熬夜是一種非常不好的生活習(xí)慣，會對健康造成很多不利的影響，而且還容易誘發(fā)多種不適病癥，需要及時調(diào)理恢復(fù)，那么熬夜眼睛腫怎么辦？熬夜流鼻血是怎么回事？熬夜很容易出現(xiàn)眼睛水腫、流鼻血等癥狀，下面就來詳細(xì)了解如何解決吧。

1、熬夜眼睛腫了怎么辦

1、按摩消腫

通常情況下，眼睛腫都是上下眼皮，這樣會顯得眼睛很小，因此我們需要用按摩法快速消腫，具體方法是先清潔雙手以及眼部，然后用棉棒在鹽水中蘸濕，然后在眼瞼呈S形用力涂抹按摩，直至太陽穴，將眼瞼中的水分抹開，接著用棉棒呈一字型涂抹牽拉至太陽穴，如此兩步重復(fù)幾次后，用中指和無名指同時按摩拉抹上眼瞼和下眼瞼，直至太陽穴后在拉至腮部即可消除浮腫。

2、冷敷消腫

除了按摩之外，冷敷也是消除眼睛浮腫的好方法，方法有很多種，如黃瓜皮冷敷、冰塊用毛巾包住冰敷、茶包冰敷、無糖酸奶冰敷等，都可以起到消腫的效果，而且還能順帶去除黑眼圈，效果顯著。

3、眼睛發(fā)紅

如果只是眼睛腫了，可能只是水腫，最多一天內(nèi)即可恢復(fù)，亦或者如果眼睛內(nèi)部有紅血絲，可以清潔一下眼部，然后好好休息補(bǔ)個覺，使用人工淚液緩解眼睛干澀，紅血絲就會慢慢褪去，但是如果發(fā)現(xiàn)眼睛內(nèi)部有明顯充血的跡象，則千萬不要隨意用滴眼藥，否則容易加重病情，那就可能是結(jié)膜充血或者睫狀充血的原因?qū)е碌?，需要立即就醫(yī)治療，不可拖延，否則嚴(yán)重可引發(fā)結(jié)膜炎、青光眼等眼部疾病。

2、熬夜流鼻血怎么回事

1、肝火過旺

引起流鼻血的原因有很多種，鼻腔干燥破裂、鼻粘膜脆弱出血、鼻炎、血液疾病等，如果經(jīng)常熬夜的話，可能是因為肺熱上火導(dǎo)致的，因為夜間1點到3點是肝臟排毒的時間，如果這個時間沒有休息的話，肝臟無法進(jìn)行正常排毒，就會聚集在體內(nèi)，從而引發(fā)上火，嚴(yán)重就會造成流鼻血。

2、免疫力低

熬夜的時候，肌體免疫力會大幅度降低，體內(nèi)毒素排不出，外界細(xì)菌趁虛而入，人體很容易受到病菌滋擾，而且人也會感覺十分疲勞，一旦免疫力降低，再加上鼻粘膜干燥脆弱，一不小心就會流鼻血。

3、如何解決

流鼻血可大可小，可能只是鼻腔內(nèi)黏膜干燥，很容易破裂出血，一般很快就能止住，只要多喝水，少熬夜，吃點蔬菜和水果降降火，破裂的黏膜很快就會自我修復(fù)，之后不要用手摳鼻子就不會再出血了。如果鼻血止不住或者很難止住的話，那有可能是內(nèi)部血液病引發(fā)的內(nèi)部出血，這種情況就需要到醫(yī)院做檢查，及早治療。

3、流鼻血了怎么止血

無論是因為夏日過度炎熱，或者因為外部撞擊，也可能是因為不當(dāng)挖鼻孔所導(dǎo)致，流鼻血是最常見的外傷癥狀之一，尤其好發(fā)于孩童身上。兩串鼻血呼嚕嚕往下流的同時，過去我們總是被教導(dǎo)「手捏鼻梁、將頭往后仰」來減輕、緩止流血癥狀。

然而其實這樣是無效的處理方式!其實并沒有止血，反而是讓鼻血隨著地心引力，從鼻腔流到口腔，進(jìn)入呼吸道可能造成呼吸困難;弱是近到消化道則容易造成嘔吐或吐出血塊等狀況。

1.保持鎮(zhèn)靜

先不要慌張，由于過度緊張會造成心跳加速，反而會讓流血狀況更嚴(yán)重，找個陰涼的地方安靜的坐下來，深呼吸減緩心跳速率，減少流血的量。

2.頭前傾手捏鼻

將頭部微微的往前傾，約20度即可也無須太超過，接著以拇指、食指捏住鼻樑上方，按壓住兩片鼻翼，進(jìn)行直接加壓止血，注意按壓的部位并非捏住鼻孔。

3.穩(wěn)定出力休息

按壓的動作約持續(xù)10分鐘，力量要掌握得宜，透過適度的加壓以及減緩心跳速率，減少出血的狀況。

4.冰敷舒緩

可以以毛巾包覆冰塊，冰敷于雙眼間的鼻根到鼻頭之間，以降低周邊溫度、減少血液流動，讓血管收縮，達(dá)到止血的效果。

4、長期熬夜會得什么病

(1)干眼癥

熬夜對眼睛的傷害不言而喻，熬夜傷害最大的就是眼睛，因為眼睛晝夜不停的工作，而且晚上光線昏暗，人們熬夜的時候通常都是看頻幕，要么是手機(jī)屏幕，要么是電腦屏幕，要么是電視屏幕，總之都會加大對眼睛的損傷，眼睛容易干澀、疲勞、視力模糊等癥狀，長期如此很容易引發(fā)干眼癥、結(jié)膜炎、弱視癥、近視等眼部疾病。

