冬季，人的腎最容易出現(xiàn)虛弱的癥狀，不管是陽虛還是陰虛，腎總是會(huì)處于亞健康的狀態(tài)，冬天補(bǔ)腎除了能用食物進(jìn)行食補(bǔ)外，還有很多其它的方法，比如火療法，但是有人會(huì)懷疑火療法的作用，也擔(dān)心火療法會(huì)傷害自己，那么冬季補(bǔ)腎用火療法管用嗎？火療有哪些注意事項(xiàng)？

1、冬季火療溫腎保養(yǎng)

冬季是陽氣潛藏的時(shí)侯，養(yǎng)生應(yīng)以補(bǔ)腎為主。腎功能不好對(duì)人體有很大的影響：腎功能的下降會(huì)出現(xiàn)很多皺紋，皮膚干燥、衰老，面部有色斑，眼部出現(xiàn)黑眼圈，腎功能嚴(yán)重失調(diào)情況下面部甚至?xí)l(fā)黑。身體常出現(xiàn)耳鳴、耳聾、牙齒松動(dòng)、頭發(fā)比較干枯，沒有光澤，甚至白發(fā)、脫發(fā)，有的人會(huì)腰膝酸軟、腰背疼痛，怕冷怕熱，出現(xiàn)貧血。小孩子生長發(fā)育不好，個(gè)子長不高，骨骼不是特別好，容易骨折。女性經(jīng)少、閉經(jīng)、甚至宮寒不孕。膀胱會(huì)受影響，產(chǎn)生尿頻、尿急、尿褲、遺尿、小便失禁。同時(shí)影響情緒，健忘、失眠、頭暈、目眩甚至潮熱盜汗。女子產(chǎn)生同房痛，欲望降低、性冷淡，男性出現(xiàn)陽 痿、遺精等現(xiàn)象。

1、清潔皮膚。

2、中醫(yī)按摩腎經(jīng)脈腹、背

3、中醫(yī)火療溫腎腹、腰

特別提醒： 冬季火療溫腎保養(yǎng)必須在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。做完腎保養(yǎng)4小時(shí)之內(nèi)不可飲酒，忌食冰冷食物，不能處于空調(diào)風(fēng)口，火療溫腎后夏天6小時(shí)，冬天12小時(shí)不能洗澡。因?yàn)樽鐾昴I保養(yǎng)后渾身發(fā)熱，突然受冷會(huì)加重其它病情。

2、火療的10大禁忌

1、陰天下雨

2、孕婦

3、女性月經(jīng)期

4、癌癥

5、精神恍惚者

6、嚴(yán)重心臟病

7、嚴(yán)重糖尿病

8、嚴(yán)重高血壓

9、腎功能不全者

10、嚴(yán)重皮膚病

3、火療5大注意事項(xiàng)

1、不可空腹做

2、飯后一小時(shí)

3、火療前后要大量喝溫水(絕對(duì)不可吃冷飯喝冷水)

4、火療后12小時(shí)不能洗澡(至少6小時(shí)后方可用溫水洗手臉)

5、做完火療，必須在床上平躺45分鐘

6、手術(shù)一年后方可做火療

4、冬天補(bǔ)腎吃什么

1、冬天補(bǔ)腎壯陽的食物一：在日常生活中多吃點(diǎn)韭菜------韭菜又叫起陽草、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”；宋代詩人蘇軾的“漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤”?？梢娋虏俗怨乓詠砭褪艿轿覈嗣竦南矏酆椭匾暋＞虏瞬粌H質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。

2、冬天補(bǔ)腎壯陽的食物二：冬天多吃點(diǎn)狗肉------狗肉味甘、咸，X溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽W早X。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉X溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用?

3、冬天補(bǔ)腎壯陽的食物三：平時(shí)多吃點(diǎn)鴿肉------白鴿的繁殖力很強(qiáng)，X欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的X激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯X機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。

4、冬天補(bǔ)腎壯陽的食物四：男人多吃點(diǎn)蛇肉也有好處------近年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇jiao尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6？24小時(shí))，食蛇肉能有效地使X生活的時(shí)間延長。

5、冬天補(bǔ)腎壯陽的食物五：還是要多吃雞蛋------雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是X生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜X愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過X生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦X生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎．斯．挺

6、冬天補(bǔ)腎壯陽的食物六：鵪鶉也要多吃------鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)X功能并增氣力、壯筋骨。

7、冬天補(bǔ)腎壯陽的食物七：牡蠣也非常不錯(cuò)------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高X功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子YJ、虛勞乏損、腎虛陽W等有較好的效果。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎．