涼席是夏季較為常用的乘涼工具，可以有效消熱，但是使用涼席也有許多要注意的地方，很多人都不能使用涼席，那么經(jīng)期睡涼席好嗎？哪些人不能睡涼席？女性經(jīng)期是可以睡涼席的，下面就來(lái)詳細(xì)了解哪些人不能使用涼席，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、經(jīng)期可以睡涼席嗎

夏天已經(jīng)把涼席拿出來(lái)了，可是來(lái)月經(jīng)了，以前來(lái)月經(jīng)睡涼席沒(méi)怎么注意，可是現(xiàn)在每次來(lái)月經(jīng)都有些痛經(jīng)，涼席睡起來(lái)很涼，經(jīng)期不能受涼，來(lái)月經(jīng)不是很敢睡了，怕萬(wàn)一加重了痛經(jīng)就很難受了，那么，經(jīng)期可以睡涼席嗎？會(huì)不會(huì)對(duì)女性造成什么危害呢？

1、一般可以睡

如果來(lái)月經(jīng)的時(shí)候身體沒(méi)有很大的不適感，本身體質(zhì)還不錯(cuò)，那么是可以睡涼席的，涼席能讓我們睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)到稍稍涼爽一些，一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)有太大影響的，只是要注意不宜開(kāi)空調(diào)睡涼席，這樣寒氣太重，可能會(huì)對(duì)經(jīng)期女性有不好影響。

2、痛經(jīng)盡量不睡

如果經(jīng)期本身有痛經(jīng)等問(wèn)題，那么最好不要睡涼席，經(jīng)期的時(shí)候女性要多注意保暖，如果本身身體比較虛弱，再睡涼席的話(huà)，可能會(huì)加重痛經(jīng)，而且身體如果受涼了容易受到病菌的感染，本身有身體不適的話(huà)就盡量不睡涼席。

3、健康貼士

經(jīng)期睡涼席最好能在涼席上加一層薄被單，給身體多一點(diǎn)溫度，這樣睡起來(lái)既降溫也不會(huì)太涼而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等經(jīng)期問(wèn)題，睡涼席的時(shí)候一定要蓋好被子，即使不全身蓋也要蓋上腹部，以免子宮和胃部受涼。千萬(wàn)不要整晚空調(diào)開(kāi)很低睡涼席，這樣不僅是在經(jīng)期不好，平時(shí)也有可能讓關(guān)節(jié)受涼，晚上睡覺(jué)盡量關(guān)上空調(diào)或者是調(diào)高空調(diào)溫度哦！

2、哪些人不能睡涼席

總有一些體質(zhì)不適合睡涼席，尤其是女人和老人還是不用的好，但是在炎熱的夏天，不用似乎不大可能，有幾種人為了身體健康就只能放棄睡涼席了。(牛皮涼鞋)在受寒著涼和傷風(fēng)感冒時(shí)不宜睡涼席，因?yàn)闆鱿瘻囟鹊?，?huì)使皮膚的毛孔收縮，不利于汗液的排出，可能會(huì)加重病情。體質(zhì)較弱、陽(yáng)氣虛、胃寒或關(guān)節(jié)疼痛的人不宜睡涼席。(BISON牛皮涼席)中醫(yī)認(rèn)為涼席為寒涼之性，過(guò)多使用會(huì)損傷陽(yáng)氣（尤其是竹涼席寒性更強(qiáng)），不僅會(huì)加重病情，也違背了“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則?；蓟撔云つw病的人不宜睡涼席。女性經(jīng)期不宜睡涼席；因?yàn)檫^(guò)于寒涼會(huì)影響經(jīng)血的暢通，尤其有痛經(jīng)的人，更要少用或不用涼席。

1、在受寒著涼時(shí)和傷風(fēng)感冒時(shí)

2、體質(zhì)較弱、胃寒氣虛的人

3、有濃瘡等皮膚病的人

4、糖尿病人，因?yàn)樾聸鱿菀撞疗破つw，而糖尿病人由于血糖高，細(xì)菌易于繁殖，容易造成皮膚感染。特別是皮膚比較嬌嫩的嬰幼兒不要睡涼席，因?yàn)橛行鱿泻幸环N致敏源，容易導(dǎo)致過(guò)敏新皮炎。

5、皮膚嬌嫩的嬰幼兒，涼席中含有一種致敏源，容易導(dǎo)致過(guò)敏性皮炎。

特別提醒:特別需要注意的是嬰幼兒。幼兒皮膚比較嬌嫩，而有些涼席中含有一種致敏原，容易導(dǎo)致過(guò)敏性皮炎。一些涼席的縫隙中寄生著螨蟲(chóng)等，可能導(dǎo)致皮膚紅腫、刺癢、疼痛。有的幼兒較胖，出汗多。汗水浸漬皮膚也容易使皮膚發(fā)炎。

3、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類(lèi)：

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類(lèi)：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類(lèi)：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。