其實(shí)很多孕婦在懷孕后期就會(huì)經(jīng)常感到害怕,本來平時(shí)的時(shí)候會(huì)特別注意保護(hù)好胎兒,總是擔(dān)心胎兒會(huì)出現(xiàn)問題,快到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候就會(huì)感到心慌,既興奮又害怕,也不知道生產(chǎn)的過程是怎樣的,那預(yù)產(chǎn)期心里慌了是怎么回事?如何緩解臨近預(yù)產(chǎn)期分娩恐懼?
看了無數(shù)影視劇,讀了很多關(guān)于分娩的書,聽了別人說她生孩子時(shí)多痛多痛差點(diǎn)難產(chǎn),本來就想象著等自己生時(shí)還有多疼,這下在腦子里痛感更是成倍地放大。再聽說就連順產(chǎn)有的人還得側(cè)切挨一刀,就覺得整個(gè)預(yù)產(chǎn)期前的日子都是灰暗的。
還有的準(zhǔn)媽媽是覺得自己平時(shí)瘦瘦弱弱的,順產(chǎn)肯定是沒希望了,堅(jiān)持要醫(yī)生給自己剖腹產(chǎn),不管醫(yī)生怎么鼓勵(lì)自己試一下順產(chǎn),但是孕婦本身沒有意志力,就害怕自己順產(chǎn)不成最后還得挨一刀剖,要是順產(chǎn)時(shí)再有什么意外,可怎么辦。這種焦灼的心理,如果不及時(shí)疏導(dǎo),只會(huì)越來越害怕。
還有的媽媽是害怕自己生出來一個(gè)不健康的孩子怎么辦,腦子里都腦補(bǔ)出一出苦情大戲了。
最后這種比較少一些,就是一些在婦產(chǎn)科工作的護(hù)士媽媽,雖說平時(shí)在產(chǎn)房對(duì)生孩子的場(chǎng)景司空見慣了,但是等真的輪到自己上場(chǎng)時(shí),還是會(huì)害怕,畢竟在產(chǎn)房里呆久了什么意外沒見過,就怕落在自己頭上。
產(chǎn)前緊張情緒屬于正?,F(xiàn)象,很多孕媽媽總是看網(wǎng)上很多人各種形形色色的經(jīng)驗(yàn),讓自己弄得徒增緊張感。其實(shí)懷孕生子是正常的生理現(xiàn)象,廣大孕媽應(yīng)放松心態(tài),輕松應(yīng)對(duì)。首先應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)檢,保證足夠的醫(yī)療支持,其次,一些適當(dāng)?shù)脑袐D瑜伽,散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也可以緩解孕婦的緊張情緒。
現(xiàn)在有些醫(yī)院開展了孕婦體驗(yàn)門診,讓孕婦先了解產(chǎn)房的流程,體驗(yàn)生產(chǎn)的過程,可以有效的緩解孕婦的緊張情緒。
首先忌急和亂,我們應(yīng)拿好早已準(zhǔn)備好的待產(chǎn)用品,去自己產(chǎn)檢的醫(yī)院,接受專業(yè)醫(yī)生的檢查和指導(dǎo),保持良好的心情,迎接寶寶的到來。
有一種情況需要注意,就是破水,破水后,由于胎兒沒有了羊水的保護(hù),一般需要迅速到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的處理,在路途中,產(chǎn)婦應(yīng)盡量平臥。
1、根據(jù)末次月經(jīng)計(jì)算
最后一次月經(jīng)月數(shù)上加9或減3,日子加7(日子是指最后一次月經(jīng)開始的第一天)。
舉例:比如最后一次月經(jīng)是3月5日開始到3月10日結(jié)束。
那么預(yù)產(chǎn)期就是:
月份=3+9=12月
日期=5+7=12日
所以預(yù)產(chǎn)期是12月12日。
如果是試管移植的,那么移植的日前往前推2周(14天),那一天就是你的末次月經(jīng),一樣可以根據(jù)末次月經(jīng)法來計(jì)算預(yù)產(chǎn)期。即如果你是5月20日移植的,那么可以將5月6日作為你的末次月經(jīng)日。
2、B超計(jì)算法
懷孕前月經(jīng)周期不正常的,可以用這個(gè)方法計(jì)算。
這個(gè)是醫(yī)院的計(jì)算方法,通過B超檢查、測(cè)量胎寶寶雙頂徑、頭圍、股骨長度、腹圍等等寶寶的身體數(shù)據(jù)(就是類似于成年人的三圍之類的數(shù)據(jù)),也可以推算預(yù)產(chǎn)期。孕媽看不懂這些數(shù)據(jù)沒關(guān)系,一般會(huì)在B超單上面注明“胎齡**周+*天?!?
注意:保存你最早的B超單,最早的B超單是計(jì)算準(zhǔn)確預(yù)產(chǎn)期的關(guān)鍵。
3、根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計(jì)算
將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日,從排卵日向后推算264-268天,或加38周。
4、從孕吐開始的時(shí)間推算
孕吐一般出現(xiàn)在懷孕的第六周末,即末次月經(jīng)后42天,向后推算至280天即為預(yù)產(chǎn)期。
5、根據(jù)子宮底高度大致估計(jì)
如果末次月經(jīng)日期記不清,孕婦可以按子宮底高度大致估計(jì)預(yù)產(chǎn)期。
1、妊娠四月末,孕婦子宮高度在肚臍與恥骨上緣當(dāng)中(恥骨聯(lián)合上10厘米);
2、妊娠五月末,子宮底在臍下2橫指(恥骨上16-17厘米);
3、妊娠六月末,子宮底平肚臍(恥骨上19-20厘米);
4、妊娠七月末,子宮底在臍上三橫指(恥骨上22-23厘米);
5、妊娠八個(gè)月末,子宮底的劍突與臍的正中(恥上24-25厘米);
6、妊娠九月末,子宮底在劍突下2橫指(恥骨上28-30厘米);
7、妊娠十個(gè)月末,子宮底高度又恢復(fù)到八個(gè)月時(shí)的高度,但腹圍比八個(gè)月時(shí)大。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起