很多女性朋友們都有一個(gè)壞習(xí)慣，就是喜歡熬夜，熬夜會(huì)使女性變得更丑，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)很多肌膚問(wèn)題，這些問(wèn)題是使用再名貴的化妝品都修復(fù)不回來(lái)的，今天小編就來(lái)和大家講一下有關(guān)女性睡眠的知識(shí)，那么女性怎樣保持良好的睡眠？女性好的睡眠要注意什么？和小編一起來(lái)了解一下吧！

1.睡前不要吃東西

很多女性在睡覺(jué)之前都會(huì)看會(huì)電視劇，玩會(huì)兒手機(jī)再睡覺(jué)，其實(shí)這種習(xí)慣是不好的，睡前吃東西容易引起消化不良，飽腹感嚴(yán)重，自然就睡不好了，睡覺(jué)之前也不要飲水，容易造成身體浮腫，晚上頻繁小便也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

2.睡前洗個(gè)澡

現(xiàn)代人生活壓力很大，白天忙碌了一天之后，晚上在睡前應(yīng)該洗個(gè)熱水澡，做好全身清潔，同時(shí)也是可以放松心情的，強(qiáng)烈建議睡前泡個(gè)腳，半個(gè)小時(shí)左右就可以啦！

3.睡前不要運(yùn)動(dòng)

很多都市女性在白天忙碌工作之后，晚上都會(huì)選擇鍛煉一下自己的身體，做做運(yùn)動(dòng)，想法是好的，但是在臨睡前就不要做劇烈運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)槿梭w做完劇烈運(yùn)動(dòng)之后，身體神經(jīng)細(xì)胞還是處于一種亢奮的狀態(tài)，這樣是很難入睡的，所以小編建議睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)！