在一般情況下，家長(zhǎng)都希望自己的孩子都可以在這個(gè)世界上可以健康的成長(zhǎng)，但是有的寶寶天生就有很多的缺陷，有的寶寶的個(gè)子生長(zhǎng)的比較慢，這時(shí)候就需要一些事物幫助寶寶長(zhǎng)高，那么到底寶寶怎么樣才能長(zhǎng)高呢？寶寶長(zhǎng)高有哪些方法呢？

1、寶寶怎么樣才能長(zhǎng)高

一、10點(diǎn)前入睡，夜里不要喂奶

兒童在晚上睡覺的時(shí)候生長(zhǎng)激素分泌是非常強(qiáng)烈的，入睡后1—4小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰，所以對(duì)發(fā)育中的孩子來說，最好是能夠保證在晚上10點(diǎn)前上床。因?yàn)橥砩辖o孩子喂奶的時(shí)候會(huì)打擾孩子的睡眠，所以在孩子出生后的4個(gè)月起、最晚到8個(gè)月，在晚上最好就不要給孩子哺乳了。同時(shí)，如果寶寶每天入睡與起床的時(shí)間差不多的話，將有利于孩子形成穩(wěn)定的睡眠周期，生長(zhǎng)激素會(huì)分泌地更多。

二、從小養(yǎng)成正確姿勢(shì)

相關(guān)領(lǐng)域的教授說明，如果兒童坐下來和走路的姿勢(shì)不正確，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)造成一定的影響，有可能會(huì)讓骨骼生長(zhǎng)異常。生長(zhǎng)板（醫(yī)學(xué)上稱之為骨骺）主要存在于兒童骨骼的末端，孩子如果想長(zhǎng)高的話都靠它了。在孩子長(zhǎng)高的這個(gè)階段里面，生長(zhǎng)板呈“開放”狀態(tài)，但是時(shí)間長(zhǎng)了以后，生長(zhǎng)板先后閉合，孩子就會(huì)停止長(zhǎng)高。為了防止不當(dāng)?shù)淖藙?shì)影響到生長(zhǎng)板，媽媽一定要好好關(guān)注孩子走路的姿勢(shì)以及坐立的姿勢(shì)，如果發(fā)現(xiàn)孩子哪里不對(duì)的話要及時(shí)讓他改正。

三、盡可能地坐椅子

如果孩子總是蹲著玩玩具的話，會(huì)造成腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲，如果覺得自己不舒服了，就要換一個(gè)雙腿伸直的坐姿。不過，對(duì)孩子來說，還是希望孩子能夠坐在椅子上，同時(shí)讓后背靠緊椅子背，保持這樣的坐姿才能夠讓脊柱保持挺直。

四、避免穿過緊的衣服及襪子

孩子年紀(jì)還小，如果衣服穿得太緊會(huì)對(duì)血液循環(huán)造成一定的影響，尤其是緊緊箍住腳踝、穿起來非常費(fèi)勁的襪子，對(duì)于孩子腳部的血液循環(huán)影響是非常大的，也會(huì)影響孩子長(zhǎng)高的速度。

五、沒事爬爬小坡

在住家附近找一條20—30米長(zhǎng)，坡度為15度左右的坡道，每天都可以去走一走。上坡時(shí)，最好讓寶寶全身放松慢慢地行進(jìn)，下坡的時(shí)候可以按照寶寶的能力稍微小跑一下。總是帶著孩子做些運(yùn)動(dòng)，對(duì)刺激生長(zhǎng)板有很大的幫助。

六、指壓經(jīng)穴法刺激生長(zhǎng)點(diǎn)

刺激骨骼之間的軟骨部分，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)也是非常有幫助的。因?yàn)榇碳み@些部位，能夠讓骨骼的營(yíng)養(yǎng)成分的運(yùn)輸更加活躍，幫助孩子長(zhǎng)高。

七、每天笑每天長(zhǎng)

孩子在不同的精神狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素的分泌量也是不一樣的。心情好的時(shí)候生長(zhǎng)激素的分泌量要比不高興時(shí)多出10%左右。所以爸爸媽媽最好是能夠讓孩子感到身心愉快，這樣有利于孩子長(zhǎng)高。

2、幫助寶寶長(zhǎng)高的食物

1.奶制品

奶類是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來源。

除了牛奶意外，小編還建議小朋友可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬?

2.豆制品

大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。值得注意的是，大豆中含有豐富的鈣質(zhì)，是人體補(bǔ)充鈣的一個(gè)重要來源。

3.肉類

蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)豐富，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶有著不可替代的重要作用。

5、胡蘿卜

富含維生素a，能幫忙蛋白質(zhì)的組成。但是胡蘿卜有股格外的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，假想象讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假定其他配料，做成炒飯。

6、雞蛋

通常孩子都不會(huì)反抗雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐厚的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，關(guān)于正在長(zhǎng)身體的孩子來說是再好不過的食物了。雖然蛋黃的膽固醇較高，但是只需控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的疑問。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。

7、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在成長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需求補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很反抗菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子通常不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里邊。

8、橘子

橘子酸酸甜甜的，信任沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫忙鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他生果，也富含維生素。平常可以把這些生果做成沙拉或許甜品給孩子吃。

9、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更簡(jiǎn)略消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫忙。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是極好的食物。