郁產(chǎn)后

女人在經(jīng)歷了生育之后,身份上其實是有一個非常大的轉(zhuǎn)變,這個時候,其實需要家人更多的理解以及安慰和陪伴,要照顧好產(chǎn)婦的情緒,因為產(chǎn)后抑郁是一種很常見的心理疾病,對于產(chǎn)婦的殺傷力很大的,那么,產(chǎn)后為什么會出現(xiàn)憂郁癥?應(yīng)對產(chǎn)后抑郁要怎么做?

產(chǎn)后為什么會出現(xiàn)憂郁癥?應(yīng)對產(chǎn)后抑郁要怎么做?(1)

1、產(chǎn)后為什么有抑郁癥

女孩都要經(jīng)過人生的一段經(jīng)歷的那就是懷孕,很多的女性知道自己懷孕以后,都會露出喜悅的笑臉。經(jīng)歷十月懷胎生下寶寶,如果家里面有人照顧說話還好,有的自己一個人帶著寶寶沒有人照顧會出現(xiàn)抑郁,今天小編給大家介紹一下抑郁的表現(xiàn)。

一、沒有人照顧會感到孤獨

很多的孕婦生完孩子以后只有婆婆照顧,兩個人也很少說話也就吃飯的時候說幾句,再加上老公上班沒有時間回來陪自己,家里來人也是看寶寶很是的忽略產(chǎn)婦,慢慢產(chǎn)婦地就會變得孤僻、沉默寡言。所以家人和朋友要做的事情就是和新媽媽聊聊天,散散步,給與新媽媽足夠的重視。

二、產(chǎn)婦會出現(xiàn)思想消極

有的媽媽生完孩子以后會胡思亂想,特別是寶寶長大以后的事情想的最多,新媽媽如果天天這樣想是不對的,這樣就會影響自己的心情會有消極和黑暗的想法。有的時候新媽媽看到自己現(xiàn)在的身材也會抱怨,因為沒有懷孕的時候腰是那么的細(xì),現(xiàn)在可以說是水桶腰也不差,這樣子也會表現(xiàn)的很煩躁,認(rèn)為自己一輩子就是這個樣子了,人生沒有希望了。這個時候家人和一定要多鼓勵新媽媽,告訴新媽媽非常多的正面積極的人生態(tài)度。

三、產(chǎn)后新媽媽會出現(xiàn)無精打采

有的產(chǎn)后媽媽會出現(xiàn)無精打采的表現(xiàn),喜歡自己一個人坐在床上發(fā)呆,也不想說話,就是什么事情發(fā)生就和自己沒有關(guān)系一樣,連對自己的寶寶也是平淡以往很是不上精神,顯得整個自己病怏怏的。如果家人或者朋友發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后媽媽這個樣子一定要上心。多陪陪產(chǎn)婦還要多說話沒事讓下床走動一下,在這個期間和新媽媽的相處過程中要有足夠的耐心,相信產(chǎn)后憂郁癥最好的靈丹妙藥就是家人的幫助,新爸爸一定要表現(xiàn)出多多的愛。

如果家里面有產(chǎn)婦照顧的人一定要注意以上幾點,不要因為你的疏忽造成孕婦的抑郁。

2、產(chǎn)后抑郁癥怎樣解決

一、首先是給父母介紹產(chǎn)后抑郁。

我沒有說什么專業(yè)名詞,我就是說因為產(chǎn)婦產(chǎn)后體內(nèi)激素水平大幅變化,所以心情會比較糟糕,她自己也控制不了,所以你們二老到時候一定得多擔(dān)待。

我媳婦分娩前,這個話題我給我父母說過多次。每次都是等我媳婦不在家的時候說的,以避免尷尬。

我看得出來,肯定是有效果的,老人家見我說得慎重,后來也確實比較重視。

二、陪產(chǎn)是必須的。

我媳婦是凌晨分娩的,那時候我已經(jīng)兩晚沒合眼,媳婦比我睡得還少。凌晨分娩完回到病房之后,小孩一直很安靜。

我跟媳婦心情也比較輕松,于是商量說我倆都睡一會兒。我一躺下就睡著了,但是不久被我媳婦叫醒,說小孩有動靜,讓我看看。

我一看表,我睡了一小時,而媳婦這一小時完全沒睡。

三、媳婦開始嚴(yán)重失眠。

我當(dāng)時也沒在意,但事后才發(fā)現(xiàn)就是從那天開始,我媳婦失眠了,并且持續(xù)了兩個月才基本恢復(fù)。幾天后出院回到家里,剛回家一切看起來都挺好,唯獨就一樣——我媳婦長時間的失眠。

因為夜里睡不著,可能生物鐘亂了,導(dǎo)致白天也睡不著。又因為新生兒母乳喂得勤,所以一次睡眠的機會就兩三個小時,往往上一次喂完躺下還沒睡著就又得起來喂孩子。這樣惡性循環(huán)了沒幾天,我媳婦就變成了24小時幾乎都睡不著。

