在經(jīng)期的時候,女性朋友們有很多事情不宜做,有些女性在經(jīng)期經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背疼的癥狀,腰部不適,有時候想要捶捶腰,緩解不適狀況,但是很多人都說不適合捶腰,那么女性經(jīng)期為何不能捶腰?經(jīng)期捶腰的危害有哪些?下面為大家介紹。
不少女性,月經(jīng)來潮前后,常會感到腰酸背痛,于是常用手敲腰背的方法,來緩解腰酸背痛。這種敲打做法是不足取的。
這是因為,女性在經(jīng)期,由于盆腔充血,會使人感到不適,如下腹發(fā)脹、腹瀉、腰酸、尿頻、便秘等,也有女性伴有疲倦、嗜睡、浮腫、煩躁等全身癥狀,這些都是經(jīng)期的正常生理現(xiàn)象。
然而有人人為地用力捶打腰背,會使盆腔更加充血和血流加快,導致月經(jīng)過多,經(jīng)期延長,反而使腰背酸痛更加嚴重。同時由于婦女在月經(jīng)期全身和女性私處抵搞力降低,捶腰不利于經(jīng)期子宮內(nèi)膜肅脫的創(chuàng)面的修復愈合,易引起感染而患婦科病。
女性到了月經(jīng)期就會感到很疲勞,出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象,一些女性就會用手去捶腰,感覺這樣會舒服一些,但是這樣做是不正確的,月經(jīng)期間是不可以捶腰的。為什么月經(jīng)期間不可以捶腰?
經(jīng)期捶腰不僅不能改善腰酸的癥狀,還會導致癥狀加重,所以一定要注意在月經(jīng)期間不能捶腰。如果隨意用力捶打腰腰,可能會加劇腰酸背痛的癥狀,由于捶打腰背后,會導致盆腔充血嚴重,血流加快,致使月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長,反而使腰酸更加嚴重。
由于在月經(jīng)期間,女孩全身和局部的抵抗力下降,不利于經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復,較容易引起感染而引起急慢性婦科疾病。女性經(jīng)期會比平時感覺容易疲勞,出現(xiàn)全身酸脹乏力的癥狀,因此不少女性會去做按摩,但最好避開腰部、足部按摩。
專家指出,足部按摩的作用主要是保障氣血的運行、疏通經(jīng)絡,促進人體正常生理功能的運轉(zhuǎn),經(jīng)期足部按摩,可能會導致經(jīng)量增多,經(jīng)期延長。所以女性朋友在月經(jīng)期間,出現(xiàn)的腰酸是正常的,不需要特別的治療。
專家提醒:經(jīng)期保健對于每一位女性來說都非常重要,所以在月經(jīng)期間,女性朋友一定要注意勞逸結(jié)合,保持良好的心態(tài),避免情緒過度波動、緊張,這樣才可以讓經(jīng)期過的更舒心,也可以緩解經(jīng)期腹痛、腰酸等癥狀。
1、別飲酒
后果:容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病
有研究認為,女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動,此時飲酒較平時更易醉,且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重,所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
女性此階段體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平,分解消化酒精的能力下降,使得酒精難以快速從血液中排泄出去,而滯留在身體內(nèi)就會演化成有害物質(zhì)。
為清除這些有害物質(zhì),人體肝臟必須不斷分解制造出酶,使得負荷比平時加大很多,一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。
此外,專家還分析指出,喝酒或會加快人體血液循環(huán),從而誘發(fā)月經(jīng)量增多,飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能引起痛經(jīng)。
2、別拔牙
后果:容易大出血和引發(fā)感染
經(jīng)期不要拔牙,因為在月經(jīng)期,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少,血液凝固性比平時降低。
如果此時進行創(chuàng)傷性手術,包括拔牙處理,都可能難以止血,導致出血較平時手術更多、出血時間更長。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn),月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感,而且全身抵抗力較弱,所以月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍,且感染率大增。
如果在月經(jīng)期間做拔牙處理,必須面對拔牙完成后口腔內(nèi)較長時間留有血腥味,從而導致食欲受影響。所以,建議女性一定要避開月經(jīng)期拔牙。
3、別用活血化淤藥
后果:會增加經(jīng)血流量,引發(fā)貧血
一般來說,補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經(jīng)期停用,但很多女性不懂,結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多,嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。
陳志遼表示,在月經(jīng)期使用補血、活血藥物,一方面會增加經(jīng)血的流量,從而引起不必要的經(jīng)血過多,另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。
補血保健品以口服液為主,而活血化淤藥物則分外敷和內(nèi)服兩種,尤以中藥為主。
很多活血化淤的中成藥同時具有抗凝、抗栓效果,使用后會擴張血管、加速血液流動,而血運的改變會進一步造成經(jīng)血流失過度。
西藥中也有不少擴張血管的藥,像阿司匹林等都可能引發(fā)經(jīng)期大量出血。
4、別大聲唱K
后果:聲帶或受傷
月經(jīng)期不但盆腔充血,而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫。
如果此時間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確,女性有可能遭遇喉部毛細血管破裂,結(jié)果造成短暫“失聲”。
女性不用太過緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說話都應該問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。
1、油炸食物
很多營養(yǎng)學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之后還難以消化,同時也含有多種致癌物質(zhì)。對處于月經(jīng)期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。
受體內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感。
很多營養(yǎng)學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之后還難以消化在月經(jīng)期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔,容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。
由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
2、濃茶
月經(jīng)期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。
但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后,會產(chǎn)生沉淀,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。
此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。
3、西瓜
女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時才能將經(jīng)血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經(jīng)血結(jié)塊,成淤血之后就排不出來,就會引起經(jīng)痛。
加上女性的體質(zhì)本就屬陰,經(jīng)常吃寒性食物會導致陽氣的泄露,導致子宮受到損傷,嚴重時會出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。
4、汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結(jié)合后會產(chǎn)生化學反應,影響鐵的吸收。因此,在月經(jīng)期間喝汽水,會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會痛經(jīng)的現(xiàn)象。
除了影響月經(jīng)之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和后會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
5、巧克力
很多人以為在來經(jīng)時候吃巧克力可以緩解痛經(jīng),還能為身體增加能量,這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
巧克力屬于高糖類甜食,不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀,還會引起血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡,加重不舒服癥狀。健康瘦身、營養(yǎng)減肥、排毒養(yǎng)顏。
6、白酒
含有高濃度酒精的白酒,對于經(jīng)期的女性會產(chǎn)生嚴重的傷害。女性在生理期期間,對酒精酶的分解能力會降低。
在短時間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒,會促使血液中殘留大量的酒精,這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質(zhì),傷害肝臟。此外,飲酒會加速血液循環(huán),導致月經(jīng)量增多,誘發(fā)痛經(jīng)。
7、冷飲
尤其是在悶熱的夏季,冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期還是非生理期,經(jīng)常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。
此外,在來經(jīng)期間,盆腔和陰都會處于充血狀態(tài),大量喝冷飲,人體受到寒冷刺激后會引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣,促使血管收縮,造成經(jīng)量減少,伴隨出現(xiàn)月經(jīng)期縮短甚至停經(jīng)。
8、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期間的飲食應該要以清淡、營養(yǎng)豐富的食物為主,不宜進食刺激性強的辛辣食物?;ń?、丁香、胡椒同屬于刺激性食物,能刺激血管擴張,容易引起月經(jīng)提前、痛經(jīng)或經(jīng)量過多。
9、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),所以不宜進食柿子。
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