生活中看似不經(jīng)意的一個小舉動就會引起健康問題，這也是為什么人們難以預(yù)防疾病的原因。疾病的發(fā)生其實與我們個人的生活習(xí)慣有關(guān)，有些看似健康的生活習(xí)慣，可能并不健康哦！那么不良的生活習(xí)慣有哪些？一起來盤點下危害健康的生活習(xí)慣。

1、危害健康的習(xí)慣

1.起床先“疊”被

我們的身體本身就是一個污染源，經(jīng)過了整晚的睡眠，皮膚中排出了大量的水蒸氣，讓被子受到了不同程度的潮濕，而通常液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)就有151種，起床后就早早的將被子疊好，被子易受到污染。

與其早早的將被子疊好，不如讓它散發(fā)出去，攤開平鋪好即可。

2.飯后即“睡”

吃完飯后，身體里的血液會流向胃腸，好幫助消化與吸引食物，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，在這時睡覺，很容易因腦供血不足而引發(fā)中風(fēng)，而且，腦部也會因的、缺少血液而出現(xiàn)危險，另外，還容易引發(fā)腸胃病。

飯后至少要站15分鐘，防止脂肪囤積，不要做動作幅度、量較大的運動。

3.強“忍”小便

經(jīng)常憋小便，尿液中的毒素會滋生，經(jīng)常這樣，容易出現(xiàn)急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼等等，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎的會比一般人高5倍。

多喝水，多上幾次廁所，即便已經(jīng)忍過小便了，也可以通過喝水，加速尿液排出，排毒毒素。

4.“揉”擦眼睛

手部與外界接觸頻繁，很容易沾染上細(xì)菌，而經(jīng)常用手揉眼，細(xì)菌會通過手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落等，另外，愛瞇眼看東西，眼角更容易出現(xiàn)魚尾紋。

眼睛如果有瘙癢，可以用清水擦拭，忌用手揉擦眼睛。

5.“蹺”二郎腿

坐著時，愛蹺二郎腿，時間一長會影響下半身的血液循環(huán)，如果本身患有關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓、靜脈瘤等癥，蹺二郎腿會加重病情，尤其是孕婦很容易引發(fā)靜脈血栓。

坐著時不要長時保持一個動作，多換幾個坐姿，中途多起身活動。

2、健康的生活習(xí)慣

1.適當(dāng)發(fā)泄怒火

將內(nèi)心里的怒火發(fā)泄出來，這樣更有利于身體健康，更能減壓護(hù)心，研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)發(fā)泄憤怒者往往會比其他人發(fā)生心臟病危險，以及心臟病死亡危險降低50%。

2.多做家務(wù)活

做家務(wù)的過程中你身體的大部分部位都在運動，研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個小時干家務(wù)活的女性，患乳腺癌危險率會降低30%。

3.地中海飲食

多吃蔬菜、水果、魚類、海鮮以及豆類這些食物，并且，在烹飪時少油，少鹽，適量的使用大蒜做為調(diào)料，地中海式的飲食，可以平穩(wěn)膽固醇水平，降低血腦血管疾病發(fā)病率。

4.規(guī)律的性生活

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，擁有規(guī)律而和諧性生活的夫妻，會比房事不愉快的夫妻更加長壽。

3、從身高看病情況

1、高個女性和癌癥

2011年7月，權(quán)威期刊《柳葉刀-腫瘤學(xué)》刊登了一則研究引起廣泛討論。文章稱，1996-2001年間，研究者說服了英國近130萬中年女性參與一項長期健康追蹤研究。通過追蹤，研究者不僅計算了人群癌癥總發(fā)病率，還根據(jù)發(fā)病部位再進(jìn)一步細(xì)分后，統(tǒng)計了十七種癌癥在不同身高的女性中的發(fā)生率。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，身高每增加10cm，罹患癌癥的相風(fēng)險增加16%。最高的175cm以上組，癌癥相對風(fēng)險比起最矮的155cm以下組增加了37%。

患癌相對風(fēng)險增加三成！好吧，這些數(shù)據(jù)看起來實在是相當(dāng)嚇人。雖然仔細(xì)分析會發(fā)現(xiàn)三成的相對風(fēng)險看似驚人，其實每年增加的絕對罹癌風(fēng)險大約只是0.2%，但還是說明女性身高和癌癥之間有一定的聯(lián)系。

上面講的這項研究是近來報道的比較大的關(guān)于身高的研究，其實在09年前后，關(guān)于這方面的報道也并不少。比如下面的這篇身材與疾病的關(guān)系里就列舉了一些身高和疾病的關(guān)系。

2、高個子易惹什么癌

乳腺癌：高于175厘米的女士非常容易患上乳腺癌并因此喪生。一個原因是影響婦女身高的激素會引起乳房中奶液導(dǎo)管組織的增多。而這一組織是大部分乳腺腫瘤發(fā)生的地方，因此導(dǎo)管越多，越易罹患乳腺癌。

胰腺癌：超過185厘米的男性和超過168厘米的女性患胰腺癌的幾率增加81%。這可能是因為讓人長高的激素會同時增加癌變細(xì)胞生長的幾率。

3、矮個子易惹什么癌

心臟?。喊?70厘米的男性比高于185厘米的男性更易患上心臟病。原因是矮小男性的血管相應(yīng)也窄，更容易堵塞，從而引發(fā)心臟病。

胃癌：胃癌與幽門螺旋桿菌感染有關(guān)，這種病毒也是導(dǎo)致胃潰瘍的直接原因。如果兒童時期感染了幽門螺旋桿菌，會導(dǎo)致生長減緩。

反常身高和疾病

除了上述的這些報道，還有一些資料提示關(guān)注反常身高與疾病的關(guān)系。例如侏儒癥患者的肌肉骨骼發(fā)育缺陷、主要癥狀是生長停滯和智力低下的呆小癥、身材高瘦的馬凡氏綜合癥病人等等。

4、衰老與身高

美國南加利福尼亞州大學(xué)經(jīng)濟學(xué)教授約翰·施特勞斯認(rèn)為，身高與健康狀況間存在重要關(guān)聯(lián)，不僅是早年的生活會影響人體老化狀況和身高，后半生的健康決策也會對其產(chǎn)生影響。變矮是人體老化后的自然現(xiàn)象，其原因包括肌肉流失、足弓變平、腰椎盤間的體液流失、骨質(zhì)疏松及腰椎間隙變窄等。而身高過多“縮水”會增加人們骨折和男性患上心臟病的風(fēng)險，還與認(rèn)知功能受損(如記憶力喪失)有關(guān)聯(lián)。