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寶寶曬太陽要注意什么問題?寶寶曬太陽的好處是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:44 寶寶曬太陽補鈣

對于小孩來說,曬太陽的好處多多,特別是現(xiàn)在進入冬季,太陽不想夏天那么毒辣,現(xiàn)在曬太陽是很好的時機,今天小編就來和大家說一下有關寶寶曬太陽的知識,那么寶寶曬太陽要注意什么問題?寶寶曬太陽的好處是什么?和小編一起來看看吧!

寶寶曬太陽要注意什么問題?寶寶曬太陽的好處是什么?(1)

陽光是最好的維生素D“活化劑”,在秋高氣爽的季節(jié),許多媽媽都迫不及待地要帶著孩子曬太陽,幫助寶寶骨骼健康成長。其實,曬太陽是一門學問,要選擇恰當?shù)臅r間和方式。

1、寶寶曬太陽要注意

選擇適當?shù)臅r間

孩子滿月以后,即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午9-10時為宜,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。

需要強調的是,不管是哪個季節(jié),在上午10時至下午4時,最忌長時間曬太陽,因為這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數(shù)次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

不要給寶寶穿得太多

有的媽媽帶寶寶曬太陽時,怕寶寶感冒,給孩子戴著帽子、手套和口罩,殊不知這樣曬太陽很難達到目的,因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多,紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應根據(jù)當時的氣溫條件,盡可能地暴露皮膚。

注意照射部位

應避免陽光直射頭部,也不要隔著玻璃曬太陽。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽,大部分紫外線阻擋在外,故而降低了陽光的功效。

曬太陽時不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡

因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。

不要在室內隔著玻璃曬太陽

皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽光中的紫外線,而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線,所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果。

及時涂擦保濕霜

曬完太陽后,最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類,保養(yǎng)一下寶寶的皮膚。

2、寶寶曬太陽的好處

1、屁股曬太陽黃疸退得快

黃疸不重的寶寶,多曬太陽,也能起到退黃的效果。

2、促進寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育

日光的紅外線能擴張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當?shù)亟邮荜柟庹丈洌纱龠M寶寶新陳代謝和生長發(fā)育,預防佝僂病和貧血,增強機體抗病能力。

3、可以獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使寶寶的骨骼長得健壯結實。對寶寶軟骨病、佝僂病有預防作用。

4、增強免疫力
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時,就會被殺死。日光在調解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調節(jié)中樞神經(jīng),從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。

3、寶寶曬太陽最佳時間

春季嬰兒曬太陽的最佳時間:一般在10點-11點。

夏季嬰兒曬太陽的最佳時間:9點-10點。

冬季嬰兒曬太陽的最佳時間:冬季一般在中午11—12點左右。

給嬰兒曬太陽時可以先開窗,讓寶寶有一個適應的過程,此時要注意避免對流風;然后在保暖的前提下,到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽,可以給寶寶加服一些魚肝油,以預防佝僂病。

每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。曬后注意補水。特別強調的是,照射的時間要逐漸延長,可由十幾分鐘逐漸增加至1小時,最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。曬太陽時,如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應,應立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給小兒擦身。

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