現(xiàn)在辟谷養(yǎng)生越來越流行，很多人可能是處于好奇會嘗試辟谷養(yǎng)生，辟谷養(yǎng)生方法恰當?shù)脑挻_實具有很好的養(yǎng)生效果，特別是對于過于肥胖的人來說是有好處的，辟谷養(yǎng)生并不適合任何人呢，有一些身體不太好的人最好不要嘗試，那糖尿病可以辟谷嗎？糖尿病能辟谷嗎？

1、糖尿病可以辟谷嗎

不建議糖尿病人辟谷。

辟谷期間人體是不吃主食的，只吃一些蔬菜和水果以及飲用部分水，糖尿病人辟谷期間如果不吃主食則容易引發(fā)低血糖，進而會導致記憶力減退、反應遲鈍、癡呆，嚴重者會昏迷，甚至危及生命，因此不建議糖尿病人辟谷。

2、糖尿病辟谷的危害

糖尿病人在辟谷期間如果不吃主食，那么身體就會處于饑餓的狀態(tài)。為了補充身體里所需要的熱能，只能是讓機體中蛋白質(zhì)、脂肪進行糖的異生，如此非常容易引起高脂血癥、饑餓性高血糖等等，還容易呈現(xiàn)多種合并癥，這樣讓病情越來越惡化，加大了治療難度。同時糖尿病人不吃主食很容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，會出現(xiàn)記憶力衰退、反應遲鈍等現(xiàn)象，嚴重者會危害到身體的健康，因此糖尿病人不宜辟谷。

3、糖尿病做什么運動好

(1)太極拳

方法：垂手開立步站立；雙肩同時向上聳提；雙肩同時向下松墜，如此上聳下沉多次輪換交替（也可按拍子去做）；恢復原狀。

糖尿病患者每周練習三次，每次20分鐘，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質(zhì)量。

(2)健身操

方法：身體往上拔，腳掌支撐，腳后跟離地，一上一下地踮腳，同時手臂手掌全力張開，做“抓”的動作，每抓一把，腳底下都隨之運動，每次做5分鐘，每天早上和晚上都堅持做。

糖尿病患者很多都有遠端的血管壞死，因此糖尿病后期很多患者會出現(xiàn)手指頭痛、腳指頭紅腫麻木等癥狀，做健身操可以很好地改善這一現(xiàn)象。

4、糖尿病做運動注意

1.注射胰島素的糖尿病患者進行30分鐘的鍛煉后，應及時補充10-15克的含糖類食物，以免由于運動引起血糖過低。

2.運動途中，要隨時自測自己的心率、呼吸等，切忌不顧自己的身體狀況，盲目運動。運動的時候要循序漸進，逐步加大運動量，不要操之過急。

3.運動結(jié)束時不要馬上停止，應進行一些恢復性運動，常見的有伸腿、抬腿、彎膝、伸臂、彎腰等，長跑后可步行一段，直到心率恢復到運動前的水平。

5、辟谷間隔多長時間為好

有專家表示，如果辟谷只是為了簡單的排毒養(yǎng)生，建議每年辟谷4次左右，次數(shù)太多也會影響身體健康。如果是為了調(diào)理身體，如肥胖癥患者，辟谷的次數(shù)可以相應地增加，而初次辟谷的人則可以每月進行一次，連續(xù)可以進行3-5次。如果身體有好轉(zhuǎn)或是已經(jīng)痊愈，辟谷的次數(shù)則可以相應地降低。