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女性吃秋葵的好處有哪些?女性吃秋葵有什么功效?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:19 女性秋葵排毒

我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,秋葵是一種非常常見(jiàn)的食物,那你們知道對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),你們知道女性朋友經(jīng)常吃秋葵有什么好處呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下女性吃秋葵的好處。

女性吃秋葵的好處有哪些?女性吃秋葵有什么功效?(1)

1、女性吃秋葵的好處

1.減肥

眾所周知秋葵是一種蛋白質(zhì)含量高,營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)又是一種低脂肪,低熱量的保健品。因此從健康的角度上說(shuō),秋葵可具有減肥的功效哦。

2.排毒

女人體內(nèi)有毒,最直接的表現(xiàn)就是長(zhǎng)斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對(duì)于減少腸胃對(duì)于膽固醇,脂肪的吸收,排出機(jī)體的毒素具有很大的幫助。

3.美容

秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的,因此對(duì)促進(jìn)皮膚美白,保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時(shí)維生素C也是膠原蛋白合成所必需的,所以對(duì)于增加毛細(xì)血管的脆性,使整個(gè)人的皮膚更顯年輕態(tài)。

4.消除疲勞

秋葵中的蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素的含量都是普通蔬菜所無(wú)法否衣的,因此其對(duì)于快速消除疲勞,恢復(fù)體力具有很大的幫助,特別是對(duì)于那些從事體力勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō),更是保持充沛的精力的最好方法之一。

5.助消化

不規(guī)律的生活方式,或者節(jié)食減肥都有可能使得很多女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖,阿拉伯樹(shù)脂等營(yíng)養(yǎng)成份,這些成份對(duì)于促進(jìn)腸道膜的安定,對(duì)保護(hù)胃粘膜,減少胃潰瘍,胃炎等疾病的發(fā)病具有很大的幫助。‘緩解關(guān)節(jié)僵硬:多數(shù)白領(lǐng)女性都會(huì)有關(guān)節(jié)僵硬的問(wèn)題,而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高,所以對(duì)于緩解關(guān)節(jié)僵硬具有很大的幫助。

6.保護(hù)心血管健康

秋葵對(duì)軟化血管,促進(jìn)新陳代謝都具有很好的保健功效,特別是對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)秋葵具有很好的保健功效。

7.補(bǔ)鈣

秋葵中的鈣質(zhì)的含量也是非常豐富的,甚至可以說(shuō)其中的鈣質(zhì)含量是可以和牛奶相媲美的。因此對(duì)于那些對(duì)牛奶過(guò)敏,或者說(shuō)不喜歡牛奶的人來(lái)說(shuō),吃秋葵是最好的補(bǔ)鈣方法之一。

2、秋葵的家常做法

1.肉片炒秋葵

材料:凈肉片50克、黃秋葵10根、鹽、油、味精、胡椒粉。

做法

1、黃秋葵洗凈切片備用。

2、鍋內(nèi)放入適量的食油,開(kāi)中火。

3、鍋熱倒入肉片翻炒,肉片炒香后放入黃秋葵繼續(xù)炒。

4、加入適量的鹽、黃酒繼續(xù)炒。

5、菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。

2.蔥香秋葵

材料:秋葵350克、大蔥20克、生抽8克。

做法:

1、將秋葵洗干凈,放入沸水中燙熟,撈出;

2、將秋葵放入涼水中沖涼,撈出切段;

3、大蔥洗凈切花備用;

4、秋葵段盛入盤中,撒下蔥花,淋入生抽拌勻即可。

3.黃秋葵炒番茄

材料:黃秋葵6根、番茄1只。

做法:

1、黃秋葵、番茄洗凈切片備用;

2、鍋內(nèi)放入適量的食油,開(kāi)中火;

3、鍋熱倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黃秋葵翻炒;

4、加入適量的鹽、黃酒繼續(xù)炒;

5、菜熟后加入入適量的味精拌勻即可。

4.蘑菇炒秋葵

材料:秋葵、蘑菇、姜茸、蒜茸、玉米粉、雞精、白胡椒面。

做法

1、秋葵去頭尾,切段,蘑菇開(kāi)半;

2、熱鍋下油,再放入姜茸蒜茸,半焦后倒下秋葵和蘑菇,稍翻幾下放鹽,攪拌均勻放入勾玻璃芡(玉米粉、雞精、白胡椒面)。

5.蒜味秋葵

材料:秋葵120公克,蒜頭4顆,辣椒1/2枝,糖1/2小匙,香油1小匙,醬油膏2大匙。

做法:

1、秋葵洗凈,放入沸水中煮約2分鐘,撈起瀝干去蒂,擺盤備用;

2、蒜頭、辣椒剁成末,加入所有調(diào)味料拌勻成淋醬;

3、將作法2的淋醬淋在作法1的秋葵上即可。

6.秋葵炒雞蛋

材料:黃秋葵三根、雞蛋二只。

做法:

1、黃秋葵洗凈切片備用,雞蛋打散備用;

2、鍋內(nèi)放入適量的食油,開(kāi)中火;

3、鍋熱后倒入黃秋葵片翻炒,加入打散的雞蛋翻炒;

4、加入適量的鹽、黃酒、味精、胡椒粉拌勻,菜蛋熟即可。

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