老年斑是老年人都會(huì)長的一種色斑，這標(biāo)志著老年人的腳步也在逐漸加快，所以老年人出現(xiàn)色斑是一種常見的衰老現(xiàn)象。很多女性朋友都很害怕自己的皮膚會(huì)出現(xiàn)各種狀況，所以總是在想各種方法保護(hù)皮膚，那么老年斑應(yīng)該如何去除呢？預(yù)防老年斑該怎么做？

1、如何去除老年斑

桂圓炒螺花：制作方法：1.首先將活海螺的肉清洗干凈，切成丁，然后將它們放在熱油中過一下。2.滑勺內(nèi)加底油，放入蔥姜末烹香，即加入桂圓肉煸炒，隨加鹽、味精和少許高湯，加入海螺花，用水淀粉勾稀芡，淋明油即成。營養(yǎng)解析：海螺：螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵和鈣等營養(yǎng)原色，對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用。海螺味甘、性冷、無毒，具有保護(hù)皮膚、利膈益胃的功效。桂圓：新鮮的龍眼不僅肉質(zhì)鮮嫩，汁多味甜，味道非常的好。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。

菊花豬肝湯：原料：豬肝250克，鮮菊花10朵。做法：1.首先把豬肝洗干凈，切片，在放入適量的油和鹽腌;2.鮮菊花洗凈，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內(nèi)煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調(diào)味即成功效：功效：有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目功效。

苦瓜瘦肉湯：原料：鮮嫩苦瓜150克，薺菜50克，豬瘦肉75克，熟豬油25克，料酒15克，鹽5克，清湯750克，味精3克。做法：1、將鮮嫩苦瓜洗凈去瓤，切成l厘米見方的小丁;2、薺菜洗凈切啐;豬瘦肉去筋膜，切成薄片。3、炒鍋置火上，放熟豬油燒熱，放入豬肉片煸炒后，加上料酒、鹽、薺菜和苦瓜丁炒一下，添入清湯，用中小火煮約10分鐘，撒上味精，離火倒在湯碗里即成。功效：清熱解毒、養(yǎng)血滋肝，可治療熱病煩渴、中暑發(fā)熱、小便短赤等病癥。

二冬參地骨髓湯：原料：天冬、麥冬各30g，熟地黃30g，生地黃30g，西洋參12g。做法：同煮，可加豬腿骨半斤。功效：滋陰補(bǔ)髓，健美容顏。治療秋季氣血不足，容顏衰老，皮膚粗糙，咳逆便秘等。

山藥銀耳湯：原料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g。做法：以上材料加水同煮，將熟時(shí)放糖適量。功效：滋陰補(bǔ)肺，養(yǎng)血潤燥。在飲食上多吃富含鐵的食物，同時(shí)增加維C的攝入量，維生素C與鐵一同食用的話可促進(jìn)鐵的吸收。

老年斑也是困擾老人的一個(gè)中要原因，很多老人看著自己臉上的老年斑不斷的變大，感覺是在提醒老人在不斷的變老，很多老人都羞于見人。那么怎樣預(yù)防老年斑的方法有哪些呢?下面就和小編一起去看一看吧!

2、怎樣預(yù)防老年斑

老年斑的出現(xiàn)，有可能是你用的一些化妝品不對造成的，因?yàn)榛瘖y品的化學(xué)成分存留在你的臉上，這個(gè)時(shí)候，建議你年齡大了，可以選擇純植物提煉的一些化妝品使用，這樣，不會(huì)有積累的化學(xué)物質(zhì)在物上。

補(bǔ)水也很重要。對于老年人來講，要記得，也要補(bǔ)充一天所需要的所有水量，而且補(bǔ)水的時(shí)候，也是有講究的，飯前一小時(shí)，晚上十點(diǎn)后就不要再喝水了，對你的皮膚也是有很好的作用的。

老年人的皮膚松馳，而且沒有彈性了，這個(gè)時(shí)候，記得，你可以在沒有事的時(shí)候，瘋狂地拍打自己的皮膚，輕輕地拍自己的臉部皮膚，尤其是在洗臉的時(shí)候，和使用化妝品的時(shí)候，都可以拍打，這樣，效果也很好的。

在飲食上更要注意，老年人的身體本身不功能下降了，而且消化系統(tǒng)也不如以前了，所以，一些食物最好不要吃，例如辛辣的，刺激性的食物，否則會(huì)把一些毒素體現(xiàn)并沉積到臉上的。

老年人的休息也是相當(dāng)重要的，一些休息不好的老年人，其皮膚就不會(huì)好，而且也會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的疾病，導(dǎo)致了臉部皮膚更不好。所以，記得，好好的休息是調(diào)理你的身體的關(guān)鍵，更是保護(hù)你的皮膚的關(guān)鍵。

結(jié)語：看完小編的文章相信大家對于怎樣預(yù)防老年斑的方法都有了一定的了解了。小編希望所有的老人都有一個(gè)幸福安康的晚年，不要有任何煩惱不要被任何事物所牽絆。希望小編的文章可以幫助大家更好的照顧老人!

3、老年斑有什么危害

1、表面潰爛出血;

2、色澤突然變深，伴有瘙癢、疼痛;

3、在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量老年斑類皮疹，且迅速增多、增大;

4、斑的質(zhì)地變硬，表面變得粗糙，角化明顯，剝脫后有小出血點(diǎn);