打噴嚏就像人體的呼吸和流淚一樣，是一種十分正常的生理現(xiàn)象，我們不能強(qiáng)行控制它，只能采取一些措施減緩身體打噴嚏的強(qiáng)度力度，使其產(chǎn)生較小的沖力，而有人認(rèn)為在公眾場(chǎng)合打噴嚏是一種非常不禮貌的行為，于是他會(huì)強(qiáng)行憋住，那么強(qiáng)行憋噴嚏會(huì)導(dǎo)致內(nèi)傷嗎？人打噴嚏有哪些好處？

1、強(qiáng)行憋噴嚏會(huì)導(dǎo)致內(nèi)傷

●噴嚏的能量驚人，可將黏液滴以每小時(shí)160公里的速度噴出

●憋噴嚏可將壓力和病菌經(jīng)咽鼓管傳入耳朵，造成損傷和感染

感覺想打噴嚏的時(shí)候，如果你害怕影響形象或者傳播病菌，就會(huì)試圖用捏鼻子、閉嘴的方式忍住它。醫(yī)學(xué)專家提醒，強(qiáng)行憋噴嚏可能對(duì)你的健康造成各種傷害，包 括鼻竇黏膜損傷、耳朵鼓膜破裂、肺部穿孔等嚴(yán)重后果，建議“隨它吧”，注意遮掩口鼻便可。忍不住連續(xù)打噴嚏的過敏性鼻炎患者可嘗試在參加重要場(chǎng)合之前適當(dāng) 局部用藥，可有效控制打噴嚏的現(xiàn)象。

案例：伴娘憋噴嚏后耳膜穿了

陳小姐是南京一家公司的會(huì)計(jì)，一次她為閨蜜作婚禮伴娘，在陪新人迎賓時(shí)突然想要打噴嚏?？紤]到形象問題，她便用手捏著鼻子，盡量忍住不發(fā)作。沒想到就在當(dāng)天晚上，她的耳朵開始感到疼痛難忍，到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，鼓膜竟然發(fā)生了穿孔。

1、噴嚏的噴射速度：160公里/小時(shí)

打噴嚏是人體一種保護(hù)性的正常生理反射。當(dāng)刺激性的物質(zhì)進(jìn)入鼻子，身體要避免其進(jìn)入鼻竇或者肺部，就會(huì)打噴嚏。打噴嚏可傳播病菌，研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)噴嚏可噴 出40000個(gè)微小的黏液滴，大約含有10萬~30萬個(gè)細(xì)菌，患有感冒的人在打噴嚏后可以在2秒之內(nèi)把細(xì)菌和病毒噴到周圍空間，能在5分鐘之內(nèi)把感冒病毒 傳染給150個(gè)人。噴嚏還會(huì)制造巨大的響聲，會(huì)影響周圍的人。

在嚴(yán)肅莊重的場(chǎng)合，打噴嚏是一種很失態(tài)的行為。因此，注意形象的你可能強(qiáng) 行忍住噴嚏，硬生生把強(qiáng)力的氣流壓回去。然而噴嚏的能量驚人，檢測(cè)顯示其強(qiáng)大的氣流可以將黏液滴以每小時(shí)160公里的速度噴射而出。美國(guó)克利夫蘭診所的過 敏癥?？漆t(yī)師雷切爾·舍克里博士建議人們把噴嚏打出來，以免損傷鼻竇或者耳朵鼓膜，如果怕影響別人，只需掩住口鼻便可。還有學(xué)者提出，用手掌遮擋噴嚏容易 通過握手等傳播病菌，不如用手臂遮擋，對(duì)著肘窩打噴嚏。

2、憋噴嚏可損傷鼻竇、耳朵和肺部

鼻竇開口于鼻腔，憋噴嚏時(shí)氣體 可瞬間沖入鼻竇，類似的情況還可見于坐飛機(jī)時(shí)壓力急劇變化。廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師曹磊解釋說，這時(shí)鼻竇的黏膜毛細(xì)血管可能會(huì)出血，患者表 現(xiàn)為流鼻血，伴隨劇烈的頭痛，可繼發(fā)急性鼻竇炎，又稱壓力性鼻竇炎。憋噴嚏后，患者可能馬上就感覺不舒服，如果持續(xù)兩三天不緩解，甚至越來越嚴(yán)重，出現(xiàn)鼻 竇引流不暢，反復(fù)流膿鼻涕，還有頭痛、嗅覺減退的癥狀，就要及時(shí)到醫(yī)院耳鼻喉科就診。鼻竇損傷的患者經(jīng)過藥物治療很快就能康復(fù)，通常不會(huì)留下很嚴(yán)重的后遺 癥。如果拖延不治療，患者可能在兩三周或更長(zhǎng)時(shí)間后出現(xiàn)鼻息肉，導(dǎo)致鼻塞等癥狀，這時(shí)藥物無法治療，往往需要做手術(shù)切除鼻息肉并進(jìn)行鼻竇引流。

