在經(jīng)期的時(shí)候，不少女性都會(huì)遇到痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)的時(shí)候身體很難受，還會(huì)影響正常的活動(dòng)，需要注意調(diào)理身體，緩解和治療痛經(jīng)，但是在治療痛經(jīng)的時(shí)候可能存在一些誤區(qū)，需要注意避免，那么治療痛經(jīng)的誤區(qū)有哪些？治療痛經(jīng)需要注意些什么？

1、治療痛經(jīng)的誤區(qū)

作為每月都會(huì)如約而至的親密朋友，女性月經(jīng)總是或多或少帶給我們一些煩惱，其中有關(guān)它的誤傳也會(huì)直接影響我們的生活，很多女性就開始尋找什么方法能治療痛經(jīng)，很多傳言都說能治療痛經(jīng)，但是真能治療嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。

傳言1、生理期不固定，就不正常

其實(shí)，正常月經(jīng)包括3個(gè)要素：周期21—35天;經(jīng)期2—7天;血量30—50毫升。只要月經(jīng)在上述范圍內(nèi)，就是正常的。

傳言2、吃甜食能治療痛經(jīng)

這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。

傳言3、結(jié)婚后，痛經(jīng)就會(huì)自然消失

國外文獻(xiàn)報(bào)道，懷孕生孩子確實(shí)能為一部分女性的痛經(jīng)畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經(jīng)的改變。但不是所有女性都有這個(gè)好運(yùn)氣。

傳言4、經(jīng)期同房激發(fā)女性活力

性生活只會(huì)加劇盆腔充血和痛經(jīng)，且經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，此時(shí)性生活易感染生殖系統(tǒng)疾病。

傳言5、生理期3天就完事，影響當(dāng)媽媽

通常只要在2-7天內(nèi)，都屬正常。只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少不影響懷孕。

傳言6、母女經(jīng)期感受相似

月經(jīng)初潮的年齡可能遺傳，但痛經(jīng)遺傳并不是很明顯。

傳言7、經(jīng)血顏色深、有血塊，代表有婦科病

血塊可能是因?yàn)榫米?jīng)血不能及時(shí)流出而凝結(jié)成的，顏色也由此變深。

傳言8、熱療，適宜一切生理期不適

熱療的作用在于增加局部血液循環(huán)，減輕墜脹，但不適合所有女性。

傳言9、痛經(jīng)吃止痛藥就好

真的只能靠吃止痛藥解痛的，應(yīng)該去醫(yī)院排除是否是盆腔器質(zhì)性病變導(dǎo)致的繼發(fā)痛經(jīng)。

傳言10、生理期不宜運(yùn)動(dòng)

可以做散步、柔和的體操等輕緩的運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示:女性經(jīng)期的疼痛是十分痛苦的，女性在日常生活中就要多加照顧自己，可以咨詢一下中醫(yī)的建議。

2、痛經(jīng)吃什么緩解

飲食療法對(duì)痛經(jīng)能起到較好的防治作用。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，多食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

1、月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

2、因便秘可增加疼痛感，痛經(jīng)患者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

3、有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用。

3、痛經(jīng)的飲食禁忌

1、梨：女性經(jīng)期切忌食用生梨。

2、田螺：田螺性涼可清熱，但是女性經(jīng)期間不適宜食用田螺等寒性食物。

3、生冷食物：女性經(jīng)期不適宜食用生冷寒涼的食物，特別是患有寒性痛經(jīng)的人，更要遠(yuǎn)離生冷的食物。

4、柿子：柿子含有鞣酸，容易與鐵結(jié)合，影響人體對(duì)食物鐵的吸收，女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量血液，所以需要補(bǔ)鐵，因此經(jīng)期不適合食用柿子。

5、食鹽：女性在月經(jīng)來潮前吃過咸的食物對(duì)身體有害，過咸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分過多，易造成經(jīng)期頭痛、情緒波動(dòng)，易激怒等癥狀。

6、咖啡因飲料：含有咖啡因的飲料會(huì)使乳房出現(xiàn)脹痛，并會(huì)引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定，還會(huì)消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

7、酒：酒會(huì)消耗身體維他命b和礦物質(zhì)，過量飲酒會(huì)破壞碳水化合物新陳代謝，和產(chǎn)生過多動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提高或經(jīng)血量過多。

8、綠茶：在行經(jīng)期間，經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此，女性朋友們?cè)诮?jīng)期過后會(huì)流失掉大量的鐵，所以補(bǔ)鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會(huì)與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙了腸粘膜對(duì)鐵的吸收，使乳房出現(xiàn)脹痛感，并易引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)。

9、巧克力：巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖，除了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖外，還會(huì)增加對(duì)維他命b的需求。并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質(zhì)，使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經(jīng)期不適癥狀，并會(huì)造成血糖不穩(wěn)，影響體內(nèi)荷爾蒙平衡，加重痛經(jīng)，所以痛經(jīng)不能吃什么，巧克力就是其中一種。飲食常識(shí)

10、花椒、丁香、胡椒：經(jīng)期飲食以清淡為主，并食用味平、營養(yǎng)豐富的食物，不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多?；ń?、丁香和胡椒類食物都是調(diào)料，在烹飪食物時(shí)，可以放一些使菜肴更美味，但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物，不然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。