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有助視力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素有哪些?有哪些情況會(huì)傷害寶寶視力?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:40 寶寶視力食物

家長(zhǎng)朋友們肯定是希望自己的寶寶是健康活潑的,眼睛是心靈的窗戶,寶寶在幼兒時(shí)期對(duì)外面的世界很好奇,就是利用眼睛去感受外面的世界,如果寶寶視力受了影響,那就不好了,今天小編就來和大家說一下相關(guān)的知識(shí),那么有助視力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素有哪些?有哪些情況會(huì)傷害寶寶視力?

有助視力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素有哪些?有哪些情況會(huì)傷害寶寶視力?(1)

1、有助視力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素

營(yíng)養(yǎng)素之一:DHA

在視網(wǎng)膜光受體中,DHA是含量最豐富的長(zhǎng)鏈多元不飽和脂肪酸,占視網(wǎng)膜磷脂總量的50%。由于嬰兒自身還不能合成DHA,所以只能依靠飲食來補(bǔ)充。研究表明,深海魚類和海藻等食物中含有較豐富的DHA,而其他食物中幾乎不含或只含少量的DHA,嬰兒將主要通過母乳或配方奶粉來攝取DHA。

出生后的頭一年,是寶寶視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期。營(yíng)養(yǎng)的提供會(huì)對(duì)寶寶的視力和智力的發(fā)育產(chǎn)生持久的影響。根據(jù)世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織公布的合理營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),DHA的科學(xué)攝入量為20毫克/千克體重/每天。如果是一個(gè)體重5千克的寶寶,那么建議每天攝入100毫克的DHA。美國莫里綜合研究(MoralePaper)顯示:“在出生后的頭12個(gè)月內(nèi),嬰兒持續(xù)從母乳或配方奶粉中攝入科學(xué)驗(yàn)證水平的DHA,有助于寶寶在52周齡時(shí)的視敏度發(fā)育,相當(dāng)于在標(biāo)準(zhǔn)視力表上多看1.5行?!?

營(yíng)養(yǎng)素之二:維生素A

對(duì)于維持人體的正常視覺,特別是保持在弱光下的觀察能力來說,維生素A有著非常重要的作用。因?yàn)樗呛铣梢曌腺|(zhì)的重要原料,而視紫質(zhì)是一種感光物質(zhì),存在于視網(wǎng)膜中。如果缺乏維生素A,眼睛感受弱光的能力就會(huì)下降,在弱光下根本不能看清楚物體。寶寶日常的輔食中就可以補(bǔ)充維生素A,如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。需要注意的是,補(bǔ)充維生素A不能急于求成,一旦過量補(bǔ)充,也很容易引起維生素A中毒。

營(yíng)養(yǎng)素之三:?;撬?

在人類的視網(wǎng)膜中存在大量?;撬幔芴岣咭曈X機(jī)能,促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育。眼睛的角膜有自我修復(fù)能力,而?;撬嵴梢詮?qiáng)化強(qiáng)化角膜的自我修復(fù)能力,對(duì)抗眼疾。由此可見,?;撬釋?duì)于預(yù)防眼科疾病和保護(hù)眼睛健康也非常重要。當(dāng)視網(wǎng)膜中的?;撬岷拷档蜁r(shí),視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)和功能都可能出現(xiàn)紊亂,這對(duì)視力發(fā)育極為不利。此時(shí),盡快補(bǔ)充?;撬峋头浅1匾恕?

營(yíng)養(yǎng)素之四:抗氧化營(yíng)養(yǎng)素

眼睛如果對(duì)光敏感則易產(chǎn)生氧化的問題,這時(shí)可適時(shí)補(bǔ)充一些抗氧化劑,如維生素C、E及葉黃素等。

維生素C來源蔬菜及水果,其中深綠色蔬菜的維生素C尤其豐富。維生素E來源于植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。

葉黃素屬于類β-胡蘿卜素,對(duì)視網(wǎng)膜色素變性、黃斑病變和白內(nèi)障等隨著年齡增長(zhǎng)而產(chǎn)生的眼疾,有明顯的預(yù)防和改善效果。葉黃素不能由人體自身合成,目前還沒有權(quán)威營(yíng)養(yǎng)機(jī)構(gòu)對(duì)葉黃素提出建議攝取量。其實(shí),葉黃素的補(bǔ)充非常簡(jiǎn)單,成本也不高,只要多選擇深綠色蔬菜就可以了,比如菠菜、甘藍(lán)等。

2、傷害寶寶視力的情況

情況一:新生兒眼屎多影響視力么?

