在這么多的女性當(dāng)中，有的女人在經(jīng)期的時候總是有一些痛經(jīng)的情況出現(xiàn)的，其實早場女人痛經(jīng)的原因有非常的多，但是在女人痛經(jīng)的時候要注意緩解好，食療就是一個非常好的方式來緩解痛經(jīng)的，那么到底造成痛經(jīng)的原因有哪些？女人痛經(jīng)吃什么最好？

1、痛經(jīng)的原因

1、原發(fā)性

有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是50%，這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。

2、子宮發(fā)育不良

子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

3、身體虛弱

腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。

4、精神緊張

一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。

5、子宮內(nèi)膜異位癥

它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。

如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者），應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。

2、痛經(jīng)吃什么好

1、姜24克，紅棗30克，花椒9克

將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。

每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。

2、益母草60克（干品30克），粳米50克，紅糖適量

先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用。溫?zé)岱咳?-2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)。

適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止等癥。

3、棗茴姜沙棗100克，生姜10克，小茴香6克

上3味水煎服，每日1次。功能調(diào)經(jīng)止痛，主治痛經(jīng)。

3、緩解痛經(jīng)不該做什么

1、不要隨意吃止痛藥

想要輕松地度過痛經(jīng)的日子，醫(yī)生建議，多歇息及服用止痛藥來減輕不舒服的感覺。

醫(yī)治經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來醫(yī)治頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，因而主張大家要找婦科醫(yī)生依據(jù)具體情況開藥，不要自己隨意買。

2、不要用解尿劑

有人認(rèn)為解尿劑能減輕例假的腫脹不適，但是解尿劑會將主要的礦物質(zhì)連同水分一起排出體外，不利于身體健康。

3、不要多吃含咖啡因的食物

少吃含咖啡因的食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，加劇例假時期的不適，咖啡所含的油脂也會影響小腸。

4、不要多吃過甜或過咸的食物

過甜或過咸的食物會使你脹氣而且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。