我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，秋葵是一種非常常見的食物，那你們知道對于女性朋友來說，你們知道女性朋友經(jīng)常吃秋葵有什么好處呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性吃秋葵的好處。

1、女性吃秋葵的好處

1.減肥

眾所周知秋葵是一種蛋白質(zhì)含量高，營養(yǎng)豐富，同時又是一種低脂肪，低熱量的保健品。因此從健康的角度上說，秋葵可具有減肥的功效哦。

2.排毒

女人體內(nèi)有毒，最直接的表現(xiàn)就是長斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對于減少腸胃對于膽固醇，脂肪的吸收，排出機(jī)體的毒素具有很大的幫助。

3.美容

秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的，因此對促進(jìn)皮膚美白，保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時維生素C也是膠原蛋白合成所必需的，所以對于增加毛細(xì)血管的脆性，使整個人的皮膚更顯年輕態(tài)。

4.消除疲勞

秋葵中的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素的含量都是普通蔬菜所無法否衣的，因此其對于快速消除疲勞，恢復(fù)體力具有很大的幫助，特別是對于那些從事體力勞動的人來說，更是保持充沛的精力的最好方法之一。

5.助消化

不規(guī)律的生活方式，或者節(jié)食減肥都有可能使得很多女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯樹脂等營養(yǎng)成份，這些成份對于促進(jìn)腸道膜的安定，對保護(hù)胃粘膜，減少胃潰瘍，胃炎等疾病的發(fā)病具有很大的幫助。‘緩解關(guān)節(jié)僵硬：多數(shù)白領(lǐng)女性都會有關(guān)節(jié)僵硬的問題，而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高，所以對于緩解關(guān)節(jié)僵硬具有很大的幫助。

6.保護(hù)心血管健康

秋葵對軟化血管，促進(jìn)新陳代謝都具有很好的保健功效，特別是對于更年期的女性來說，適當(dāng)?shù)某渣c秋葵具有很好的保健功效。

7.補(bǔ)鈣

秋葵中的鈣質(zhì)的含量也是非常豐富的，甚至可以說其中的鈣質(zhì)含量是可以和牛奶相媲美的。因此對于那些對牛奶過敏，或者說不喜歡牛奶的人來說，吃秋葵是最好的補(bǔ)鈣方法之一。

2、秋葵的家常做法

1.肉片炒秋葵

材料：凈肉片50克、黃秋葵10根、鹽、油、味精、胡椒粉。

做法

1、黃秋葵洗凈切片備用。

2、鍋內(nèi)放入適量的食油，開中火。

3、鍋熱倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黃秋葵繼續(xù)炒。

4、加入適量的鹽、黃酒繼續(xù)炒。

5、菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。

2.蔥香秋葵

材料：秋葵350克、大蔥20克、生抽8克。

做法：

1、將秋葵洗干凈，放入沸水中燙熟，撈出；

2、將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段；

3、大蔥洗凈切花備用；

4、秋葵段盛入盤中，撒下蔥花，淋入生抽拌勻即可。

3.黃秋葵炒番茄

材料：黃秋葵6根、番茄1只。

做法：

1、黃秋葵、番茄洗凈切片備用；

2、鍋內(nèi)放入適量的食油,開中火；

3、鍋熱倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黃秋葵翻炒；

4、加入適量的鹽、黃酒繼續(xù)炒；

5、菜熟后加入入適量的味精拌勻即可。

4.蘑菇炒秋葵

材料：秋葵、蘑菇、姜茸、蒜茸、玉米粉、雞精、白胡椒面。

做法

1、秋葵去頭尾，切段，蘑菇開半；

2、熱鍋下油，再放入姜茸蒜茸，半焦后倒下秋葵和蘑菇，稍翻幾下放鹽，攪拌均勻放入勾玻璃芡（玉米粉、雞精、白胡椒面）。

5.蒜味秋葵

材料：秋葵120公克，蒜頭4顆，辣椒1/2枝，糖1/2小匙，香油1小匙，醬油膏2大匙。

做法：

1、秋葵洗凈，放入沸水中煮約2分鐘，撈起瀝干去蒂，擺盤備用；

2、蒜頭、辣椒剁成末，加入所有調(diào)味料拌勻成淋醬；

3、將作法2的淋醬淋在作法1的秋葵上即可。

6.秋葵炒雞蛋

材料：黃秋葵三根、雞蛋二只。

做法：

1、黃秋葵洗凈切片備用，雞蛋打散備用；

2、鍋內(nèi)放入適量的食油，開中火；

3、鍋熱后倒入黃秋葵片翻炒，加入打散的雞蛋翻炒；

4、加入適量的鹽、黃酒、味精、胡椒粉拌勻，菜蛋熟即可。