很多女性都有貧血的癥狀，身體比較虛弱，造成貧血的原因有很多，女性貧血氣色會比較蒼白，而且身體健康也會受到影響，需要及時補血，通過一些飲食可以有效的補血，那么女性嚴重貧血怎么辦？女性補血食療方有哪些？下面為大家介紹。

1、女性嚴重貧血怎么辦

1、不能過多攝入脂肪

如果食用過多脂肪，可對人體造血功能造成抑制，同時脂肪過多會影響貧血病人消化和吸收。因此，女性每天攝入脂肪量不應超過70克，最好是50克左右，盡量是食用植物油脂。

2、不能食用大蒜

大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)。如果食用過多，會對胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細胞減少，使貧血加重。

3、不能喝咖啡

咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，進而抑制鐵的吸收。對貧血病人來說，十分不適合。如果想要喝飲料，盡量把咖啡改為橘子汁。

4、盡量不要喝茶

茶會抑制鐵吸收，這是因為茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，對鐵質(zhì)吸收造成阻礙，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，使貧血癥狀加重。

5、不能喝牛奶

由于牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，就會造成使體內(nèi)鐵量不足。

2、補血食療方

1、紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚，黑木耳25克。

做法：首先，將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，洗凈，撕成小朵狀，放入沙鍋。接著，加適量水，大火煮沸，改用小火燉煮大約30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化就可以了。

功效：具有補血養(yǎng)血的功效。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。

2、豬血粥

材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。

做法：先將豬血放入開水中稍煮一會兒，撈出切成小塊。接著，將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段。然后，將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味就可以了。

功效：可以潤肺養(yǎng)血、消煩去燥，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。

3、韭菜炒豬肝

材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。

做法：先將洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，再與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味就可以了。

功效：可以益血補肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

貧血有多不好受想必也不用多說了，那么女性在面對貧血這個問題時應該怎么辦呢?如果是從飲食上著手的話當然是多吃一些補血的食物啦，比如黑豆、胡蘿卜等。除了飲食之外，其實大家還可以試試按摩的方法。

3、女性貧血有什么危害

1、月經(jīng)稀少

青春期女子貧血,會導致月經(jīng)稀少,顏色淺淡.孕婦貧血,胎兒在母體內(nèi)發(fā)育遲緩.產(chǎn)婦貧血,孕婦的血漿蛋白濃度低,乳汁稀少,嬰兒營養(yǎng)不良,所產(chǎn)生的抗體少,巨噬細胞作用減弱,而使免疫力下降,抗病力差,易發(fā)生感染.

2、影響新陳代謝

人體紅細胞具有較強的攜氧功能,體內(nèi)氧與二氧化碳的輸送是靠血液的運行來實現(xiàn)的.人一旦貧血,體內(nèi)血紅蛋白減少,血液輸氧能力就降低,造成組織缺氧,使身體不能得到足夠的氧來維持生命的代謝活動.

3、對消化系統(tǒng)的危害

食欲減退、腹脹、惡心較為常見,溶血性貧血患者可有黃疸和脾臟腫大.

4、對心血管系統(tǒng)的危害

貧血患者活動后心慌、氣短最為常見,部分嚴重貧血患者還可出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭,檢查時可有輕度怵音,下肢水腫、心電圖出現(xiàn)改變.

5、對神經(jīng)系統(tǒng)的危害

頭痛、頭暈、目眩、耳鳴,注意力不集中、失眠或暈厥,嚴重貧血可出現(xiàn)神志模糊或呆滯等癥狀,維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體麻木、感覺障礙等.