男性不像女性那么心細(xì)、注重養(yǎng)生，而且男性還會(huì)經(jīng)常忽略那些可能隱藏著自己身體滑坡的跡象，他們視那些跡象為平常，根本不在意那些身體滑坡的跡象，亦或者他們根本就不知道哪些跡象有什么含義，那么男人健康滑坡的跡象有哪些？男人怎么做能保持健康？

1、男人健康滑坡的跡象

問(wèn)題一：寒冷天氣呼吸困難嗎？

呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時(shí)感到心臟承受壓力，應(yīng)引起注意。英國(guó)心血管學(xué)會(huì)的心臟病專(zhuān)家萊恩·辛普森強(qiáng)調(diào)，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時(shí)，都感覺(jué)呼吸困難及胸口疼痛和發(fā)緊，可能是動(dòng)脈變窄而發(fā)出的警報(bào)。

應(yīng)對(duì)：做心電圖以檢測(cè)心臟活動(dòng)狀況，也可以進(jìn)行壓力測(cè)試。

問(wèn)題二：晚上經(jīng)常起夜嗎？

如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。

應(yīng)對(duì)：尿頻并非前列腺癌的征兆，但透過(guò)體檢可以了解自身患病的風(fēng)險(xiǎn)，另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會(huì)幫助診斷是否真的患有癌癥。

問(wèn)題三：是否有尷尬的瘙癢？

血液中葡萄糖的水平過(guò)高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時(shí)伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻(尤其在晚上)，那么，這很可能是2型糖尿病。

應(yīng)對(duì)：建議驗(yàn)血，或者改變不良生活習(xí)慣。

問(wèn)題四：經(jīng)常大量出汗嗎？

大量出汗(尤其在晚上)、欲望喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關(guān)。

應(yīng)對(duì)：針對(duì)睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。

問(wèn)題五：腸道經(jīng)常脹氣？

腸道脹氣難忍、排便習(xí)慣的改變(一天一次變?yōu)橐惶烊拇?、肛門(mén)疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關(guān)。排便習(xí)慣改變，是因?yàn)槟[瘤干擾了正常的消化過(guò)程。此外，腫瘤會(huì)帶來(lái)潰瘍或息肉，進(jìn)而引起出血。

應(yīng)對(duì)：50歲以下男性更可能為結(jié)腸炎，50歲以上男性如果出現(xiàn)這些癥狀就應(yīng)及時(shí)去進(jìn)行結(jié)腸癌的排查了。

問(wèn)題六：是否失去一種感官功能？

失去一種感覺(jué)的同時(shí)，如果又經(jīng)常無(wú)緣由的易怒、失控，并伴有揮之不去的頭痛，這可能是某種良性病變、腦血管出血或者腦腫瘤。

應(yīng)對(duì)：綜合各種癥狀來(lái)確診，持續(xù)頭痛也可能是眼疾或者高血壓所致。

問(wèn)題七：夜間開(kāi)車(chē)很困難？

夜間開(kāi)車(chē)眼睛不舒服，表示眼睛存在一些問(wèn)題，如果是年輕人，問(wèn)題可能是視網(wǎng)膜黃斑變性，它會(huì)影響人在夜間的視物能力；如果是老年人，其原因更可能是白內(nèi)障的形成。

應(yīng)對(duì)：解決白內(nèi)障最有效的辦法就是手術(shù)，也是唯一的方法。

問(wèn)題八：曾經(jīng)出現(xiàn)短暫視物重影？

腦中的血液供應(yīng)被瞬間干擾會(huì)出現(xiàn)這種情況，這與短暫性腦缺血發(fā)作(小中風(fēng))有關(guān)。出現(xiàn)重影也可能與其他疾病有關(guān)：甲狀腺問(wèn)題、糖尿病或多發(fā)性硬化。

應(yīng)對(duì)：凡心腦血管疾病的高危人群，如患有高血壓、高血脂和糖尿病等基礎(chǔ)病，以及吸煙者等，都應(yīng)有意識(shí)地關(guān)注不良征兆。如果出現(xiàn)言語(yǔ)不清等癥狀超過(guò)10分鐘者，應(yīng)該立即去醫(yī)院檢查，因?yàn)檫@種癥狀會(huì)極大地增加未來(lái)患嚴(yán)重中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

2、男人如何保持健康

1、欣賞美女：

這里說(shuō)的欣賞美女不是娶美女做老婆，欣賞美女，就像欣賞美麗的風(fēng)景畫(huà)一樣，有助于身心健康，

2、平日里喝上半杯紅酒：

研究表明，每天喝半杯干紅葡萄酒，可使得男性壽命延長(zhǎng)，紅酒的葡萄皮含有的成分可以降低心血管病的幾率，且紅酒含有的普林比其他酒要低很多

3、不要娶顏值高的做老婆：

研究表明，與一位高不可攀的美女長(zhǎng)期相處，人體與心臟病有關(guān)的壓力就會(huì)升高，長(zhǎng)期偏高會(huì)增加出發(fā)心臟病，糖尿病，高血壓，陽(yáng)痿等疾病的幾率

4、一句老話，知足常樂(lè)：

說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻很難，研究表明，對(duì)生活感滿(mǎn)足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命，

5、不做單身狗：

有證據(jù)表明，單身漢比起已婚男性來(lái)說(shuō)更容易短命，究其原因，是因?yàn)閱紊頋h和已婚男性在生活習(xí)慣上的不同，單身漢吸煙，酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且心理上有孤獨(dú)感，有憤世嫉俗感。

6、可以多吃黃豆：

常吃黃豆可以減輕男性獲得前列腺癌的幾率，而且黃豆可以增強(qiáng)和改善男性的骨質(zhì)。

7、還是句老話，吃東西細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽：

小口咀嚼食物，對(duì)健康大有好處，這樣可以減輕胃病的發(fā)病幾率，減少直腸癌的患病幾率。

8、要勇于宣泄自己的情感，情緒：

研究表明，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱(chēng)為痛苦激素，會(huì)讓人心情低落，無(wú)精打采，痛苦激素可以通過(guò)汗水和淚水排除體外，當(dāng)心情郁悶時(shí)，有時(shí)候大哭一場(chǎng)，自己也會(huì)覺(jué)得說(shuō)不出的舒暢。