鼻腔通過咽鼓管和耳朵相通，當(dāng)這條管道打開的時(shí)候，憋噴嚏的壓力可傳導(dǎo)到中耳腔，損傷中耳和內(nèi)耳的精細(xì)結(jié)構(gòu)，造成聽力下降、頭暈得天旋地轉(zhuǎn)、劇烈疼痛等 癥狀。曹磊認(rèn)為，理論上憋噴嚏的力量還可以沖破鼓膜導(dǎo)致穿孔，這些患者的耳朵會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛、流血以及閉塞感，聽力驟然下降，要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。這些損傷 大多數(shù)可以自行愈合，如果傷情嚴(yán)重，或者觀察一個(gè)月仍不愈合，就要進(jìn)行手術(shù)修補(bǔ)。很多人打噴嚏是因?yàn)榈昧烁忻?，鼻子?huì)產(chǎn)生黃色的分泌物，最好能排出體外。 舍克里稱，憋噴嚏會(huì)把這些東西逼入鼻腔的深處，通過咽鼓管進(jìn)入中耳，從而導(dǎo)致中耳感染。曹磊建議，如果發(fā)生化膿性中耳炎，要及時(shí)進(jìn)行藥物治療。

憋噴嚏還可以對(duì)五官以外的遠(yuǎn)處器官造成損害。曹磊稱，瞬間過高的壓力可傳導(dǎo)到下呼吸道和肺部，令肺泡壁破裂并相互融合而形成肺大泡。嚴(yán)重的時(shí)候，憋噴嚏 可引發(fā)氣胸，患者可感覺到胸部的某個(gè)部位疼痛，并且出現(xiàn)呼吸困難。憋噴嚏還可導(dǎo)致血壓升高，對(duì)心腦血管有不良影響，如果患者本身就有腦血管畸形之類病變， 還有發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然，憋噴嚏不太可能造成鼻骨斷裂、隆鼻假體松脫等，因?yàn)檫@些地方不會(huì)很受力。

專家提醒

過敏性鼻炎患者可用藥控制噴嚏，過敏性鼻炎患者最尷尬的是連續(xù)打噴嚏，一打就是兩三個(gè)甚至十幾個(gè)，影響了正常的社交，但強(qiáng)行憋住噴嚏又有危險(xiǎn)，該怎么辦？

曹磊稱，過敏性鼻炎是身體對(duì)外界物質(zhì)不適應(yīng)的表現(xiàn)，近年來發(fā)病率越來越高，跟環(huán)境污染有密切關(guān)系。目前醫(yī)學(xué)上還沒有能根治過敏性鼻炎的方法，但可以合理地局部使用對(duì)身體損害小的藥物治療，建議患者在參加重要活動(dòng)的半小時(shí)前用藥，可以做到不打噴嚏。

2、打噴嚏的好處

1、噴嚏在鼻腔內(nèi)所形成的強(qiáng)有力的氣流會(huì)將一些有害物質(zhì)或病菌驅(qū)除體外。如患有傷風(fēng)感冒病人的一個(gè)噴嚏中，飛出的飛沫約有100萬粒，含有病菌多達(dá)8500萬個(gè)。

平時(shí)，當(dāng)你感到無精打采之時(shí)，若打個(gè)噴嚏，便會(huì)使你即刻感到輕松、愉快，精神為之一振。若你作嗝不止，不妨打個(gè)噴嚏便可起到止嗝的作用。

2、噴嚏從肺到口腔再到鼻腔，沿途頸部、面部、額部的肌肉突然劇烈收縮，力量一道加上一道，而且是瞬間完成的動(dòng)作，所以在它達(dá)到頂峰的時(shí)候速度快、力量大。

有18%～35%的人突然看到強(qiáng)光，也會(huì)打噴嚏。人的眼睛和鼻子的直覺受到同一條三叉神經(jīng)的支配。所以，對(duì)于強(qiáng)烈刺激的防御反應(yīng)容易混淆在一起。具體說來，從眼睛進(jìn)入的強(qiáng)烈陽光，鼻腔誤以為是對(duì)自己的刺激，故以打噴嚏的形式將其異物驅(qū)逐出去。

鑒于老打噴嚏后果嚴(yán)重，憋著不打吧?打噴嚏同咳嗽、流淚一樣，是人體保護(hù)自身的一種本能。憋住可能會(huì)導(dǎo)致爆血管的;也決不要忍住打噴嚏，你可能把粘液向后壓入中耳或鼻竇并引起感染，在極端的情況下，你可能由于空氣負(fù)壓而使鼓膜破裂。再且，打噴嚏也對(duì)身體起到健康作用哦。

3、如何正確打噴嚏

身體有明顯病癥(如術(shù)后康復(fù)期)時(shí)，可以在有打噴嚏前，通過按壓人中、或抬舌頂住硬腭前方(就是上面一排牙齒后方)來緩解打噴嚏。

打噴嚏時(shí)要保持良好姿勢(shì)，如鼻子發(fā)癢了就做好準(zhǔn)備，坐著比站著好。站著打的時(shí)候，雙手扶著一樣?xùn)|西，同時(shí)收縮頸部和腰部肌肉控制身體，使人體產(chǎn)生一種抵抗力，好對(duì)抗打噴嚏時(shí)的沖擊力，千萬不要故意甩身體。