孩子的身高其實還時與父母的基因有關系的,一般父母高的,兒女的身高往往也是比較高的,那你們知道對于夫妻矮的人來說,怎么生出高個的孩子呢?肯定有很多人都非常的想要知道,下面,給大家具體介紹一下生出高個孩子的方法。
1.挑選誕生時間
科學家發(fā)現(xiàn),人的身高與出生季節(jié)有關,春天出生的嬰兒長大成年人后比其他季節(jié)出生者個頭高一些,如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。這與嬰兒出生后所受到的日照長短有關。陽光可刺激腦內(nèi)的松果體,產(chǎn)生更多的褪黑激素,激發(fā)人體的生長發(fā)育。矮夫妻不妨選擇六、七月份受孕。
2.強化斷奶期
喂養(yǎng)孩子剛剛斷奶,對新的食物很不適應,因而進食少,致使營養(yǎng)物質(zhì)攝取大幅度減少。專家奉獻的“錦囊”:半歲起添加輔食,到10個月左右完全取代母乳,使孩子的口味與消化功能順利過渡到斷奶期。
同時,每天安排四餐,早餐吃牛奶、面條、雞蛋,中餐米飯、瘦肉或禽、魚為宜,晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳,晚上10點左右再吃點面條,兩餐中間給點蘋果、香蕉、桔子等水果為零食,避免斷奶期帶給孩子發(fā)育上的消極影響。
做父母的總是想把最好的都留給孩子,自己的缺點當然不想遺傳給孩子。比如父母的個子不高,卻希望自己的孩子能夠長成高個。那么,矮個的父母要怎樣才能孕育出高個的孩子呢?
3.抓住快速長高期
一生之中長高的關鍵是青春早期。就我國而言,男孩子為13-15歲,女孩子為11-13歲。運動醫(yī)學專家建議:幼兒期應增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調(diào)節(jié)力,如過獨木橋、舞蹈,結合游戲所進行的跑、跳。少兒期應以室外活動為主,如打球、跑步、體操、日光浴等。青春期應以彈跳運動為主,如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。【推薦:寶寶長高食譜:牡蠣豆腐餃】【讓寶寶長高個兒的食品紅黑榜】
4.睡足睡好
入睡后1小時是人體內(nèi)生長激素分泌的高峰期,讓孩子睡足睡好,每天不得少于9~11小時。養(yǎng)成每天午睡1小時的習慣,也是有效的一招。此外,不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素d,可與體內(nèi)的生長激素相“呼應”,使其長骨發(fā)育既快又強健。
1、白質(zhì)是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì),缺乏蛋白質(zhì)會導致發(fā)育遲緩,骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質(zhì)來源,植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
2、鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料,可以促進生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶,是讓孩子累積骨本的好方法。
3、維生素D是另一個令骨頭強健的營養(yǎng)素,除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外,每天曬10~15分鐘太陽,人體便可以自行制造維生素D。
4、礦物質(zhì)鋅特別是嬰兒發(fā)育時不能缺少的營養(yǎng)素。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn),嬰兒發(fā)育期間如果鋅的攝取不足,會導致發(fā)育不良的結果。另外根據(jù)國外多項研究也顯示,孩童攝取足夠的鋅,可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮(特別是牡蠣)、蛋及小麥胚芽等。
反之,糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收。
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