相信經(jīng)常去健身房的人都有感受，在高峰期的時候不論是跑步機還是各種運動器材總是人滿為患，這時候很多人都會選擇去舉啞鈴，因為啞鈴不占地方、使用方便，而且健身房的啞鈴不同重量通常也會有很多，不怕沒得練。同樣啞鈴也是許多在家訓(xùn)練的朋友減脂練肌的首選。那么究竟該怎么選擇啞鈴呢，選擇怎樣的啞鈴適合自己呢？

1、橡膠啞鈴有害

有些剛買了橡膠啞鈴或者去健身房使用橡膠啞鈴的人都會在心里想橡膠啞鈴有毒嗎，長時間使用橡膠啞鈴會不會對身體有害，是因為經(jīng)常會聞到一股刺鼻的味道。其實橡膠啞鈴對身體是有害的，但是問題也不算很大。橡膠啞鈴的鈴頭包有橡膠層物質(zhì)，聞到橡膠啞鈴又味道可能是生膠或者再生膠發(fā)出的味道，放一段時間味道基本就沒有了，所以不用擔(dān)心。

2、從重量上選擇

盡量選擇可以調(diào)節(jié)重量的啞鈴，因為初期舉啞鈴的時候負重不宜過大，而到了后期當(dāng)你的肌肉承受能力大了之后就可以給自己加重量，不然過輕的啞鈴已經(jīng)對你的肌肉起不到刺激作用了。

3、購買注重細節(jié)

（1）首先為了安全性，選擇啞鈴時要注意檢查一下啞鈴握桿兩端的固定螺絲是否是緊密的，擰緊之后是否還會晃動。因為在鍛煉的過程中一旦發(fā)生啞鈴片松落的情況就會變得很危險了。

（2）安全性過關(guān)之后就要考慮舒適性了，一個握起來舒適的啞鈴會增加人們想要鍛煉的興趣。要多去感受一下握桿的手感，舒適而且防滑的啞鈴才是最好選擇。