肥胖一般指的是肥胖癥，是一種比較嚴(yán)重的慢性代謝性疾病，對人體健康的威脅非常大。誘發(fā)肥胖的因素非常多，有病理性因素也有生理性因素，而中醫(yī)理論中的肥胖有其自身特點。那么中醫(yī)理論中的肥胖類型有哪些？不同肥胖類型的癥狀是什么？

1、中醫(yī)理論肥胖類型

肥胖是指人體脂肪的過量儲存，表現(xiàn)為脂肪細胞的增多和細胞體積的增大，即全身脂肪組織塊增大，與其它組織失去正常比例的一種狀態(tài)，常表現(xiàn)為體重增加，超過了相應(yīng)身高所確定的標(biāo)準(zhǔn)體重。

根據(jù)中醫(yī)理論，較為常見的肥胖類型有脾虛濕阻、胃腸實熱、肝氣郁滯、脾腎陽虛、痰濕內(nèi)盛五種，其各自的原因和癥狀為：

1)脾虛濕阻型肥胖

由于脾虛運化失健，加上過食肥膩甜食，導(dǎo)致膏脂痰濁聚集，產(chǎn)生肥胖。主要表現(xiàn)為肥胖而有浮腫，倦怠乏力，肢體沉重，腹脹納呆，便溏或便秘，尿少，舌淡苔白膩，脈沉細或滑。多見于中老年，尤以婦女多見。

2)胃腸實熱型肥胖

由于食欲旺盛，過飲過食，致氣血有余，化為膏脂內(nèi)蓄而致肥胖。表現(xiàn)為體肥健壯，多食易饑，頭脹眩暈，面色紅潤，口干舌燥，怕熱多汗，腹脹中滿，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。多見于青少年、孕婦及產(chǎn)后發(fā)胖者。

3)肝氣郁滯型肥胖

由于情志不佳，肝失疏泄，氣機不暢，不僅影響脾胃運化水濕功能而且影響膽汁分泌排泄功能，使脂肪內(nèi)聚而肥。主要表現(xiàn)為肥胖，急躁易怒，胸脅脹滿，口苦舌燥，頭昏胸悶，腹脹不適，大便秘結(jié)，婦女月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)少或閉經(jīng)，經(jīng)前乳房脹痛。舌暗紅，或有瘀斑，苔薄白或黃，脈弦細。多見于情緒易波動的婦女。

4)脾腎陽虛型肥胖

由于脾虛則水谷不能正常生化精血，輸布精微，水谷變生膏脂痰濕，腎虛則不能正常氣化行水，不能助脾健運、通調(diào)水道而致濕濁內(nèi)停，發(fā)為肥胖。主要表現(xiàn)為形體肥胖，顏面虛浮，神疲乏力，自汗氣喘，動則更甚，畏寒肢冷，腰酸腿疼，下肢浮腫，舌淡胖，苔薄白，脈沉細或細緩遲。多見于肥胖合并糖尿病、冠心病、高血壓病及一些繼發(fā)性肥胖病人。

5)痰濕內(nèi)盛型肥胖

由于過食肥甘厚味，運化不及，膏脂痰濕堆積而致肥胖。表現(xiàn)為身體肥胖，肢體困重，嗜睡懶動，頭暈?zāi)垦?，胸腹?jié)M悶，氣短，納呆嘔惡，便溏，或煩躁口苦、食欲亢進，或伴婦女不孕、閉經(jīng)，舌淡胖，苔白膩或黃膩，脈弦滑。

2、簡單的減肥瘦身操

瘦腹

1坐在椅子前沿，兩臂交叉于胸前，雙手扶肩，保持上背部挺直，不要含胸。

將身體慢慢向前傾，感覺腹肌收緊，到最低點保持5秒鐘。重復(fù)10次。

瘦手臂

1.坐在座椅邊緣的1/3處，雙腿分開，腳尖點地，腰部挺直，上半身向右傾斜。

2.雙臂努力向上延伸，雙手合十，堅持15秒后，換反方向做同樣動作。

瘦背

1.收緊腹部，腰挺直坐著，可以輕靠椅子。

2.兩手抬向上伸直，一邊快速呼氣，一邊把手向身后抬。一邊吸氣，一邊恢復(fù)到原來的姿勢。重復(fù)做10次。

瘦腿

1.正坐在椅子上，身子保持挺直，雙腿垂于地面。

2.利用腿部氣力將雙腿向上抬起，與此同時將雙腿伸直，直至腿部與地面平行，保持該姿勢片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)上述動作直至腿部感到酸累。

豐胸

1.坐于椅子三分之一處，腰背挺直。雙手掌心相對，于胸前合十。雙手互推，感覺到手臂的力量。

2.隨呼氣，兩手向左推，頭向右轉(zhuǎn)。過程中，兩手始終用力互推。吸氣，回歸胸前合十姿勢，然后換另一邊進行。動作重復(fù)10次。