新生兒眼屎多是個(gè)大問題,它可導(dǎo)致新生兒先天性淚囊炎等疾病,不及時(shí)治療,會(huì)影響到新生兒的視力發(fā)育。

醫(yī)學(xué)專家表示:眼屎多的原因是由于細(xì)菌入侵到淚囊,在淚囊中繁殖、化膿,膿性物填滿整個(gè)淚囊,無法往下排泄,只有沿著淚囊、淚小管向上排到眼睛里。如果不及早治療,可能并發(fā)角膜炎,角膜也因此可能由黑變白形成白斑,從而對(duì)寶寶的視力發(fā)育造成嚴(yán)重影響。

醫(yī)學(xué)專家提醒,寶寶出生后,父母應(yīng)特別注意觀察他眼屎的多少,如果出生1周后還有眼屎,應(yīng)盡早帶他去眼科醫(yī)院檢查。

情況二:在床頭掛玩具對(duì)寶寶的的早期視力發(fā)展有影響嗎?

的確,很多媽媽喜歡在小寶寶的床欄中間系一根繩,上面懸掛一些可愛的小玩具。因?yàn)閷殞毝嗍沁h(yuǎn)視眼,如果把玩具放得特別近,要使勁調(diào)節(jié)眼睛才能看得見,這樣時(shí)間久了,寶寶的眼睛較長(zhǎng)時(shí)間地向中間旋轉(zhuǎn),就有可能發(fā)展成內(nèi)斜視。正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍,并經(jīng)常更換玩具的位置和方向。

情況三:喂奶姿勢(shì)對(duì)寶寶的眼睛有影響嗎?

喂奶時(shí)最好不要長(zhǎng)期躺著或一個(gè)姿勢(shì)喂奶,因?yàn)殚L(zhǎng)期固定一個(gè)位置喂奶,寶寶往往窺視固定的燈光,容易造成斜視。

一些媽媽喜歡在寶寶睡眠時(shí)或抱著寶寶外出時(shí),用紗巾、毛巾等遮蓋寶寶的眼睛,這樣好不好?

嬰兒期是視覺發(fā)育最敏感的時(shí)期,如果有一只眼睛被遮擋幾天時(shí)間,就有可能造成被遮蓋眼永久性的視力異常,也就是醫(yī)生所說的“形覺剝奪性弱視”。因此,一定不要隨意用物品遮蓋寶寶的眼睛。抱寶寶外出時(shí),如果陽光太強(qiáng),可以臨時(shí)用紗巾遮蓋一下,以避免強(qiáng)光刺激寶寶的眼睛。

情況四:寶寶晚上睡覺時(shí),房間里要不要開燈?

醫(yī)學(xué)研究表明,嬰兒睡眠時(shí)不關(guān)燈會(huì)增加孩子患近視眼的可能性。

國外醫(yī)學(xué)研究人員在對(duì)479名2-16歲的近視患者進(jìn)行研究后認(rèn)為,睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比,近視發(fā)病率要高出四倍,睡在黑暗中的孩子患近視的只占10%;夜間睡在照明燈光下的患近視的占34%,睡在室內(nèi)較強(qiáng)光照明燈下的孩子,患近視的占55%。

有關(guān)專家指出:嬰兒在出生后頭兩年,是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段,光明與黑暗的時(shí)間多少,可能會(huì)影響幼兒視力的發(fā)育,希望父母應(yīng)該慎重對(duì)待。

情況五:給寶寶拍紀(jì)念照,照相時(shí)能用閃光燈嗎?

現(xiàn)在確有不少爸媽經(jīng)常給寶寶照相,但嬰幼兒不可用閃光燈照相,因?yàn)殚W光燈的強(qiáng)光會(huì)損傷視網(wǎng)膜。

情況六:在日常生活中,如何預(yù)防寶寶發(fā)生眼外傷?

這需要全家人格外小心。對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶,爸媽不要拿任何帶有銳角的玩具給他玩。寶寶長(zhǎng)到1歲左右就會(huì)走,會(huì)跑了,這時(shí)候更要小心預(yù)防眼外傷。千萬不要給寶寶拿刀、剪、針、錐、弓箭、鉛筆、筷子等尖銳物體,以免寶寶走路不穩(wěn)摔倒而讓銳器刺傷眼球。

另外,在節(jié)假日不要讓寶寶自行燃放鞭炮,因?yàn)閷殞毑荒苷莆杖挤偶夹g(shù),爆竹爆炸時(shí)巨大外力,對(duì)眼球的猛烈沖擊會(huì)產(chǎn)生一系列的眼損傷,如眼瞼皮膚和結(jié)膜破裂、燒傷,以及角膜、結(jié)膜多發(fā)性異物、角膜裂傷、前房和眼內(nèi)出血、眼底損害和青光眼,嚴(yán)重者完全失明。有關(guān)教訓(xùn)實(shí)在不少。

洗滌劑等化學(xué)制劑進(jìn)入寶寶眼睛怎么辦?對(duì)寶寶影響大嗎?

