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女性排卵期要注意什么?如何計(jì)算女性的排卵日期?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:37 排卵期經(jīng)期懷孕

女性排卵期是比較容易受孕的,排卵期就是卵子排出的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候女性的身體也會(huì)有一些變化,很多備孕的夫妻比較關(guān)注排卵期,在排卵期的時(shí)候也有一些需要注意的地方,那么女性排卵期要注意什么?如何計(jì)算女性的排卵日期?下面為大家介紹。

女性排卵期要注意什么?如何計(jì)算女性的排卵日期?(1)

1、排卵期注意事項(xiàng)

1、在排卵期也要注意日常保健,如保持局部清潔。

2、避免過(guò)度勞累。

3、禁食辛、辣、燥等刺激性食品。

4、保持心情舒暢,避免過(guò)度緊張。

5、加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

6、當(dāng)出血排卵期出血后,出血時(shí)間持續(xù)2-3天,少量出血,不需要特殊處理。如果出血量多,應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用止血藥物。

7、此外,在平時(shí)可適當(dāng)服用維生素E,多攝入豆類(lèi)、牛奶等食物,以補(bǔ)充雌激素之不足,維持卵巢功能。

8、平時(shí)分泌物很多時(shí),可以用吹風(fēng)機(jī)調(diào)成溫風(fēng)在洗完澡后吹干女性私處,洗完澡后要在女性私處較干之后再穿內(nèi)褲。

9、最好穿著吸收力強(qiáng)且透氣的全棉內(nèi)褲,在炎熱的季節(jié),最好不要穿緊身褲襪,在公共場(chǎng)所落座時(shí)盡量不穿著超短裙,避免讓內(nèi)褲接觸座位。

10、內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開(kāi),并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng),假如覺(jué)得不對(duì)勁,最好不要用。

11、這個(gè)時(shí)期女性一定注意不要受涼,不能吃冷飲等溫度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此時(shí)也要盡量不吃??梢远嗪纫恍┗瓷剿幹啵越∑?、補(bǔ)腎氣。

2、計(jì)算少女的排卵日期

月經(jīng)初潮來(lái)臨后,女孩子一方面為她成為一個(gè)真正的女人而欣喜,另一方面又為她的真正女人身份而痛苦,月經(jīng)的出現(xiàn)不受個(gè)人意志支配,這是一種生理現(xiàn)象。一但月經(jīng)從初潮到月經(jīng)規(guī)律化以后,緊接著的變化是“排卵”,排卵是受孕的基礎(chǔ)。青春期少女的卵巢已基本發(fā)育成熟,能夠排出卵子和分泌女性激素,初步具備了生育能力。

正常情況下,女子出生后,兩側(cè)卵巢內(nèi)已經(jīng)儲(chǔ)存了約10萬(wàn)多個(gè)未發(fā)育的“卵泡”,但女子一生中只有400-500個(gè)卵泡發(fā)育成熟,其余的便自行退化了。發(fā)育成熟的卵泡,則由卵巢排出,這時(shí)稱(chēng)為“卵子”,卵子有受精能力。排卵是有一定規(guī)律的,每次月經(jīng)后,卵巢中有數(shù)個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育,但發(fā)育成熟通常只有一個(gè)卵泡,其余處在不同發(fā)育階段的卵泡則自行退化。排卵時(shí)間大約在下次月經(jīng)開(kāi)始前的第14-16天,每月有一個(gè)卵子排出(少數(shù)一次排二個(gè)或二個(gè)以上的卵子),兩個(gè)卵巢交替排卵,也可由一個(gè)卵巢連續(xù)排,離開(kāi)卵巢的卵子可存活24-72小時(shí),受精能力最強(qiáng)的時(shí)間是在排卵后24小時(shí)之內(nèi)。但排卵時(shí)又易受諸多因素影響,如分居夫婦、分娩后、流產(chǎn)后、、長(zhǎng)期口服避孕藥后停藥的婦女等,使排卵提前或延后,也有的停止排卵或出現(xiàn)“額外排卵”,即在正常排卵之后又排卵。

那么,如何掌握準(zhǔn)確的排卵時(shí)間呢?簡(jiǎn)便辦法是進(jìn)行連續(xù)測(cè)定三個(gè)月以上的“基礎(chǔ)體溫”,基礎(chǔ)體溫又稱(chēng)“靜息體溫”,指人經(jīng)6-8小時(shí)睡眠醒來(lái)后,但尚未起床、進(jìn)食、談話(huà)前測(cè)定的體溫,故測(cè)基礎(chǔ)體溫是在清晨進(jìn)行。生殖期正常的女子的基礎(chǔ)體溫是月經(jīng)后體溫比平時(shí)稍低,排卵日更低,排卵后體溫可升高0.3-0.5℃直至下次月經(jīng)前1-2天又正降。

