消化系統(tǒng)對人體的健康是起到很重要的作用的,有不少人的消化系統(tǒng)不是很好,腸胃經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況,而且還容易放屁,這樣的人平時(shí)要控制自己的飲食,少吃產(chǎn)氣的食物,有一些人在吃中藥期間也會(huì)經(jīng)常放屁,那吃中藥放屁多又臭是怎么回事?吃中藥后放屁很臭是怎么回事?
吃中藥放屁多又臭可能是腸道功能紊亂,因?yàn)榉牌ㄅc腸道功能紊亂有直接的關(guān)系。因?yàn)槟c道功能紊亂會(huì)影響食物在腸中異常發(fā)酵。導(dǎo)致產(chǎn)氣量增加。
一般吃中藥后放屁多又臭是用了行氣的中藥,也就是一些可以疏導(dǎo)腸胃氣的藥物。比如陳皮,厚樸,枳殼,柴胡,木香等。
如果你吃東西很快,或者吃中藥時(shí)聊天、嚼口香糖,都可能吞下大量空氣。屁是氣體的一部分,就像吹氣球一樣,你吞入越多空氣,胃就會(huì)越來越脹,就可能產(chǎn)生更多屁。
細(xì)菌讓我們吃下的食物發(fā)酵,這個(gè)過程在結(jié)腸發(fā)生,但一些結(jié)腸細(xì)菌會(huì)進(jìn)入小腸,這叫做小腸細(xì)菌過度生長。食物消化之前遇到這些細(xì)菌,和它一起發(fā)酵,導(dǎo)致屁的產(chǎn)生。氣體通過消化系統(tǒng)向下排出來。當(dāng)你腸胃感冒或者有其他感染時(shí),腸道細(xì)菌可能失調(diào),就產(chǎn)生更多的屁。
1、腹式呼吸
有時(shí)腹部氣脹、屁臭(飲食或是腸胃功能障礙等導(dǎo)致),通過腹式呼吸可以緩解癥狀。
方法是,吸氣時(shí)腹部緩緩鼓起,深長緩慢的吸氣,嘴巴閉緊,保持肺部不動(dòng),站立或是坐下均可,時(shí)間在15秒最好。
2、腹部按摩
腹部是腸胃所在,有多個(gè)重要穴位,按摩腹部能疏通三焦,補(bǔ)脾和胃,讓體內(nèi)殘留的排泄物能盡可能地排除出去。
可以讓他人以雙手掌重疊,順時(shí)針按揉2-3分鐘,長期堅(jiān)持,效果會(huì)更好。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉
做合適的運(yùn)動(dòng)幫助腸道消化食物,就能減少臭屁的排放,比如做做深蹲,多走走樓梯,慢跑等,這些在生活閑暇空隙中就能做到
4、肉桂羊肉湯
材料:肉桂10克、羊肉1000克、草果5個(gè)、油鹽等輔料。
做法:洗干凈羊肉(主要是祛除腥味),加適量水煮沸,加入姜末、肉桂、黃酒、食鹽、蔥花等等,繼續(xù)小火煮,直至羊肉熟透后,即可。
功效:肉桂能暖脾胃,除積冷,補(bǔ)中益氣;羊肉能補(bǔ)氣血,適用于寒濕內(nèi)聚引起的放臭屁癥狀。
5、薏苡仁山藥粥
材料:山藥粉100克、薏苡仁150克、紅棗20枚、糯米250克、清水。
做法:先將糯米和紅棗洗干凈,直接放入鍋中,一起煮,紅棗可以后些放入。
功效:薏苡仁具有清熱止瀉、健脾的功效;山藥能補(bǔ)脾益氣;大棗可以補(bǔ)脾胃、益氣生津。放臭屁有一種原因就是脾胃虛寒,該食療方法能有效緩解這種癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起