洗滌劑、清潔劑種類繁多,無論哪一種多是含有不同程度堿性化學(xué)成分,如果不小心進(jìn)入了寶寶的眼睛,對(duì)結(jié)膜、角膜上皮有損害,會(huì)使結(jié)膜充血、角膜上皮點(diǎn)狀或片狀破損,影響角膜透明度,看東西模糊。

由于刺激了角膜上皮豐富的感覺神經(jīng)末梢,寶寶會(huì)出現(xiàn)怕光流淚、不敢睜眼和疼痛等況。所以在使用洗滌劑時(shí),千萬不要濺進(jìn)寶寶的眼里,一旦發(fā)生,要立即用清水沖洗。

情況七:寶寶眼內(nèi)進(jìn)了異物如砂子等應(yīng)當(dāng)怎么處理?

急救辦法:一般異物如昆蟲、灰沙、鐵屑等進(jìn)入眼內(nèi),多數(shù)是黏附在眼球表面。這時(shí)應(yīng)用拇指和食指輕輕捏住上眼皮,輕輕向前提起,救助者向眼內(nèi)輕吹,刺激眼睛流淚,將沙塵沖出。

這一方法如不奏效,則先讓孩子眼睛向上看,父母用手指輕輕扒開下眼皮尋找異物,應(yīng)特別注意下眼皮與眼球交界處的皺褶處易存留異物,仔細(xì)尋找。如果沒有,可翻開上眼皮尋找,或者到眼皮的邊緣和白眼球處尋找。找到異物用濕的棉簽或干凈手絹的一角將異物輕輕粘出。當(dāng)灰沙附在眼皮的內(nèi)面,就要把眼皮翻開把它擦去。

如果進(jìn)入眼內(nèi)的沙塵較多,可用清水沖洗。如果是石灰粒吹入眼中,應(yīng)馬上翻開眼皮,將石灰粒取出,再用大量清水沖洗,也可將孩子頭部泡入盆中,反復(fù)睜眼閉眼,將異物洗凈,然后立即送醫(yī)院處理,千萬不可不作處理直接送醫(yī)院。如果異物嵌在角膜上,切勿用尖硬物進(jìn)行隨意挑拔,以免致角膜穿透;這時(shí)可用干凈的針筒吸取硼酸水,在異物旁邊輕輕沖洗,注意不能沖在異物上。

如果異物仍不能取出來,應(yīng)速送醫(yī)院治療。

預(yù)防措施:風(fēng)沙大的時(shí)候,最好不要帶孩子在戶外玩。見到起揚(yáng)塵,要讓孩子閉上眼睛。

提示:異物進(jìn)入眼內(nèi)時(shí),不要慌張,不可用手搓揉眼睛。用手或手帕揉擦?xí)寡劢Y(jié)膜和角膜遭受損傷。因?yàn)楫愇镌谘劾锝?jīng)過揉擠就可能損傷脆弱而靈敏的角膜,造成角膜潰瘍、感染,影響視力。揉擠還會(huì)使眼充血,結(jié)膜水腫。同時(shí),手上有許多細(xì)菌,揉眼時(shí)會(huì)把細(xì)菌帶進(jìn)眼里,引起炎癥。

注:若是生石灰進(jìn)入眼睛,一不能用手揉眼睛,二不能直接用水沖洗,因?yàn)樯矣鏊畷?huì)生成堿性的熟石灰,同時(shí)產(chǎn)生熱量,處理不當(dāng)反而會(huì)灼傷眼睛。

情況八:若寶寶的眼睛發(fā)育異常,父母怎樣才能觀察出來?

正常情況下,寶寶的眼睛晶瑩明亮,眼球大小適中,活動(dòng)自如。要觀察寶寶的眼睛發(fā)育有沒有異常,可從雙眼的大小、外形、位置、運(yùn)動(dòng)、色澤等幾個(gè)方面,能盡早發(fā)現(xiàn)一些問題。

烏珠變白,多系烏珠生了“白翳”;瞳孔區(qū)內(nèi)有白色物,可能患了“白內(nèi)障”;若寶寶瞇著眼睛看東西,要注意是否有近視眼;眼球變大,多系患有“先天性青光眼”;若眼球向左右(或上下)來回?cái)[動(dòng),則系患有“眼球震顫”;若眼球偏向一側(cè),則說明患有“斜視”;若將玩具放在寶寶面前,而寶寶無動(dòng)于衷,不去拿取,寶寶很可能視力很差,可能患有“視神經(jīng)萎縮”等眼底疾患;若夜間在暗處發(fā)現(xiàn)寶寶瞳孔內(nèi)有白色的反光物,形同貓眼,則應(yīng)考慮患有“視網(wǎng)膜細(xì)胞瘤”;若眼球突出,尤其是單眼眼球突出,要警惕“球后腫瘤”。

