產(chǎn)婦在生產(chǎn)時都會流失大量的身體血液，所以產(chǎn)后身體是非常虛弱的，需要坐月子，休養(yǎng)一個月，才能逐步恢復(fù)健康的身體，產(chǎn)婦在產(chǎn)后月子期間的護(hù)理工作是非常重要的，那么產(chǎn)后如何調(diào)理身體？產(chǎn)后怎么調(diào)理身體？我們一起來看看吧。

1、產(chǎn)后如何調(diào)理身體

現(xiàn)在很多女性越來越關(guān)注產(chǎn)后身體修復(fù)，大家都在追求一種更好的生活方式。女性都希望自己在產(chǎn)后有一個很好的身材還有健康的身體，為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，我們必須注意一些產(chǎn)后身體修復(fù)，只有產(chǎn)后精心的護(hù)理我們未來才能擁有一個良好的身體，才會越來越美麗。

接下來，小編就來為大家講一講產(chǎn)后身體修復(fù)，希望可以讓大家知道產(chǎn)后如何調(diào)理身體：

一，月子期間靜心修養(yǎng)

女性在產(chǎn)后的月子期間是十分關(guān)鍵的，倘若月子沒有做好那么會給我們以后帶來許多身體上的問題，要是我們能夠把握這個時期，那么我們可以輕松擁有健康身體和苗條的身材。在月子期間女性應(yīng)該靜心修養(yǎng)，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，多食用有營養(yǎng)的食物，為自己的身體儲存更多的營養(yǎng)。

二，注意保養(yǎng)頭發(fā)

很多女性都希望擁有一頭靚麗的頭發(fā)，那么在產(chǎn)后就應(yīng)該積極的護(hù)理頭發(fā)，但是要注意的是，只有在產(chǎn)后一個星期后才能洗頭，不能在產(chǎn)后馬上洗頭，這樣會導(dǎo)致身體受損，寒氣入體。在洗完頭發(fā)后記得使用護(hù)發(fā)素，洗完頭要馬上將頭發(fā)吹干，避免感冒。

三，積極護(hù)理皮膚

在產(chǎn)后，由于女性身體出現(xiàn)了一些變化，很多女性的皮膚會更加的有光澤，在這個時期，我們要把握時機(jī)來護(hù)理保養(yǎng)皮膚，最好使用一些純天然的護(hù)膚品，這樣的效果會更加的好。

產(chǎn)后對于女性來說是一個很好的保養(yǎng)時機(jī)，在這個時候要保證充分的睡眠和營養(yǎng)，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。為了更好的進(jìn)行產(chǎn)后身體修復(fù)，我們可以服用維生素a等藥物來補充身體的營養(yǎng)和維生素，保持身體內(nèi)部的平衡。

2、產(chǎn)婦怎么調(diào)養(yǎng)

第一，選擇合適的坐月子房間

1、不宜住在敞、濕的房間里，由于媽媽的體質(zhì)和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。

2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。

3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調(diào)節(jié)采光。

4、居室要通風(fēng)效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。

第二，提前做好房屋清潔消毒

產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內(nèi)度過，做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內(nèi)環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常干凈。具體做法是：

1、家里最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁，并徹底通風(fēng)2小時。

2、臥具、家具也要消毒，陽光直射5小時可以達(dá)到消毒的目的。

3、保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內(nèi)空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內(nèi)吸咽。

第三，保持房間溫濕度適宜

當(dāng)產(chǎn)婦回到家中后，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準(zhǔn)媽媽注意的：

1、要注意通風(fēng)，要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風(fēng)感冒。

2、可以使用空調(diào)電風(fēng)扇等。如果使用空調(diào)時溫度不宜過低，如果使用電風(fēng)扇不宜直吹媽媽。除此之外，要保持室內(nèi)安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

第四，月子期間要減少親戚朋友探視

產(chǎn)婦坐月子的居室空間有限，休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境，很多朋友入室探望，一是會影響產(chǎn)婦和寶寶的休息，二是外來的人多會帶進(jìn)來很多病菌，容易引起產(chǎn)婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應(yīng)該在滿月以后。