相信很多孕媽都有這樣的情況,一早上起來,發(fā)現(xiàn)自己的臉腫得像饅頭一樣,這個(gè)時(shí)候就要小心注意了,很能是身體出現(xiàn)了問題,今天小編就和大家說一下有關(guān)孕婦消腫的小知識(shí),那么孕期消腫的食物有哪些?孕期孕媽浮腫的原因是什么?和小編一起來看看吧!
1、鯉魚功效分析:以鯉魚作食補(bǔ)材料,能消除孕婦懷孕期間的浮腫,促使產(chǎn)后母乳分泌順暢,同時(shí)還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
食用方法:為了去除鯉魚肉中的泥腥味,可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天,再宰殺制菜。鯉魚的烹飪方法很多,清蒸或紅燒都不錯(cuò),但是不管選擇哪種方法,烹制的時(shí)間都要長一些,直至骨頭燉軟為止。
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2、土豆功效分析:土豆因營養(yǎng)豐富,又被稱為“長在土里的蘋果”,它含有豐富的無機(jī)鹽分,而無機(jī)鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進(jìn)身體排出多余水分。
食用方法:為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時(shí),最好不要去皮;用土豆燉菜時(shí),不妨連湯一起喝掉;若是炒制土豆,則避免切得過碎,以及長時(shí)間浸泡在水里;同時(shí),有土豆配制的菜味道宜盡量清淡。
3、黃瓜功效分析:黃瓜中90%以上的成分都是水,營養(yǎng)價(jià)值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,因此,黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
食用方法:黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷的人,不適宜過多食用生黃瓜。
4、紅豆功效分析:紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。
食用方法:紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想用于消腫,這種做法卻不是最好的選擇,因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆,而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。
5、西瓜功效分析:西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
食用方法:西瓜皮可用來煮水飲用,另外還有一種西瓜糖療法。具體做法是,取成熟的西瓜2~3個(gè),用勺挖出果肉,并放入紗布中擠出汁,將西瓜汁倒入鍋中,以文火煮,約5~6個(gè)小時(shí)后,煮至1杯左右的分量,且汁水已變稠,呈糖漿狀,放入干凈容器中保存。每天飲3次,1次1~2匙。
有的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為,“浮腫浮腫,想必是水喝多了,只要少喝一點(diǎn)水,就不會(huì)孕期浮腫了?!庇谑菫榱司徑庠衅诟∧[就人為地減少飲水量,這可是賠了夫人又折兵啊。其實(shí)孕期浮腫是由于子宮壓迫或者是鹽分?jǐn)z入量過多而造成的,和飲水量并沒有直接的關(guān)系,另外水分就像身體的清潔工,身體的水分循環(huán)也是十分重要的,可以促進(jìn)新陳代謝,所以準(zhǔn)媽媽們無需刻意減少喝水。那么孕期浮腫的原因到底是什么呢?讓我們一起來了解一下吧!
1、懷孕后,女性的子宮體積增大,從而對骨盆的壓力增加,影響了女性身體靜脈血液的循環(huán),從而導(dǎo)致孕期浮腫。
2、懷孕后,內(nèi)分泌失調(diào),使得腎小管對于鈉的吸收增強(qiáng),從而導(dǎo)致孕期浮腫。
3、懷孕后,站立或者步行的時(shí)間過長,影響了血液的循環(huán),從而導(dǎo)致孕期浮腫。
4、出現(xiàn)了妊娠高血壓綜合征,毛細(xì)血管通透性增強(qiáng),小動(dòng)脈痙攣導(dǎo)致缺氧,從而導(dǎo)致孕期浮腫。
5、有些孕婦的飲食習(xí)慣不佳,喜食含鹽量過多的食物,從而導(dǎo)致孕期浮腫。
正常的浮腫通常只在腳和腳踝上出現(xiàn),有的孕婦浮腫可能發(fā)生在手指、臉、下背和手腕上。
孕婦的浮腫出現(xiàn)在手指、面部、手腕上,如果你的手腕和手都浮腫了,那被稱為腕管綜合征,這是由于浮腫壓迫了向上延伸到胳膊的神經(jīng)管。除此之外,下肢是浮腫的高發(fā)區(qū),小腿、腳踝在孕期都會(huì)胖一圈。值得注意的是,如果浮腫變得很嚴(yán)重,發(fā)展到小腿,并且按下去出現(xiàn)一個(gè)凹陷,就可能是先兆子癇,你應(yīng)該馬上去看醫(yī)生,確保自己沒有出現(xiàn)并發(fā)癥。如果只有一條腿浮腫,尤其是如果你的小腿發(fā)紅、疼痛、變粗,你也應(yīng)該去看醫(yī)生,因?yàn)槟憧赡芑剂搜?。早預(yù)防早治療,對您和家人都是最正確的選擇。
那么什么時(shí)候容易產(chǎn)生孕期浮腫呢?根據(jù)醫(yī)生總結(jié),孕婦懷孕滿28周后,特別容易產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。這是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段子宮體積增長,開始壓迫靜脈血管。隨著孕周的增加,浮腫的現(xiàn)象會(huì)更加明顯,孕婦的不適感也會(huì)相應(yīng)增加。所以各位準(zhǔn)媽媽們在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該及時(shí)和醫(yī)生溝通,做好調(diào)理工作。準(zhǔn)爸爸們也應(yīng)該在28周左右的時(shí)間留意關(guān)注妻子體態(tài)的變化,有浮腫現(xiàn)象發(fā)生不要慌張,及時(shí)和醫(yī)生溝通,了解孕期浮腫的知識(shí),為妻子改善飲食、調(diào)節(jié)心情,幫助孕婦順利克服浮腫帶來的不適。盡到自己作為丈夫所應(yīng)盡的職責(zé)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起