3、寶寶視力發(fā)展要注意

懷孕后20天到40天是胎兒視力發(fā)育的關(guān)鍵期。在此期間,如果準(zhǔn)媽媽不幸感染病毒(如風(fēng)疹等)、患有感冒、受到化學(xué)物質(zhì)的影響、應(yīng)用保胎素等,將會(huì)影響眼胚的發(fā)育,可引起眼睛畸形,所以,孕早期的準(zhǔn)媽媽一定要格外注意,為自己腹中的寶寶提供一個(gè)安全良好的發(fā)育環(huán)境。準(zhǔn)媽媽要注意避免病毒感染;不要接觸使用化學(xué)物質(zhì);用藥前,一定要向醫(yī)生咨詢,并明確告知醫(yī)生自己已懷孕,切不可隨意服藥。

寶寶剛出生時(shí),視力只有成年人的1/30。1個(gè)月的寶寶,視力只有光感或者只感覺到眼前有物體移動(dòng),但是并不能看清物體。一般出生3個(gè)月后才會(huì)注意人,能追隨眼前的物體看,但視野只有45度左右,而且只能追視水平方向和眼前18~38公分的人或物。

保護(hù)眼睛,就是保護(hù)學(xué)習(xí)能力。人的感覺系統(tǒng)進(jìn)入大腦的信息總量,其中90%都是通過視覺獲得的。而視覺發(fā)育好的孩子每天攝入大腦的信息更多、更清晰、更準(zhǔn)確。這些信息打通大腦通路,促使大腦細(xì)胞增長(zhǎng)出樹突、軸突,以及促進(jìn)腦神經(jīng)髓鞘化,這些變化可以讓寶寶越來越聰明,學(xué)習(xí)能力當(dāng)然更強(qiáng)

寶寶床頭的玩具要掛對(duì)位置。很多媽媽喜歡在小寶寶的床欄中間系一根繩,上面懸掛一些可愛的小玩具。因?yàn)閷殞毝嗍沁h(yuǎn)視眼,如果把玩具放得特別近,要使勁調(diào)節(jié)眼睛才能看得見,這樣時(shí)間久了,寶寶的眼睛較長(zhǎng)時(shí)間地向中間旋轉(zhuǎn),就有可能發(fā)展成內(nèi)斜視。正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍,并經(jīng)常更換玩具的位置和方向。另外,用玩具逗寶寶,也不要把玩具放在離眼睛太近的地方

不要長(zhǎng)期固定一個(gè)位置喂奶。喂奶時(shí)最好不要長(zhǎng)期躺著或一個(gè)姿勢(shì)喂奶,因?yàn)閷殞毻Q視固定的燈光,容易造成斜視。

在寶寶睡眠時(shí)或抱著寶寶外出時(shí),不要隨意遮蓋他的眼睛。有的媽媽喜歡在寶寶睡眠時(shí)或抱著寶寶外出時(shí),用紗巾、毛巾等遮蓋寶寶的眼睛。這可不是好習(xí)慣。嬰兒期是視覺發(fā)育最敏感的時(shí)期,如果有一只眼睛被長(zhǎng)時(shí)間遮擋,就有可能造成被遮蓋眼永久性的視力異常,也就是醫(yī)生所說的“形覺剝奪性弱視”。因此,一定不要隨意用物品遮蓋寶寶的眼睛。抱寶寶外出時(shí),如果陽光太強(qiáng),可以臨時(shí)用紗巾遮蓋一下,以避免強(qiáng)光刺激寶寶的眼睛。寶寶晚上睡覺時(shí),,一般可以不開燈。如要開燈,燈光亦不要太強(qiáng),要把燈罩起來,或者光線從地上射出,免得燈光刺激眼睛,影響寶寶睡眠。

寶寶居室里要注意環(huán)境的安靜。有研究指出,噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低,還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降。?例如噪音達(dá)70分貝時(shí),視力清晰度恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)需要20分鐘,而噪音在85分貝時(shí),至少需要1個(gè)多小時(shí)。再者,噪音還會(huì)使色覺、色視野發(fā)生異常,使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。因此,小寶寶的家里不要擺放高噪音的家用電器,看電視或聽歌曲時(shí),不要把聲音放得太大。

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