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經(jīng)期應(yīng)該怎么調(diào)理?經(jīng)期該注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:20 經(jīng)期月經(jīng)女性食物

女性朋友們?cè)谏砥诘臅r(shí)候一定要特別的注意一些事情,比如經(jīng)期不能吃辛辣的食物,不能碰冷水等等,因?yàn)榕耘笥言谠陆?jīng)期是一個(gè)比較特殊的時(shí)刻,所以要格外的小心謹(jǐn)慎。女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)該好好的調(diào)理自己,那么經(jīng)期應(yīng)該怎么調(diào)理?經(jīng)期該注意什么?

經(jīng)期應(yīng)該怎么調(diào)理?經(jīng)期該注意什么?(1)

1、經(jīng)期應(yīng)該怎么調(diào)理

1、行經(jīng)活血通經(jīng)(月經(jīng)周期的第1-4天)

治療重點(diǎn):“通因通用”。采用行氣活血通絡(luò)法,以冀其推動(dòng)血液運(yùn)行,胞宮排經(jīng)得以暢通。

基本方藥:當(dāng)歸12g、川芎6g、赤芍15g、熟地15g、桃仁12g、紅花6g、炙黃芪12g、香附6g、木香5g、益母草10g。

方中的桃紅四物養(yǎng)血活血,去瘀通經(jīng);牛膝、益母草活血調(diào)經(jīng),引血下行。佐加黃芪、香附、木香益氣行氣通絡(luò)之品以疏暢血流,開瘀通阻,使月經(jīng)排泄通順。

2、經(jīng)后期健脾補(bǔ)腎(月經(jīng)周期的第4-14天)

治療重點(diǎn):健脾補(bǔ)腎。

基本方藥:炙黃芪15g、白術(shù)12g、當(dāng)歸10g、菟絲子10g、仙靈脾10g、龜版30g、女貞子10g、陳皮5g、淮山藥10g。

方中以黃芪、淮山藥健脾生氣血;女貞子、當(dāng)歸滋陰養(yǎng)血;仙靈脾、菟絲子溫腎壯陽(yáng);白術(shù)、陳皮和胃理氣,重用龜版系血肉有情之品峻補(bǔ)腎精,濡養(yǎng)陰血,諸藥合用健脾養(yǎng)血,補(bǔ)腎攝精,以利于精血的恢復(fù)和滋生。

3、經(jīng)間期溫陽(yáng)通絡(luò)(月經(jīng)周期的第14天左右)

治療重點(diǎn):因勢(shì)利導(dǎo)。主擬溫經(jīng)通絡(luò),以促排卵。

基本方藥:仙茅10g、仙靈脾10g、肉桂3g、當(dāng)歸10g、紅花5g、香附6g、川牛膝10g、陳皮5g、紫丹參10g、烏藥5g。

方中以二仙補(bǔ)腎壯陽(yáng),促其卵泡成熟;當(dāng)歸、丹參養(yǎng)血活血;紅花、牛膝活血通絡(luò);陳皮、香附通調(diào)氣機(jī);佐加肉桂、烏藥溫振陽(yáng)氣,促其排卵。

4、經(jīng)前期益氣養(yǎng)血(月經(jīng)周期的第15-28天)

治療重點(diǎn):調(diào)補(bǔ)氣血,使氣血旺盛,泉源不竭,為經(jīng)血來潮或胎孕提供豐富的物質(zhì)基礎(chǔ)。

基本方藥:黨參12g、白術(shù)12g、白芍12g、茯苓12g、當(dāng)歸12g、川芎6g、熟地12g、枸杞子10g、木香5g、菟絲子10g、陳皮5g、炙甘草3g。

方中以八珍益氣養(yǎng)血健脾,益沖任之源,意在補(bǔ)中有行,方無(wú)凝膈之弊。

2、經(jīng)期不能吃什么

1、忌酸辣宜清淡

月經(jīng)期??墒谷烁械椒浅F?,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜。

新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少,污染也小。

月經(jīng)在飲食上最好選擇清淡的為主。少吃或者不吃油炸的,酸辣的刺激性食物,防止造成經(jīng)血過多。

2、忌生冷宜溫?zé)?

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽(yáng)氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。

在炎熱的酷夏,月經(jīng)期間也最好不要吃冷飲和冰淇淋。

3、月經(jīng)來了吃什么好

1、胡桃

民間又稱長(zhǎng)壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

2、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。

3、羊肉

羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。

4、經(jīng)期應(yīng)該注意什么

1、月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰冷水:

女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的,那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會(huì)特別的難受,所以這時(shí)候要注意的就是千萬(wàn)別喝涼水,千萬(wàn)別用涼水洗碗,洗衣服,千萬(wàn)別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。

2、月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰辣椒:

可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害,然后不能促進(jìn)我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意不吃辛辣。

3、月經(jīng)期間千萬(wàn)別吃冷飯:

有的人天生就喜歡吃冷飯,由于生活的壓力,時(shí)間的不夠,總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃,然后火急火燎的就上班去了,雖然這樣節(jié)省了時(shí)間,但是你知道冷飯?jiān)谖咐锸嵌嗝措y的消化嗎?還有冷飯對(duì)我們?cè)陆?jīng)期間是多么的影響大嗎?也會(huì)引起我們肚子很痛,到時(shí)候真是沒有辦法了。

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