(2)心臟病

研究表明，長期睡眠不足會導(dǎo)致心率不齊、血壓升高等不良癥狀，因為交感神經(jīng)得不到休息，神經(jīng)功能就會出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致心臟早搏、心率失常、胸悶氣短等癥狀，長此以往，心臟會因此而發(fā)生病變，出現(xiàn)心臟病，甚至可能會有猝死的危險。

(3)胃潰瘍

腸胃功能在晚上的時候會變得虛弱，消化功能緩慢，而熬夜的人抵抗力弱，再加上熬夜的時候難免會來個夜宵補(bǔ)充能量，尤其是不健康的飲食，如油炸食品、燒烤、酒類等，這會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，使得腸胃功能受到損傷，長期如此容易導(dǎo)致腸胃炎，甚至胃潰瘍等腸胃疾病。

5、愛液身體有什么變化

1.首先頭發(fā)的變化

會大量的白頭發(fā)甚至是脫發(fā)。因為我們知道如果是長期熬夜的話，可能精神會處于緊張的狀態(tài)，這樣的話，則人體會分泌出一些特殊的激素還有酶類等東西，這些東西最終會影響到頭發(fā)的健康導(dǎo)致脫發(fā)，或者是白頭發(fā)的產(chǎn)生。這個也是時下年輕人導(dǎo)致脫發(fā)的關(guān)鍵原因所在。

2.熬夜會導(dǎo)致腦損傷

雖然很多人對熬夜會導(dǎo)致腦損傷覺得不可思議，而是否真的是如此呢。因為長期熬夜的話，可能因為白天工作狀態(tài)產(chǎn)生的蛋白無法在休息的狀態(tài)下消耗，最終沉淀起來，而有了毒性，最終會殺死腦袋中的神經(jīng)元細(xì)胞。所以長期熬夜的人，神經(jīng)元的數(shù)量少之又少，正是這樣的原因，所以長期熬夜可能會導(dǎo)致腦損傷。

3.熬夜胃疼是怎么回事

熬夜打亂了胃分泌系統(tǒng)，晚上不睡覺，因為，人的其它器官在運(yùn)動，肯定要能量了，而能量來自食物，你在半夜時，肯定會有饑餓感，而此時，你又沒有吃東西到胃里面，這樣一來，胃酸只有刺激你的胃粘膜了，你這樣不胃痛才怪呢。最好是不要通宵，如果，實在要通宵的話，最好是買一點東西過去吃一下。還有就是我以我個人的胃病經(jīng)驗強(qiáng)調(diào)你一句，一定要吃早餐，最好是以饅頭和牛奶為好，不要吃豆?jié){和油條，再者，就是像：辣椒啊，泡面啊，冰凍的飲料啊，碳酸飲料啊油膩的啊等都不要吃，而且，每天的三餐要按時按量的吃，在吃飯時也不要喝水特別是涼水。不過，這些只是平時養(yǎng)胃的方法，還是要以中藥進(jìn)行調(diào)理一下的，千萬別選西藥。

6、熬夜胃疼吃什么好

生地瘦肉湯

將250g瘦肉切片，然后準(zhǔn)備15g左右的生地，將二者一起放入燉鍋中加水熬煮煲湯，食用生地瘦肉湯即可緩解熬夜后腸胃受損，還具有涼血滋陰的功效，適宜于因為熬夜上火引起的牙齦腫痛、干燥咽喉痛以及胃痛等人群。

百合蓮子湯

將新鮮百合、蓮子、銀耳一起用大火煮沸后，調(diào)為文火煮，煮好之后根據(jù)自己的喜好加糖或者加蜂蜜，另外如果還可以加粳米進(jìn)去煮粥，效果更好，可以清熱解毒，潤肺益氣，養(yǎng)胃潤腸，緩解胃痛，還能治療和預(yù)防熬夜引發(fā)的心煩咳嗽、失眠等不良癥狀。

沙參玉竹湯

做法是將玉竹、海參、豬瘦肉以及蜜棗放在一起，用大火煮沸后改用小火慢慢燉，大概1個小時候即可起鍋關(guān)火，此湯既能潤肺滋陰，還能潤腸通便，養(yǎng)胃助消化，可以有效緩解胃疼，而且對于熬夜皮膚干燥起干紋有很好的功效。

熬夜胃疼吃什么藥

常用的胃藥有以下幾類：

1、制酸劑：包括奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑、雷尼替丁、法莫替丁等，此類藥物的作用在于高效、快速抑制胃酸分泌和清除幽門螺旋桿菌，從而達(dá)到快速止痛的效果；

2、粘膜保護(hù)劑：包括鋁碳酸鎂、硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀、胃仙-U等，此類藥物的作用在于配合制酸劑治療，緩解與胃酸有關(guān)的胃部不適癥狀；3、解痙劑：包括山莨菪堿（6542）、諾斯帕等，此類藥物主要用于解除空腔臟器的痙攣引起的疼痛；

4、中成藥制劑：包括三九胃泰、四磨湯、保濟(jì)丸、肚痛健胃整腸丸、雙飛人藥水、蜆殼胃散、胃乃安等。筆者認(rèn)為，諸如中成藥制劑都可以放在家里備用。至于前幾類藥物，最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下才能應(yīng)用。

7、吃什么對眼睛好

1、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

4、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

6、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

7、柿子

柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。