進(jìn)入冬天，寶寶平時要多多注意防寒保暖，一提到防寒保暖，大家首先想到的就是要給寶寶多添衣物，除了這個方法在生活中也可以吃一些防寒的食物，今天小編就來給大家詳細(xì)講一下防寒的食物，那么寶寶耐寒食物的誤區(qū)有哪些？寶寶抗寒飲食策略是什么？一起來看看吧！

1、寶寶耐寒食物的誤區(qū)

抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物

許多媽媽認(rèn)為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣;然而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。

因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。

2、寶寶抗寒飲食策略

提高抗寒能力，維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2-3次，每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

想不怕冷，多吃含無機(jī)鹽的飲食

有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。

3、冬季寶寶保暖的方法

★保暖的處理

一、把寶寶置于較溫暖的環(huán)境(如屋內(nèi))，或以大人的體熱來圍護(hù)著孩子，勿讓寶寶吹到風(fēng)；但勿將窗門閉緊，仍需有新鮮空氣進(jìn)入流通(尤其在車內(nèi))，讓廢氣能排出。

二、保持寶寶全身皮膚的干燥，去除身上潮濕衣物，將體表水份擦干，以免水份因蒸發(fā)時吸收更多的體熱。

三、用溫?zé)岬陌患懊韺⒑⒆尤砝锞o，包括頭部(非臉部)；注意勿給寶寶戴口罩，以免阻礙其正常的呼吸；要穿內(nèi)衣以能貼身保暖。

四、可以讓寶寶喝些溫?zé)岬娘嬃匣蛱瘘c(diǎn)。

五、利用熱源，如電熱器、烤燈或電毯等，對寶寶的身體及周遭環(huán)境逐漸的加熱(切忌在局部或以直接接觸皮膚的方式烘烤，以免造成灼傷)，使體溫上升至正常溫度(攝氏37度左右)即可。

六、摩擦寶寶肢體及軀干，增加血液循環(huán)，而能將中央的熱源輸送到身體各處。

★寒從腳起，冬季注意腳的保暖

冬天氣溫很低，孩子的腳部保暖工作尤其需要重視。人的雙腳離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，如果受涼，微血管要痙攣，進(jìn)一步使血液循環(huán)量減少。

孩子腳的表面脂肪很少，保溫能力很差。冬季雙腳站在地面上，會散發(fā)大量的體溫，使腳的溫度降低，從而增劇微血管痙攣，供血受阻又進(jìn)一步降低雙足的溫度。這樣不僅導(dǎo)致凍瘡，而且影響內(nèi)臟，成年人還會引起胃痛、下腹痛、月經(jīng)不調(diào)、陽萎、腰痛、腿痛等疾病。

另外，一旦腳部受寒后可以反射性地引起上呼吸道粘膜微血管收縮，纖毛運(yùn)動減慢，身體抵抗力削弱，于是潛伏在鼻咽部位和新侵入的病原微生物就乘機(jī)大量繁殖，使人傷風(fēng)感冒、發(fā)生氣管炎等疾病。

腳的保暖關(guān)鍵在鍛煉和穿好鞋襪。孩子冬天最好穿棉襪和棉鞋。冬季濕冷地區(qū)可穿著抗凍瘡襪，因?yàn)闈穸饶芗觿‰p腳的溫度散發(fā)，造成微血管痙攣、供血受阻和組織壞死，形成凍瘡。抗凍瘡襪有防止微血管痙攣和保持血液循環(huán)暢通的作用。另外冬季穿的襪子、鞋墊和棉鞋等應(yīng)經(jīng)常烘曬，只有鞋襪干燥，才能保暖。

★保暖需講科學(xué)，但有時過暖會造成很大的危害

1、嬰幼兒衣物穿得過多，勢必會限制其手足的活動，甚至影響到呼吸。

寶寶出世后手足就會活動，是先天的一種了解環(huán)境、接觸外界的能力，它們需要很快知道手和腳是用來干什么用的，如何才能指揮手腳的活動為自己提供方便，pukehao.biz并通過與各種東西接觸、感覺，加深對外界的了解和適應(yīng)，這種能力和機(jī)會如果受到限制無疑對孩子的發(fā)育不利。

因此冬季孩子所穿的衣物要寬松，不能影響孩子手、足活動。聰明的父母親還應(yīng)當(dāng)給孩子們提供更多手、足活動的機(jī)會，不斷強(qiáng)化手—腦之間的聯(lián)系。