因此,有排卵者,基礎(chǔ)體溫是前半期低,后半期高,呈雙相型,而無(wú)排卵者,基礎(chǔ)體溫始終處于較低水平的單向型。因此,測(cè)定基礎(chǔ)體溫可以了解有無(wú)排卵,并估計(jì)排卵日期,一般認(rèn)為排卵可能發(fā)生在基礎(chǔ)溫轉(zhuǎn)變(由低溫而變?yōu)樯撸┑那?天至3天內(nèi),而體溫上升4天以后至下次月經(jīng)來(lái)潮的一段時(shí)間內(nèi),沒(méi)有排卵,若有性生活,不會(huì)受孕,為“安全期”。

基礎(chǔ)體溫的測(cè)量可用體溫表進(jìn)行測(cè)量,每次測(cè)量時(shí)不少于5分鐘,可通過(guò)肛門(mén)、女性私處、口腔測(cè)定。肛門(mén)溫度較穩(wěn)定,但不方便,口腔溫度比肛溫稍低,但測(cè)定方便,且描繪的體溫曲線(xiàn)與肛溫基本一致。故現(xiàn)在多采用口溫測(cè)定。每日測(cè)定的溫度記錄在體溫記錄單上,按日記錄,并連成曲線(xiàn)。

除了用測(cè)定基礎(chǔ)體溫測(cè)定排卵時(shí)間外,許多國(guó)家已研制了許多新方法:

1、生育期自測(cè)議:是一個(gè)裝有靈敏“探針”的溫度計(jì),它能把婦女近62天的溫度變化及月經(jīng)周期情況進(jìn)行電腦處理,然后指示婦女的性周期和生育狀態(tài)。為希望受孕者提供性生活時(shí)間。

2、宮頸粘液觀察法:婦女宮頸粘液分泌有周期化,即干燥期-濕潤(rùn)期-干燥期。在濕潤(rùn)期白帶較多,且稀,尤其是當(dāng)分泌物呈蛋清樣時(shí),清澈、透明、拉絲最長(zhǎng)的一天,很可能是排卵日。如經(jīng)3個(gè)月的連續(xù)觀察和訓(xùn)練,可提高受孕機(jī)會(huì)。

3、電腦手表:這種表戴在手上,可感應(yīng)婦女月經(jīng)后的生物電變化。當(dāng)排卵來(lái)臨時(shí),手表中的微電腦發(fā)生“危險(xiǎn)”的信號(hào),警告戴表人避孕,或受孕。

4、末梢血流量測(cè)量議:人體四肢血液供給受雌激素的影響,婦女的手指在排卵時(shí)血流量減少,因此手變得較冷。議器的光電控測(cè)器可探知這一微妙變化。

3、排卵期的過(guò)程

女性的卵細(xì)胞與生俱來(lái)。當(dāng)胎兒離開(kāi)母體降臨人間時(shí),新生女?huà)胄⌒〉穆殉怖?,就已?jīng)有了200萬(wàn)個(gè)卵原細(xì)胞,只是這些卵原細(xì)胞還是尚未發(fā)育成熟的始基卵泡。始基卵泡在女性的一生中不斷地生長(zhǎng)發(fā)育。其中,99%以上的始基卵泡在開(kāi)始發(fā)育后不久,便相繼萎縮衰退而自行消亡,只有不到1%的始基卵泡能夠經(jīng)過(guò)青春發(fā)育期,進(jìn)入生育期,最后發(fā)育成熟為卵細(xì)胞。

一般來(lái)說(shuō),每個(gè)月經(jīng)周期只有一個(gè)卵細(xì)胞發(fā)育成熟。照此推算,女性從月經(jīng)初潮開(kāi)始,到45歲前后絕經(jīng)期為止,一生有500多個(gè)卵原細(xì)胞能夠發(fā)育成熟。卵泡在發(fā)育成熟過(guò)程中,不僅體積增大、泡液增多,而且會(huì)逐漸從卵巢內(nèi)移向卵巢表面,最后突出于卵巢包膜。當(dāng)卵細(xì)胞完全發(fā)育成熟后,在體內(nèi)性激素和酶的作用下,便會(huì)發(fā)生卵泡膜和卵巢泡膜的溶解與破裂,卵泡液排出,卵母細(xì)胞釋放,這就是排卵。

排卵一般發(fā)生在月經(jīng)周期的28天的中間,即下次月經(jīng)前14天左右。如果月經(jīng)周期不規(guī)則,下次月經(jīng)的日期不好計(jì)算,可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵期。

育齡婦女一般在每月排卵一個(gè),可由左右兩側(cè)卵巢輪流排出,或由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。

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