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紅棗枸杞粥怎么做？紅棗枸杞粥的做法[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-13 13:16 紅棗枸杞 大中小

紅棗和枸杞是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的兩種食材，而這兩種食材都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅可以一起泡水喝，還能一起煲粥食用。那么紅棗枸杞粥怎么做？紅棗枸杞粥的做法是怎樣的呢？下面就讓我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)吧！

紅棗枸杞粥怎么做？紅棗枸杞粥的做法(1)

1、準(zhǔn)備工作

紅棗枸杞粥要用到的食材包括有紅棗、枸杞、大米。食材準(zhǔn)備好后我們需要將紅棗、枸杞以及大米提前淘洗干凈，同時(shí)還要將紅棗用清水浸泡起來(lái)。

紅棗枸杞粥怎么做？紅棗枸杞粥的做法(2)

2、方法步驟

紅棗枸杞粥的具體制作方法步驟如下：

（1）首先往鍋里倒水，倒入紅棗、大米，同時(shí)開(kāi)大火將鍋內(nèi)燒開(kāi)；

（2）等鍋內(nèi)燒開(kāi)后就轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮半小時(shí)；

（3）然后將枸杞倒入鍋中煮5分鐘左右即可關(guān)火食用了。

紅棗枸杞粥怎么做？紅棗枸杞粥的做法(3)

3、營(yíng)養(yǎng)功效

紅棗和枸杞都具有非常不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)功效，其中紅棗具有健脾益胃，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神等功效，并且紅棗中還含有大量的維生素C和蘆丁，前者可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝從而防止黑色素沉著起到美白祛斑的功效，后者能軟化血管可以防止高血壓。而枸杞則能滋補(bǔ)肝腎，益精明目。食用枸杞能調(diào)節(jié)血脂，降血糖，降血壓，同時(shí)還可以抗衰老、抗腫瘤。由此可見(jiàn)，食用紅棗枸杞粥益處多多。

紅棗枸杞粥怎么做？紅棗枸杞粥的做法(4)

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