2、從增強(qiáng)孩子抗病和耐寒能力上講，過度保暖也是不適宜的。

一方面如果害怕孩子被冷風(fēng)吹著而整天緊閉門窗，會造成室內(nèi)新鮮空氣不足，使寶寶發(fā)育不良，抵抗能力減弱，容易罹患各種感染。

另一方面如果孩子從不出大門一步，就會由于缺乏日光的照射，容易患維生素D缺乏性佝僂病，后者不僅使患兒的骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，還會進(jìn)一步削弱其抗病能力。

因此，即便是冬季也要注意嬰幼兒房間的通風(fēng)換氣，3周以內(nèi)的嬰兒可在室內(nèi)進(jìn)行空氣浴，每次1～2分鐘，但室溫不應(yīng)低于20攝氏度。

有條件的最好進(jìn)行水浴，水浴時室溫應(yīng)在18～20攝氏度之間，水溫應(yīng)在35～36攝氏度之間，最好用澡盆給新生兒洗澡且動作要迅速，洗好后把嬰兒放在大毛巾被上邊擦邊包裹，然后用襁褓包好。如果遇上晴好的天氣，應(yīng)當(dāng)讓孩子到戶外接受陽光的照射。

此外，更為重要的是，嬰幼兒不能用電熱毯來取暖。因?yàn)楹笳呤浅掷m(xù)供熱，如果此時孩子全身又捂得很嚴(yán)實(shí)，散熱不好，就會使孩子的體溫隨著被窩內(nèi)的溫度不斷上升，高熱和大量出汗時間一久就會對孩子的循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，有學(xué)者將其形象地稱為冬季“中暑”現(xiàn)象。

冬季中暑多發(fā)生于2—10個月大的嬰兒。由于年輕的父母唯恐孩子著涼，給孩子身上裹著大衣、毯子，還要用上熱水袋、電熱毯等，加之房間門窗關(guān)閉，室內(nèi)空氣不流通，使孩子如同生活在“人造夏季”，致使體溫逐漸上升，等父母發(fā)覺時，孩子已處于高燒之中，形成冬季“中暑”。

嬰兒易發(fā)生冬季中暑的原因，還與其體溫調(diào)節(jié)中樞功能尚未健全，對外界氣溫的適應(yīng)性較差有關(guān)，尤其是出生后5個月以內(nèi)的嬰兒，他們產(chǎn)熱量大，而出汗散熱又較緩慢，這種產(chǎn)熱和散熱的不協(xié)調(diào)，使嬰兒容易在環(huán)境影響下出現(xiàn)高熱。俗話說：“要得小兒安，須帶三分饑與寒”。這就要求年輕的父母一定要學(xué)好嬰幼兒保健知識，既不能讓孩子著涼，又不能讓孩子“中暑”。

嬰幼兒對寒暖自調(diào)能力差，衣著的厚薄起著輔助調(diào)節(jié)作用。許多父母擔(dān)心寶寶受涼感冒，往往過分地加衣保暖，豈不知，衣著太厚照樣會引發(fā)感冒。

這里關(guān)鍵是對受涼感冒的認(rèn)識問題。風(fēng)寒入侵肌表致病的先決條件是肌腠開、汗孔張、衛(wèi)表不固，除先天稟賦薄弱之外，正常兒衣著過厚會造成汗孔開張，這就給風(fēng)寒入侵創(chuàng)造了條件。而衣被適當(dāng)薄些，汗孔相對閉合，風(fēng)寒之邪則不易侵入，這就是衣著越厚反而越易受涼的原因。小兒“稚陽稚陰”且為“純陽之體”，易寒易熱，故應(yīng)按氣溫增減衣被，力求冷暖適宜。

嬰幼兒發(fā)育迅速，所需營養(yǎng)較成年人迫切，但臟腑嬌嫩，消化力弱，若飲食不節(jié)，饑飽無度，容易導(dǎo)致消化不良而嘔吐泄瀉。目下因少食饑餓成疾者鮮有，乳食多頻的患者多見，父母惟恐寵兒挨餓而頻頻添加食物，長此以往，食欲越減，進(jìn)而脾胃運(yùn)化功能紊亂，終成積滯。

要知道乳汁入胃約2個小時方能排盡，故嬰兒喂乳時間不宜短于3個小時，半歲后可間隔4小時，并逐漸取消夜乳，增加輔助食品需相應(yīng)減少乳品。夏季氣候炎熱，小兒消化能力更差，不要輕易改變或增加乳食，增食量宜隨年齡、嬰幼兒需要漸增，但飲食間隔不能太短。小兒“脾常不足”，易虛易實(shí)，飲食調(diào)理貴在定時定量，力求饑飽適度。