婦科疾病是許多女性困擾的，平時的一些生活習(xí)慣不良，可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)婦科疾病，患有婦科炎癥是很常見的問題，女性平時要注意自身的習(xí)慣，避免婦科疾病的發(fā)生，那么如何預(yù)防預(yù)防婦科炎癥？女性預(yù)防婦科炎癥的方法有哪些呢？

1、如何預(yù)防預(yù)防婦科炎癥

1、不當(dāng)夜貓子

婦科炎癥與生活方式也有關(guān)，女性要避免經(jīng)常應(yīng)酬、加班、老熬夜，還要有一份輕松心態(tài)。

2、干凈清爽

包括個人清洗護理和性生活衛(wèi)生。女性尿路及生殖道炎癥中約50%~60%是由下身不潔造成。日本研究發(fā)現(xiàn)，不潔性生活導(dǎo)致的婦科炎癥復(fù)發(fā)率高達90%。

3、少用洗劑

市面上洗劑多含有殺菌、消毒的藥物成分，常用可能破壞女性私處菌群平衡，女性私處本身有自潔功能，清水洗凈外陰即可。

最后，要注意避孕，避免或減少人工流產(chǎn)手術(shù)，注意產(chǎn)后衛(wèi)生，避免產(chǎn)后感染，可預(yù)防宮頸炎。

2、私處的正確護理

1、瘙癢處應(yīng)避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復(fù)清洗外陰或沖洗女性私處，而引起女性私處PH改變，導(dǎo)致女性私處正常菌群失調(diào)，從而破壞女性私處酸性抗菌屏障，不濫用強刺激的激素類外涂藥物；

2、內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗；

3、平時注意保持外女性私處位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲；

4、男性平時洗澡時，應(yīng)將包皮翻轉(zhuǎn)，洗凈包皮囊內(nèi)的包皮垢，是預(yù)防炎癥的最簡單而又行之有效的辦法；

5、避免不潔同房；

6、避免大量使用廣譜抗生素，導(dǎo)致女性私處正常菌群失調(diào)；7、如果長期口服避孕藥而導(dǎo)致女性私處炎反復(fù)發(fā)作的應(yīng)停用避孕藥，改用其他方法避孕。

消除婦科炎癥女性朋友在日常生活中要注意養(yǎng)成預(yù)防婦科疾病的好習(xí)慣，另外，還要注意每年至少一次到專業(yè)的生殖健康醫(yī)院接受正規(guī)的婦科檢查，將婦科疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。

3、引起婦科炎癥的因素

99%的女性患過婦科炎癥后都遭遇過復(fù)發(fā)的困擾，39%的女性認為這一問題對夫妻生活存在重大影響，部分甚至因此引起夫妻猜忌，導(dǎo)致家庭破裂，所以“復(fù)發(fā)”之害遠比“發(fā)作”更加令人咬牙切齒。

1、熬夜加班、夜生活不健康的生活方式

婦科炎癥也是一中“生活方式病”，由于生活工作的壓力，有些人經(jīng)常應(yīng)酬、夜生活頻繁，經(jīng)常加班到半夜二三點鐘才休息，生物鐘打亂，身體抵抗力下降，私處免疫力不斷降低，有害菌趁虛而入，即便平時注意個人衛(wèi)生，但抵抗力差還是會誘發(fā)炎癥的感染。因此建議女性朋友要保持輕松的心態(tài)，微笑面對生活，身體抵抗力也能隨之上升，疾病也會跟著減少。

2、肥皂、抗生素落后的清洗方法

有些女性朋友，用肥皂、浴液洗；要么用抗生素或中藥浸浴，這通常不能保護有益菌的生存，從而影響菌群的平衡，雖然能暫時緩解癥狀，卻不能從根源上解決，致使炎癥反復(fù)發(fā)作。女性還要尤其注意月經(jīng)前后的女性私處健康，切不可大意，應(yīng)該要通過科學(xué)的洗護方法和合理的洗護習(xí)慣，順利度過女性免疫周期的最薄弱階段。

3、性生活不清潔被忽略的主動保護

不潔性生活使外來細菌被帶入，殘留女性私處的堿性精液改變女性私處正常的環(huán)境，從而導(dǎo)致炎癥的復(fù)發(fā)。日本研究者認為性生活導(dǎo)致的婦科炎癥復(fù)發(fā)率高達90%。在韓國，同房前互相清潔是夫妻共同的責(zé)任，但在我國，主動采取清潔措施的不到1%?？梢姙榱私】担陨钋昂髴?yīng)該注意清潔衛(wèi)生。

4、用藥療程不足未被重視的問題

用藥療程不足是婦科炎癥病人最常見的問題，部份病人經(jīng)治療后由于癥狀得到緩解或消除而自已選擇停止用藥，不再配合醫(yī)生治療，結(jié)果使病菌受到抑制，而疾病尚未徹底治愈，當(dāng)女性私處的PH值發(fā)生改變時，婦科炎癥就會再次復(fù)發(fā)；此外有部分患者療效不佳時頻繁換藥，周而復(fù)始，也是炎癥久治不愈的主要原因。

5、亂用藥人為拖延病情致使炎癥遷延難愈

大多數(shù)女性朋友對婦科炎癥沒有引起足夠的重視。另外，一些女性喜歡忍，加之工作繁忙，喜歡自行到藥店買一些消炎止疼片，造成了人為的拖延病情。如果婦科炎癥在急性期沒有得到徹底治愈，轉(zhuǎn)為慢性炎癥后，往往經(jīng)久不愈、反復(fù)發(fā)作，建議女性朋友有病及時到正規(guī)的醫(yī)院接受正規(guī)治療。

4、運動不當(dāng)引發(fā)婦科病

1.月經(jīng)異常

國外專家調(diào)查從事較大運動量少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

2.卵巢破裂

劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10-18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

3.子宮下垂

婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。

4.子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。

5.外陰創(chuàng)傷

活動中不慎，如外女性私處與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外女性私處血腫，嚴重者傷及尿道和女性私處，甚至盆腔。外女性私處的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。