女性朋友來月經的時候，身體會非常的虛弱，全身都沒有任何的力氣，所以在經期濕氣，一定要好好的呵護自己的身體，那你們知道除此之外，女性朋友還需要細心呵護身體的時期還有哪些時期呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、女性要細心呵護的情況

1、初潮

人類的生殖系統(tǒng)，出生后長時間處于“休眠”狀態(tài)。隨著生長發(fā)育，女孩十三四歲左右，出現月經來潮。首次來月經，醫(yī)學上稱“初潮”?！俺醭薄笔桥郧啻浩诘絹淼闹匾獦酥?，部分少女初潮后一段時間，月經周期可能不太規(guī)則。其主要原因是，月經周期調節(jié)功能不夠穩(wěn)定，容易受到內外因素，如體質、情緒和環(huán)境改變等影響，要注意心理疏導和衛(wèi)生保健。

2、痛經

醫(yī)學上稱為原發(fā)性痛經。大多發(fā)生在初潮后1年-2年內，疼痛最早出現在月經來潮前12小時，行經第一天疼痛，持續(xù)2天-3天緩解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿內側，有時伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等。體格檢查和儀器檢查無器質性病變?？刹捎每诜雇此帯⒈茉兴幹委?，心理治療也很重要。

3、絕經

女性經歷了生育力旺盛的青壯年時期后，卵巢功能開始自然衰退，性激素分泌減少。到一定限度，子宮內膜即不再發(fā)生周期性脫落出血，也就沒有了月經。最后一次月經稱為絕經。絕經前往往有一個過渡時期，此時月經不規(guī)則，并伴有一些生理和心理變化，如頭痛、低燒、眼瞼水腫、乳房脹痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜潰瘍，情緒不穩(wěn)，稱為“經前期綜合征”。除了自我調整心理狀態(tài)外，可在醫(yī)生指導下，適當補充雌激素進行治療，也可試用麥斛地黃湯。

4、激經

懷孕以后卵巢停止排卵，不會再來月經，但有極少數婦女懷孕早期仍有少量月經一樣的女性私處流血，稱為“激經”。現代醫(yī)學研究認為這與體內激素水平高低有關，婦女懷孕初期，體內孕激素水平較低，子宮蛻膜的形成還不完善以致出血，被誤認為是“月經”。這種現象不會超過懷孕后4個月，對母親及胎兒無不良影響。

5、閉經

年滿18歲尚未來月經者稱原發(fā)性閉經。除懷孕、哺乳和經絕期，已來月經，后又停止，3個月以上者稱繼發(fā)性閉經。全身性疾病、環(huán)境改變、精神刺激都可影響卵巢功能而引起閉經，某些生殖器官病變或發(fā)育異常也會引起閉經。對于閉經應盡早檢查，查清原因，及時治療，否則，可影響生育。青春期閉經首先要注意經期衛(wèi)生，保暖，合理安排學習生活，消除緊張因素，改善營養(yǎng)狀況，尤其是停止不適當減肥?？刹捎猛ń洝⒄{節(jié)內分泌，促進排卵等治療措施。如不奏效，可用藥物恢復人工周期。

6、倒經

有的婦女每當月經來潮時，就會出現口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼結膜出血或便血，醫(yī)學上稱之為“代償性月經”，俗稱“倒經”。還有的“倒經”是由于創(chuàng)傷，如刮宮、剖腹產、子宮切除手術時，子宮內膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下組織等子宮以外的部位，與原位的子宮內膜一樣受雌激素調節(jié)，發(fā)生增生、脫落，醫(yī)學上稱為“子宮內膜移位癥”。月經來潮時，即出現痰中帶血或咯血、周期性血尿、嘔血、便血及皮下出血等，絕經后才不再出血。發(fā)生“倒經”，應及時去醫(yī)院治療。

7、暗經

個別育齡婦女，雖有卵巢和子宮內膜的周期變化，但無經血流出，這種情況稱“暗經”。暗經不影響生育，這種情況極為少見，經醫(yī)院?？漆t(yī)生全面檢查才能確定。

由于現代社會競爭激烈，女性的心理負荷大為增加，精神壓力空前嚴重，所以白領女性中出現大范圍的嚴重更年期癥狀也就不足為奇了。一項問卷調查資料顯示，在30歲到40歲的白領女性中，27%存在著不同程度的隱性更年期現象，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性，往往對生活的要求更高，想得越多，心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。

女性生殖系統(tǒng)有其內在的規(guī)律，如果出現了內分泌失調、月經不規(guī)律、乳腺增生、身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、骨關節(jié)酸痛等癥狀時應該及時去醫(yī)院相關部門檢查，以防造成嚴重后果。不僅如此，諸如出汗、失眠、頭痛、頭暈、血壓不穩(wěn)、心悸、骨關節(jié)疼痛等癥狀也會接踵而至，還可以產生骨質疏松、血脂代謝異常、性生活障礙及尿頻、尿急等，對婦女的健康危害較大。

月經期是女性的特殊時期，女性在這一時期內免疫力低下，身體極易受到各種因素的影響，所以增強機體免疫力，延緩衰老就顯得格外重要。而經后黃金七天細胞活躍、新陳代謝加快。此時進行食療近補更有利于營養(yǎng)吸收，增強體質。芙蓉通過調理臟腑作用，使各臟腑機能旺盛，延緩臟腑機能衰退，推遲女性衰老，保持青春靚麗。

在緊張忙碌的工作之余，要多抽出點時間關心一下自己的身體素質，學著多關愛自己一點。在生活習慣方面，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。

2、女性更年期的保養(yǎng)

1、學會自我認同

日常生活要輕松愉快，明白更年期是人生必經階段，了解更年期會出現的各種癥狀，有了心理準備后，進入更年期以后的女性就更應以冷靜的態(tài)度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，并認同已經發(fā)生改變的自己，這樣及時做好心理調整，緩解心理癥狀，平安渡過，即使出現諸多不適，也可以在正確的指導下解決，不用帶來心理壓力。

2、嘗試自我宣泄

很多女性朋友在生活和工作中，情緒總會有起有落，并且會通過某種途徑宣泄。事實證明，善于宣泄的人往往身體健康，而不善于宣泄的人則往往造成身體自損。進入更年期的女性由于精神穩(wěn)定性差、情感波動大，因此學會自我宣泄顯得尤為重要，建議多跟他人傾訴、交流、化干戈為玉帛，并學會制怒、換位思考等。在現實的生活和工作中還要有那么一點阿Q精神，但要調節(jié)好自己的情緒，還要把握個度，既不要太壓抑，也不能太失控，保持平穩(wěn)的心態(tài)。

3、多吃蔬菜和粗糧

很多的蔬菜都是含有豐富的纖維的，例如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，富含纖維的這些食物對于人體腸道是有很好的消化作用，有促進腸道的蠕動，有助于膽固醇的快速排出。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。

4、盡量多吃魚蝦和豆類

蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。