現(xiàn)在社會上出現(xiàn)了很多所謂的養(yǎng)胃的養(yǎng)生湯，那些經(jīng)常喝酒的人就很容易盲目地去購買、飲用那些所謂的養(yǎng)生茶，但這樣喝養(yǎng)生茶并不能起到有效的結果，因此，我們在日常生活中應該選用那些有效的養(yǎng)胃茶湯來喝，那么生津養(yǎng)胃的養(yǎng)生茶湯有哪些？冬季應該如何養(yǎng)胃？

1、冬季養(yǎng)胃茶湯

1、養(yǎng)生佳品子仁湯

桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用文火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關火即成。

桂圓肉能補脾益胃、養(yǎng)血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養(yǎng)胃滋補的作用。

2、淮山蜂蜜煎

淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。

3、木香烏麥飲

木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。

適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。

2、冬季養(yǎng)胃方法

1、以溫養(yǎng)胃

冬天的胃不喜歡涼的食物，所以冬天飲食一定要記得多用溫，溫度適中的食物，以及飲用水，不能吃溫度過高的食物，更不能吃涼物。

2、以軟養(yǎng)胃

冬天人的運動量少，自然消化系統(tǒng)功能也會相應下降，所以不適合吃硬的食物，最好是吃軟的食物，尤其是以粥類為主，或者是燉菜為主，煲湯等。

3、以淡養(yǎng)胃

冬天人的活動量少，使力的機會也少，所以沒有必要吃那么咸的食物，吃的一定要清淡一些，淡食也會避免血壓紊亂。

4、以素養(yǎng)胃

冬天如果大魚大肉，最容易長肉，而且胃也受不了，所以冬天的時候建議多吃素，尤其是多吃青菜和水果，過年時候，也要控制肉食攝入量。

5、以鮮養(yǎng)胃

冬天的食物多數(shù)不新鮮，尤其是一些剩菜剩飯，或者是購買那些不新鮮的肉食以及水果，建議大家在冬天購買時，一定要購買最新鮮的食物。

6、以少養(yǎng)胃

冬天是不適合一次多吃的，而是應該少吃多餐，這樣才能確保胃的健康。因為一次吃太多，刺激胃酸分泌過量，都會導致胃潰瘍等疾病的。

7、以靜養(yǎng)胃

冬天天氣涼，出去運動的人也少，是挺好的，尤其是吃過飯后，不能做劇烈的運動，要以靜好好養(yǎng)胃。