血糖偏高是一項危險的癥狀，能夠讓人出現(xiàn)頭暈惡心、口干、尿多等癥狀，嚴(yán)重時會出現(xiàn)身體抵抗力下降身體健康受到危險。因此血糖偏高的人需要長期堅持運(yùn)動來消耗身體內(nèi)的糖分，使身體保持平衡狀態(tài)，那跳繩能夠降血糖嗎？

1、能控血糖

跳繩是一項耗時短但消耗能量比較大的有氧運(yùn)動，全身都能夠得到鍛煉。跳繩能夠在短時間內(nèi)消耗身體內(nèi)大量糖分、燃燒身體內(nèi)的脂肪，對于血糖偏高的人來說具有很好的降血糖效果。但是要注意跳前熱身和適度運(yùn)動。過度運(yùn)動會導(dǎo)致身體內(nèi)血糖大幅度減少會出現(xiàn)頭昏等癥狀。

2、其他運(yùn)動

運(yùn)動對于需要降血糖的人來說非常重要，特別是對于糖尿病的治療有很多的好處。運(yùn)動能夠減輕胰島素的抵抗，運(yùn)動能夠消耗體內(nèi)的糖分加快新陳代謝，對胰島的b細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。另外對于需要降血糖的人來說適合進(jìn)行有規(guī)律、累計時間比較長的有氧運(yùn)動，大強(qiáng)度的運(yùn)動易導(dǎo)致血糖大幅度波動。

3、飲食調(diào)節(jié)

血糖比較高的人不適合喝糖分比較高的果汁等飲品，在運(yùn)動的時候最好喝低糖或者無糖的飲料。在食物中可以多吃黑木耳、苦瓜、山藥、紫菜、洋蔥等具有降糖作用的食物。一般血糖偏高的人可以通過運(yùn)動和飲食調(diào)節(jié)來控制。但如果是血糖過高或患有糖尿病的人來說，除了運(yùn)動和飲食調(diào)節(jié)之外還需要不間斷吃藥，來控制血糖。