有些男人結(jié)婚后想要孩子，但是做婚檢的時候，卻發(fā)現(xiàn)自己的精子活力很低，難以與卵子結(jié)合形成受精卵，那么男人的精子為什么會沒有活力呢？男人精子沒有活力是哪些因素造成的呢？男性精子活力低如何改善？下面大眾健康網(wǎng)小編為大家解答。

1、精子沒有活力的原因

吸煙喝酒：吸煙對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會導(dǎo)致睪丸萎縮，精液質(zhì)量下降。

肥胖：研究發(fā)現(xiàn)，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。

溫度：長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習(xí)慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。

劇烈的運動：如馬拉松和長距離的騎車，可能影響精子的生長環(huán)境，造成精子成長的環(huán)境過熱而導(dǎo)致精子沒有活動。適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。

年齡：一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20-40歲是其活力最好的時候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。

2、調(diào)理精子活力方法

戒煙戒酒：吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，可見戒煙勢在必行。大量飲酒或長期抽國都可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，控制酒精攝入、戒煙是提高精子活力的方法。

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：少去蒸氣浴室、桑拿房。高溫不但會直接傷害精子，還能抑制精子生成。此外，要注意休息，減少熬夜的情況，特別是近段時間倫敦奧運會的賽事經(jīng)常都是在晚上舉行，男性朋友要注意減少熬夜，可以選擇看重播。

適當(dāng)運動：男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致睪丸溫度升高，這樣就會阻礙精子的成長，可見體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等也會使睪丸的溫度升高，一樣對精子的活力產(chǎn)生不良的影響。

飲食調(diào)理：在飲食中需要補充以下這些有助精子活力的營養(yǎng)元素。

鋅：鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

精氨酸：富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

鎂：含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

果糖：要是精液中果糖含量低，極易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。

3、男人一生精子數(shù)量

右邊睪丸相對較重

正常男性有兩個睪丸，分別位于陰囊左右側(cè)，呈卵圓形，灰白色。一般左側(cè)比右側(cè)低1厘米。意大利著名雕像大衛(wèi)的睪丸就很清楚地展現(xiàn)了這一特點。成年人睪丸長3.5—4.5厘米，寬2—3厘米，厚1—2厘米，成年男性左側(cè)睪丸的平均質(zhì)量為10.20克，而右側(cè)睪丸相對較重，平均質(zhì)量為10.70克。

50歲后男性睪丸開始變小

初生兒的睪丸相對來說較大，生后約1—2個月有所縮小。在性成熟之前，睪丸基本處于靜止狀態(tài)，進入青春期后發(fā)育迅速。到50歲左右，它又逐漸退縮變小。

成年人睪丸內(nèi)，每時每刻都在產(chǎn)生精子，成年人每克睪丸組織在每秒鐘內(nèi)可產(chǎn)生300-600個精子，每天雙側(cè)睪丸可產(chǎn)生上億個精子。這也是控制精子生成的男性避孕方法比抑制女性排卵要困難得多的原因之一。睪丸一生產(chǎn)生精子至少1萬億個。

男人一生的精子數(shù)量盤點

男人一生平均射精次數(shù)：7200次

男人每次射精的精液量：1-2茶匙

男人一生平均自慰射精次數(shù)：2000次

男人一生平均射精總分量：53公升

男人平均射精速度：45公里/時(公交車平均速度為40.2公里/時)