對于女性來說，平時可能會遇到一些乳房問題，有些不是很嚴(yán)重，有些會影響到女性的身體健康，需要注意調(diào)理，女性平時要注意飲食和生活習(xí)慣，避免傷害到乳房健康，那么女性如何遠(yuǎn)離乳房問題？女人怎樣保護(hù)乳房健康？下面為大家介紹。

1、女性如何遠(yuǎn)離乳房問題

噩夢一、乳房下垂

出現(xiàn)年齡：懷胎哺乳后

原因揭秘：一般來說，正常乳房位于上胸部，呈半球狀或水滴狀，但大都女性的乳房在懷胎哺乳后都有差異程度的下垂，下垂后乳房的外形也有所轉(zhuǎn)變。

當(dāng)一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重時，可致頸肩部不適，乳房褶皺處由于摩擦或溫度過高則可能造成濕疹。

提防措施：乳房下垂分輕度下垂、中度下垂、重度和超重度下垂，若女性在哺乳期內(nèi)乳房脹大明顯的，更輕易下垂。哺乳期的乳房庇護(hù)對防止乳房下垂十分重要，哺乳期和孩子斷奶后講究佩帶合適的胸罩或能矯形的衣服，以防乳房忽然變小使下垂加重。

噩夢二、乳房不對稱

出現(xiàn)年齡：芳華期乳房發(fā)育時

原因揭秘：很多人不了解的是，女性的兩個乳房都不會完全等大，只能說大小相似，即使出現(xiàn)一側(cè)稍大、一側(cè)稍小，或一側(cè)稍高、一側(cè)稍低的環(huán)境也算正常。

乳房不等大的因由是它倆對雌激素的反映不一致，腺體增生活躍的一側(cè)乳房就顯得大一些，但這對生育和健康并無影響。很多人到發(fā)育成熟時，兩側(cè)乳房就一樣大了。但成年人此后，若兩側(cè)乳房大小相差懸殊，就應(yīng)去醫(yī)院診查了。

應(yīng)對措施：哺乳期可矯正乳房大小不一，做法是哺乳時補充較小側(cè)乳房的哺乳次數(shù)，使它漸漸增大，顛末較長期間哺乳后，較小側(cè)的乳房體積一般都能增大。同時，必然要佩帶合適的哺乳文胸。

噩夢三、乳房外擴

出現(xiàn)年齡：成年后

原因揭秘：外擴形成的因由有的可能是遺傳的，即先天外擴型（兩邊乳房間隔太開），也有后天外擴型（乳房飽滿而乳頭外斜）。后天型可能與內(nèi)衣持久穿著不正確有關(guān)，如罩杯過小使胸部被擠壓移位而溢出罩杯形成外擴。

因此，要遠(yuǎn)離乳房問題，你要做到：哺乳期佩戴合適文胸，保護(hù)乳房不受擠壓；不要趴著就寢，這對健康和體態(tài)都不好；要佩帶適合體態(tài)和乳房大小的胸衣。

2、乳房病變的病因

1、乳腺正常生理過程受到人為抑制因素影響。女性高齡未婚、不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、離婚及獨居、抑制哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的周期性的生理活動。

2、女性體內(nèi)一引起對乳腺有影響的器官發(fā)育不健全或病變，造成內(nèi)分泌紊亂失調(diào)，引起乳腺發(fā)病，像卵巢不育不健全、月經(jīng)失調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

3、長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人本長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料我含有避孕藥的成分，長期食用，對乳腺有害。

4、飲食及生活習(xí)慣的影響。高脂肪的飲食可以改變內(nèi)分泌環(huán)境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細(xì)胞的刺激。飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會誘發(fā)乳腺病。

5、情緒等精神因素的影響?，F(xiàn)在的女性在婚姻、家庭、工作中承受著巨大的精神壓力，長期情緒不穩(wěn)定、精神憂郁，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高，內(nèi)分泌紊亂。

3、乳病良方

急性乳腺炎：新鮮蒲公英、新鮮仙人掌（去刺），按5+2比例切碎搗成泥狀，加入少量明礬末，用雞蛋清調(diào)敷患處，每天2～3次。疼痛劇烈者，加大黃、乳香粉適量。一般3～5天即可痊愈。

乳頭皸裂：冰片5克，雞蛋6個。將雞蛋煮熟去殼取蛋黃，置于鐵勺內(nèi)，用慢火烤出雞蛋黃油，去渣，加入冰片（研細(xì)末）混合。用棉簽蘸油搽患處，每天4次。一般用藥5～6天可治愈。

回乳（退乳）：皮硝（芒硝）50～100克，搗碎，分放兩個布袋中，生水噴灑敷于雙乳，用胸罩固定；干后再噴水續(xù)用，連用24小時。如1次不效，可繼續(xù)敷藥1～2次，直至回乳。

產(chǎn)后乳汁不足：川椒50克，白酒250毫升。將川椒研細(xì)末，與白酒共裝入酒壺內(nèi)，文火煮沸后，將酒壺嘴對準(zhǔn)乳頭，以酒壺中熱氣熏蒸。此方治療產(chǎn)婦初起乳絡(luò)不暢、乳汁壅塞或寒熱之邪所致乳汁不通有良效。

經(jīng)前乳房脹痛：王不留行5克，食醋適量。用法：將王不留行研極細(xì)末，與食醋調(diào)成糊狀，填于臍中，用麝香虎骨膏外貼。經(jīng)前3天使用，每天2次，月經(jīng)來潮后停止使用。一般1～2個月經(jīng)周期可治愈。

乳腺增生癥：當(dāng)歸200克，白芥子180克，山慈姑160克，生川烏、細(xì)辛各100克，白芷80克，馬錢子60克，樟腦40克，黃丹適量。將前7味藥用麻油炸枯后去渣，入樟腦、黃丹收膏備用。使用前用溫肥皂水洗凈患處，將藥膏涂于與疼痛區(qū)域相應(yīng)大小之布上或柔韌的紙上，藥膏厚度0.2～0.3厘米，貼敷在病變局部，每隔3天換藥1次，10天為1個療程。一般用6個療程可愈。

4、乳房發(fā)育慢怎么辦

1、夾書豐胸

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

2、擴胸運動

伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。

當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

3、注意保護(hù)乳房

女性乳房發(fā)育期內(nèi)一定要特別注意不要束胸，應(yīng)該認(rèn)識到乳房發(fā)育的必然性，不要覺得有一個乳房是一件丟人的事情，總是含胸縮背，一定要挺胸昂首，正確面對自己的青春期發(fā)育。同時乳房發(fā)育期內(nèi)一定要特別注意不要使得胸部受到撞擊，受到外力的損傷，同時積極佩戴適合自己的胸罩，積極進(jìn)行體育鍛煉，使得自己的乳房健康發(fā)育，讓自己擁有一對挺拔高聳的乳房。

4、按摩乳房

每天睡前在清潔胸部之后，倒少量精油滴于手上，均勻的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步進(jìn)行：

以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部外側(cè)向中央推，以防胸部外擴，每邊20下，之后手保持同樣的形狀，從左胸開始。

左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)25次以后。

換右乳，手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)15次。

雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。