老寒腿的癥狀常表現(xiàn)為下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木等，尤其是到了冬季因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒的影響會(huì)更加的嚴(yán)重，會(huì)讓人腿部疼痛難忍，非常痛苦。它的致病因素有很多，主要是由于年齡增長(zhǎng)，血管堵塞等造成的。那么對(duì)于老寒腿防治有哪些誤區(qū)注意呢?到底應(yīng)該如何保健呢?

1、老寒腿防治的誤區(qū)

1、誤認(rèn)為老寒腿是老年人的?。?

的確，老年人患老寒腿的可能性相對(duì)較大，但這種病并非與年輕人無(wú)關(guān)。尤其一些年輕女性，深秋時(shí)節(jié)依然短裙飄飄。

雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會(huì)主動(dòng)找上門來(lái)。很多年輕女孩子在醫(yī)院的骨科門診排起了長(zhǎng)隊(duì)。

她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，大夫說(shuō)這就是老寒腿的前兆。

所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當(dāng)?shù)腻憻?，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的美麗，讓老寒腿鉆了空子。

2、誤認(rèn)為老寒腿治好了不會(huì)再犯：

很多患者都是因?yàn)樵陉帩窈涞沫h(huán)境下工作或生活而患上老寒腿的，經(jīng)過(guò)治療，病情好轉(zhuǎn)，甚至癥狀完全消失。但老寒腿是一種“環(huán)境病”，一旦遇上誘發(fā)此病的氣象環(huán)境，很容易復(fù)發(fā)。

因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝關(guān)節(jié)最重要)的保暖。值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會(huì)犯病。

因?yàn)樗麄兿矚g長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)的環(huán)境里，而空調(diào)房間的冷空氣總在最低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

3、誤認(rèn)為哪兒疼就鍛煉哪兒：

老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。

老寒腿的主要癥狀，多為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標(biāo)瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)作膝關(guān)節(jié)的前后左右搖晃動(dòng)作。

其實(shí)這樣做是不科學(xué)的，因?yàn)榘攵讜r(shí)膝關(guān)節(jié)所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重?；颊呖刹捎盟幬?、針灸、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛。

上述是老寒腿的防治誤區(qū)，這三大誤區(qū)大家注意了嗎?那么到底老寒腿應(yīng)該如何保健、預(yù)防呢?來(lái)了解一下。

2、老寒腿該怎么保健

人的膝關(guān)節(jié)是個(gè)活動(dòng)范圍很大的負(fù)重關(guān)節(jié)，幾乎承受著全身的重量。

人到中老年以后，膝關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)年的磨損，是最容易老化的，老化后的膝關(guān)節(jié)往往容易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，造成行動(dòng)不便。

膝關(guān)節(jié)引起的骨性關(guān)節(jié)炎，主要是關(guān)節(jié)軟骨由于某些原因而發(fā)生退行性病變。

隨之而發(fā)生關(guān)節(jié)及周圍韌帶松弛失穩(wěn)，關(guān)節(jié)滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等。

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，與氣候關(guān)系密切。因此老人到了秋季應(yīng)特別當(dāng)心。

要注意保暖：穿厚些的衣服和襪子。洗澡時(shí)用熱水擦洗，多用熱水泡腳，用熱水敷膝關(guān)節(jié)。

醫(yī)生建議最好不要用護(hù)膝給膝部保暖，因?yàn)樽o(hù)膝彈性很大，用在膝部縮緊了周圍血液循環(huán)的疏通，使膝部的活動(dòng)更加困難。

注意膝關(guān)節(jié)的保?。菏紫葢?yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒;其次要進(jìn)行合理的體育鍛煉。

如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。

有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)，作膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作，進(jìn)行鍛煉。

因半蹲時(shí)髕面壓力最大，搖晃則更會(huì)加重磨損，致使膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。

另外，一旦發(fā)生膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)立即到醫(yī)院治療，以免病情加重。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于老寒腿的防治誤區(qū)以及保健方法，其中就包括保暖工作一定要到位、堅(jiān)持鍛煉、早發(fā)現(xiàn)早治療，希望大家都遠(yuǎn)離老寒腿這種慢性病。

3、老寒腿的治療方法

1、點(diǎn)按療法

對(duì)局部進(jìn)行穴位按摩，經(jīng)絡(luò)鍛煉能夠幫助防治老寒腿。

常用穴位：足三里。位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

方法：每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位，每次10分鐘以疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，改善老寒腿。按揉完可以配合做50次下蹲，效果更好。

2、運(yùn)動(dòng)療法

老寒腿要注意增加下肢運(yùn)動(dòng)，以幫助增強(qiáng)下肢血液供應(yīng)，加強(qiáng)肌肉的力量。

方法：

（1）.一手扶墻，先向前甩動(dòng)小腿使腳尖向前向上抬起，然后向后甩動(dòng)，同樣將腳尖向后腳面繃直，伸直雙腿，換腿輪流甩動(dòng)100次左右。

（2）.洗澡后用雙手漲緊緊夾住小腿肚子旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)30次，交換雙腳揉6次左右。

3、食鹽療法

運(yùn)用食鹽熱敷能夠幫助溫暖雙腿，改善老寒腿冰涼的情況。

方法：用食鹽250克，小茴香60克，一起放入鍋內(nèi)炒熱，然后用布包好，趁熱溫熨膝關(guān)節(jié)兩側(cè)，結(jié)束后為了避免膝關(guān)節(jié)受涼，可以使用護(hù)膝保暖。

4、生姜療法

老寒腿可以使用鮮姜泡腳，以幫助溫陽(yáng)止痛，改善老寒腿的酸脹麻木、疼痛發(fā)涼等不適。

方法；用鮮姜、醋、水燒開之后取汁泡腳或者是直接熱敷關(guān)節(jié)處，大約15分鐘每天可以進(jìn)行兩次。

5、花椒療法

花椒性溫，能幫助清除五臟六腑的寒氣，有效通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)，利用花椒能幫助改善老寒腿的不適癥狀。

方法：抓取一把花椒，加入適量水煎，待藥物充分融入水中時(shí)即可倒入盆中，先用蒸汽熏雙腳，待水溫降到可以下腳時(shí)則用來(lái)泡腳。

6、藥酒療法

利用能幫助活血、祛風(fēng)祛濕等功效的中藥材，能夠幫助改善老寒腿沉重、冰涼、酸脹等不適。

方法：紅花一兩、透骨草一兩放入瓦盆內(nèi)倒兩平碗水，小火煎半小時(shí)后加入白酒一兩，就熱放在雙腿膝蓋下，將雙腿蓋嚴(yán)實(shí)，以熱藥酒氣熏腿部。每天可以一次。小心不要燙著。