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月子里的飲食誤區(qū)有哪些?產(chǎn)婦坐月子可以洗頭嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:41 孕婦月子產(chǎn)婦

不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽都是要在產(chǎn)后坐月子的,這樣是為了讓身體盡快恢復(fù),很多人對于產(chǎn)婦坐月子還是有很多問題不明白的,產(chǎn)婦坐月子的講究可是不少的,今天小編就來和大家詳細(xì)介紹一下產(chǎn)婦坐月子的知識(shí),那么月子里的飲食誤區(qū)有哪些?產(chǎn)婦坐月子可以洗頭嗎?

月子里的飲食誤區(qū)有哪些?產(chǎn)婦坐月子可以洗頭嗎?(1)

1、月子里的飲食誤區(qū)

1.產(chǎn)后體虛多吃老母雞

產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后,媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù),不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量較高,不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^程中產(chǎn)婦的體力消耗過大,分娩后又要哺乳所引起的。這時(shí),產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

2.為了早泌乳,產(chǎn)后馬上多喝湯

從分娩到泌乳,中間有一個(gè)環(huán)節(jié),就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通,而產(chǎn)婦又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會(huì)堵在乳腺管內(nèi),嚴(yán)重的還會(huì)引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以,要想產(chǎn)后早泌乳,一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房,刺激媽媽的乳腺管全部暢通,再喝些清淡少油的湯,如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等,對媽媽下奶有幫助。

3.產(chǎn)后出血多,吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)血

桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物,吃了不但沒有補(bǔ)血,反而增加出血量。而且,這些都是高糖食物,有的產(chǎn)婦在床上吃,又不及時(shí)刷牙,這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周,或惡露干凈后,才適合吃。

4.月子里不能吃水果

水果里含有各種維生素和微量元素,除產(chǎn)后3~4天里不要吃特別寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下來的日子里,應(yīng)該每天吃2~3個(gè)水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱,這樣做其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)樗锏木S生素很容易氧化,加熱或久置都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

5.火腿有利于長傷口,可以多吃

火腿本身是腌臘制品,含有大量亞硝酸鹽類物質(zhì)。亞硝酸鹽類物質(zhì)是一種致癌物質(zhì),如攝入過多,人體不能代謝,蓄積在體內(nèi),會(huì)對機(jī)體產(chǎn)生危害。產(chǎn)婦多吃火腿,火腿里亞硝酸鹽物質(zhì)會(huì)進(jìn)入到乳汁里,并進(jìn)入嬰兒體內(nèi),給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以,產(chǎn)婦不宜吃火腿。

2、坐月子的食譜

不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),經(jīng)歷過分娩后的媽媽們急需補(bǔ)充能量。媽媽們產(chǎn)后膳食補(bǔ)充營養(yǎng)其實(shí)有很多講究的,比如分娩后頭三天,不建議進(jìn)食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項(xiàng)等。重點(diǎn)是,產(chǎn)婦身體能否補(bǔ)回來,月子期間的飲食不能隨意。產(chǎn)后前三周,飲食重點(diǎn)各有不同:

產(chǎn)后第一周——開胃補(bǔ)水

產(chǎn)婦剛分娩不久,身體比較虛弱,口渴較明顯。胃口也不佳,此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結(jié)果,故此階段食譜主要是以開胃補(bǔ)水為原則,食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富者為佳,形式以流質(zhì)或半流質(zhì)為主。

坐月子食譜:魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。

提醒:分娩后頭三天,不要急于進(jìn)食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外,不建議喝茶。

產(chǎn)后第二周——補(bǔ)血

產(chǎn)婦經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理,傷口基本愈合,胃口也有明顯好轉(zhuǎn),可以多吃富含鐵質(zhì)的補(bǔ)血食物,如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等,應(yīng)在食物多樣化的基礎(chǔ)上選用,不宜偏食。

坐月子食譜:木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等,效果更佳。

提醒:產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要?jiǎng)佑盟幧抛萄a(bǔ)者,應(yīng)接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。

產(chǎn)后第三周——催奶湯料上陣

孩子的胃容量增長不少,吃奶量增多,這時(shí),催奶食物,尤其是催奶湯料可以上陣了。

坐月子食譜:鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等,都是公認(rèn)有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥,催奶效果會(huì)更有效。坐月子用公雞燉湯勝過母雞,喝湯應(yīng)該湯和料并食。

提醒:月子期間臥床時(shí)間多,運(yùn)動(dòng)少,容易消化不良。建議飲食上少油膩,少吃多餐,飯菜細(xì)軟,酌情下床活動(dòng)。必要時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用助消化的藥物,如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃點(diǎn)水果,如橙汁、木瓜等。另外,用菊花、木棉花等加點(diǎn)蜜棗煲水喝,既增進(jìn)胃口,又平衡消化功能。要提醒的是,不要急于減肥,一般至少要在產(chǎn)后六個(gè)月以后。

3、坐月子可以洗頭嗎

坐月子能不能洗頭?很多產(chǎn)婦都會(huì)問這樣的問題,但老一輩的人都會(huì)勸阻產(chǎn)婦們在坐月子期間洗頭,理由是會(huì)受涼受風(fēng),留下病根。婦產(chǎn)科醫(yī)生表示,產(chǎn)婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時(shí)不妨選用姜皮或香茅煮的水,它可以有效驅(qū)除產(chǎn)婦體內(nèi)的寒氣。

新媽媽坐月子可以洗頭嗎?老一輩的人常常提醒現(xiàn)在年輕一輩的新媽媽們,月子里千萬不要洗頭梳頭,不然會(huì)留下頭痛的病根。但是新媽媽們對坐月子不準(zhǔn)洗頭這個(gè)習(xí)俗難以忍受,特別是在夏天坐月子,不準(zhǔn)洗頭洗澡的傳統(tǒng)讓不少產(chǎn)婦憋的發(fā)慌。那么新媽媽坐月子可以洗頭嗎?

專家指出:傳統(tǒng)月子里是不能洗頭的,這是因?yàn)橐郧凹依锃h(huán)境比較差,洗完頭很容易留下月子病,現(xiàn)在條件好了,在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的,根據(jù)產(chǎn)婦個(gè)人身體情況在產(chǎn)后一周內(nèi)不要洗頭。

傳統(tǒng)坐月子不能洗頭的原因:

1、以前家里條件差,水溫和室溫不能很好的控制,再有可能漏風(fēng),如果吹到頭可能會(huì)留下頭痛的月子病。

2、洗頭比較容易著涼,如果月子里洗頭不小心著涼了就是大事了,因?yàn)橐赣龑殞殻赡軙?huì)傳染給寶寶。

3、以前沒有自來水、純凈水。洗頭用的水都是河水或井水,水中細(xì)菌和寄生蟲較多,對身體影響比較大。

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