四、非常體諒媳婦

我媳婦本來是挺開朗樂觀的一個姑娘,但那段時間被失眠折磨得十分痛苦,心情很差!有一天夜里她實在睡不著全身難受,要求我?guī)メt(yī)院。于是,我倆去醫(yī)院看急診。大夫看完說,你這個只能慢慢調(diào)節(jié),現(xiàn)在沒啥辦法。我感覺她心里失去了最后的希望。

五、用心安慰妻子,而不是覺得她矯情。

她有一天滿臉嚴(yán)肅地對我說——我覺的我再也好不了了,我覺得我以后一輩子也就這樣了。

我說,那不能。

六、陪伴是最長情的告白

我那段時間最重要的一件事就是每天下班回家,立刻去臥室坐床邊陪她說話,經(jīng)常說一兩個小時,內(nèi)容主要是開導(dǎo)她,說說笑話之類,讓她放松。直到她心情好一點了,或者有一點進入睡眠狀態(tài)了,我再出來干別的。就算如此,她也經(jīng)常聊著聊著就哭了。

七、穩(wěn)住家里其他人情緒

另一件我做的很重要的事情是安撫家里其他人的情緒。實話實說,不論老人也好,月嫂也好,看產(chǎn)婦長時間愁眉苦臉的,他們的心情也會受到影響。所以,我必須把他們都穩(wěn)定住,他們能不能對產(chǎn)婦有正面幫助先不論,千萬別有負(fù)作用就好。

然而禍不單行,媳婦還沒恢復(fù),我兒子沒出月子竟然病了。這下我媳婦心情更糟,經(jīng)??匆谎酆⒆泳涂蘖恕?

我爸對此頗有點不理解,他給我說,一個小孩從小到大哪有不生病的,犯不著一病就哭吧。我說,爸,這事你就別管了,你啥也別說,我來處理。(小編只想給寶爸100個大大的贊)

八、學(xué)過產(chǎn)后抑郁相關(guān)知識,知道丈夫是起到最重要作用的人

我對照了一下我媳婦的表現(xiàn),失眠、焦慮、脾氣不好、疲憊、失去興趣等這幾樣產(chǎn)后抑郁的癥狀,她全占了。

我當(dāng)時心里真是挺緊張的,盡管那時候我公司有個大項目在進行,我是負(fù)責(zé)人,但我還是盡量早回家多陪她。周末更是直接把小孩交給我父母,除了喂奶就別來,我就在臥室陪媳婦。

她躺著,我坐床邊。好在隨著時間慢慢推移,我媳婦的情況逐漸有了改觀。失眠的情況雖然持續(xù)了挺長時間,但大約兩個月之后她可以在兩次喂奶之間很快睡著了,這是一個很大的改善。我們小家也逐漸恢復(fù)了正常。

九、丈夫的付出得到了家人的認(rèn)可

很久之后,我媽有一天聊到這事,突然表揚我,說覺得我在月子期間做得不錯。我媽說,這個最困難的問題,其實他們當(dāng)時很難幫上忙,因為我媳婦每天白天常常就在窗戶那兒坐著,看著樓下,等我回家。他們想跟我媳婦聊兩句,開導(dǎo)一下,但我媳婦什么都不跟他們說。我現(xiàn)在覺得我媳婦這種情況沒有往更壞的方向發(fā)展,在沒有就醫(yī)的情況下,能逐漸地自行恢復(fù),還是蠻幸運的。

我總結(jié)起來有幾個要點跟大家分享:

第一,分娩前得學(xué)習(xí)產(chǎn)前抑郁的知識,尤其丈夫得學(xué)習(xí)。我聽周圍很多女性朋友抱怨過,她們生完孩子如何辛苦,丈夫如何不管。但我看她們的丈夫絕對不是渣男,也不像是巨嬰。我覺得他們只是真的不了解這些知識,沒想到產(chǎn)后抑郁是很普遍的,會很有可能發(fā)生在自己媳婦身上。在不理解的前提下,自然談不上妥善處理。

第二,一定不要將所有的注意力都放在小孩身上。懷孕時,孕婦是全家的焦點,分娩后,新生命很容易成為全家的焦點,而忽略了產(chǎn)婦。這種巨大的落差會加劇抑郁的情況。經(jīng)常聽到女同胞們抱怨,生完孩子就變成了奶牛,除了喂奶他們就想不起我來。

第三,如果情況糟糕,一定要及時就醫(yī)。如果產(chǎn)后抑郁發(fā)展到比較嚴(yán)重的程度,一定要及時就醫(yī)。要知道,這個世界上是有抗抑郁藥物的。

最后,如果發(fā)生產(chǎn)后抑郁,丈夫是第一責(zé)任人。女人生完孩子,家里親人再多,終歸還是最希望得到丈夫的關(guān)心,而丈夫最應(yīng)該做的事情就是陪伴。丈夫處理得好,功勞最大。丈夫處理得不好,罪過最大。所以,丈夫在這件事情上責(zé)無旁貸。

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