我們都知道，秋天是一年四季中最適合養(yǎng)生的季節(jié)。女性的身體生來就比較嬌弱，因此我們要好好的照顧自己的身體，讓自己身體健康，才能承擔(dān)起家庭的責(zé)任。不會(huì)什么都不能干，想干什么都干不了的遺憾。那么女人秋季如何養(yǎng)生？秋季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做？讓我們一起來看看今天的文章。

1、睡前揉腹

不知道，大家平時(shí)有沒有便秘的困擾，相信應(yīng)該有不少人多多少少會(huì)有便秘的經(jīng)歷吧。這跟季節(jié)的變化還有飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣都有很大的關(guān)系。秋天非常的干燥，很容易便秘。我們可以每天在睡覺前，花十分鐘揉一揉肚子，可以先逆向揉五分鐘，然后再反向揉五分鐘，這樣能有效的緩解便秘。讓我們的身體能夠及時(shí)排毒，這樣身體才會(huì)健康。

2、早起喝姜茶

我們知道，早起吃姜，是一種養(yǎng)生的方法，女生的身體容易陽氣不足，在秋冬很容易手腳冰涼，也很容易痛經(jīng)。為了能讓身體暖和起來，我們可以每天早上喝一杯姜茶哦，可以喝黑糖姜茶，讓我們催發(fā)陽氣，抵御寒冷，溫暖舒適的過一個(gè)秋冬。

3、每晚泡腳

知道大家平時(shí)都比較忙，一些特別需要花費(fèi)時(shí)間的養(yǎng)生方法大家可能堅(jiān)持不下去，因此給大家推薦一種不花時(shí)間，簡單可行的養(yǎng)生方法，那就是泡腳。每天，洗腳的時(shí)候，我們適當(dāng)提高洗腳水的溫度，延長洗腳的時(shí)間，將腳在熱水里泡泡能讓我們緩解疲勞，增強(qiáng)抵抗力，還能讓我們睡個(gè)好覺。