在炎炎夏日之中，非常的難受，很多人都喜歡吃點(diǎn)冰的，哪怕是吃飯的時(shí)候，也想要吃涼菜祛暑。對(duì)于女人來說，在夏天的時(shí)候還是會(huì)來月經(jīng)的，所以建議不要吃冰冷的食物，那么夏天怎樣吃冰不傷身？夏季女人怎樣吃冰不傷身？下面來看看有什么技巧

1、夏天怎樣吃冰不傷身

1.夏天吃冰，不要在體溫非常高時(shí)

比如你在外出剛回家中時(shí)，激烈運(yùn)動(dòng)完、大汗淋漓時(shí)等等，當(dāng)體溫上升時(shí)，這個(gè)時(shí)候吃冰會(huì)讓體溫急速下降，冷熱的急劇變化會(huì)突然收縮胃部血管，很容易引起頭痛、胃痛、肌肉酸痛、腹痛、腹瀉等等不適感，傷害可不小。而運(yùn)動(dòng)過后馬上吃冰，還會(huì)過度刺激而引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等。

2.夏天吃冰，不要在空腹的時(shí)候

空腹時(shí)，吃冷飲或其他生冷的食物，會(huì)對(duì)胃部造成很大的刺激，數(shù)次多了，可能也會(huì)造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛，如果本身的胃就不好，極容易引發(fā)胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎等等疾病。

可以選擇在吃完飯的1小時(shí)后吃冰，避免短時(shí)間內(nèi)一冷一熱刺激腸胃。

3.夏天吃冰，要細(xì)品慢吞

吃冰當(dāng)然要和吃飯一樣，不能狼吞虎咽。冰品進(jìn)入到嘴巴里后，先含在嘴巴前端，等到微微溶化，有些接近體溫時(shí)，再慢慢的吞下，慢慢吃可以減少對(duì)交感神經(jīng)的刺激，避免頭痛、咽喉痛等等現(xiàn)象。

4.夏天的中午是吃冰的最佳時(shí)機(jī)

中午是人體陽氣最盛之時(shí)，這個(gè)時(shí)間不注意降溫比較容易引起中暑，所以，從正午開始，一直到下午3點(diǎn)左右是夏天里最適合吃冰的時(shí)間，可以來上一根冰棍喲。

5.吃天然、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋?

比如紅豆、芒果等等這些天然，且本身不屬于寒性食物制作成的冰，這樣也會(huì)更健康些，值得注意的是，西瓜、葡萄柚、綠豆等等這些雖然是天然食材，但卻性質(zhì)偏寒的食物，最好不要以冰涼的狀態(tài)吃下，加上冰后就是寒上加寒。

6.夏天吃冰后，可用生姜除去寒氣

生姜是一種溫?zé)嵝缘氖澄?，有發(fā)汗散寒的作用，夏天如果經(jīng)常吃冰，食用生姜是最好的補(bǔ)救方法，可以在每天早上喝杯姜茶，就能驅(qū)寒溫胃，改善夏季多種由于冰、冷、涼引起的夏日病。

2、女性夏季吃冰的危害

夏季天氣太熱，吃些冰棍，喝些冰水，來上一片冰西瓜……讓人有一種說不出的清涼和舒適，但是女性天生體寒，食冰太多有害無益，而具體的有以下這些不良影響：

1.夏天吃冰傷脾胃

脾胃是運(yùn)化食物是主要器官，吃進(jìn)體內(nèi)的食物要先通過脾胃的處理，取其精華去其糟粕，讓身體獲取營(yíng)養(yǎng)，而冰涼的食物進(jìn)入脾胃后，需要增加脾胃的加熱的過程，經(jīng)常如此，脾胃負(fù)擔(dān)過重，就容易出現(xiàn)問題，連臉色都會(huì)發(fā)青發(fā)黑。

2.造成腸胃功能紊亂

冰淇淋高脂肪、高糖分、溫度通常在0℃左右，而人體的正常溫度在37℃左右，這樣懸殊的溫差對(duì)腸道是一種不小的刺激，進(jìn)入到腸胃的那一瞬間就會(huì)引起胃腸道血管收縮，削弱胃粘膜保護(hù)力，經(jīng)常吃多或一性次吃太多，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，甚至引發(fā)急性腸胃炎。

3.引起姨媽痛

大姨媽最忌諱冰涼的環(huán)境，如果在夏天的時(shí)候吃太多的低溫食物，會(huì)漸漸改變體溫的環(huán)境，讓下次來例假的時(shí)候有明顯腹痛感，尤其是在經(jīng)期快要來的前幾天，以及來月經(jīng)的時(shí)候吃冰，子宮內(nèi)膜血管就會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量銳減，甚至閉經(jīng)，以及痛經(jīng)等不適感。