很多女性為了減肥真的是嘗試了各種方法，有很多方法可能能起到減肥的效果，但是對身體的傷害是比較大的，比如說節(jié)食或者是只吃水果，最后可能會發(fā)現(xiàn)連月經(jīng)都受到影響了，月經(jīng)來的時間總是不準，那減肥月經(jīng)不來了怎么恢復(fù)？減肥為啥會減少月經(jīng)？

1、減肥為啥會減少月經(jīng)

為了減肥，拼命健身，節(jié)食餓到生無可戀，早餐蘋果、中餐蘋果、晚餐空氣。終于，體重掉下來了點，可是，大姨媽，再！也！不！來！了！

減肥減到大姨媽不正常，甚至都不來了，哦多克~~~

2、大姨媽紊亂的因素

1、節(jié)食到生無可戀，節(jié)食到懷疑自己，甚至節(jié)食到攝入能量遠低于每天的基礎(chǔ)代謝率，身體代謝紊亂，為保護本來就貧血的身體，出現(xiàn)閉經(jīng)。

2、跑步跳操累成狗，瘋狂運動到虛脫，體脂短時間內(nèi)急劇降低，體內(nèi)缺乏制造雌激素原料的脂肪，從而影響雌激素的正常水平，干擾正常月經(jīng)的形成和周期。

3、晚上節(jié)食導(dǎo)致失眠，熬夜加班睡眠不足，內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素和孕激素等控制月經(jīng)形成的激素紊亂，從而月經(jīng)失調(diào)或絕經(jīng)。

3、減肥月經(jīng)不來怎么恢復(fù)

1、節(jié)食造成的，立即恢復(fù)正常飲食，保證每天攝入熱量在1500~1800大卡。女性減肥的最低健康底限，每天至少要攝入不少于1200大卡的熱量，以保障身體的正常代謝。

飲食建議：每天最好保證2個拳頭大小的主食量。

饅頭、米飯、粗糧搭配著來；每日蛋白質(zhì)必不可少，牛奶和雞蛋必備，牛肉、魚肉、雞肉可適量；多吃蔬菜，水果適量。

2、運動過度所致，縮短運動時間、降低運動強度。女性運動減肥，每天不要超過2個小時的中等強度運動，大強度運動則不要超過1小時。一周最好保留兩個休息日。

小貼士：

如果閉經(jīng)時間太長，需要再長胖去恢復(fù)體重，才能讓大姨媽回來。

在減重的過程中，體重基數(shù)如果不是特別大（BMI≤28），每周減重重量在0.5斤~1斤之間最為適宜。

對于體重基數(shù)較大（BMI＞28），每周減1~2斤即可。而且這個減脂速度僅適用于剛開始減肥的階段，后期速度也會下降。

所以呢，減肥是場持久戰(zhàn)，急于求成真的會嚇跑大姨媽哦！

4、女人為什么不來月經(jīng)

1、手術(shù)原因

宮腔手術(shù)所導(dǎo)致的宮頸粘連會讓經(jīng)血瘀留，使月經(jīng)不來；人流手術(shù)后，會因為機體激素的變化，使排卵向后推遲，月經(jīng)也就向后順延了。

2、結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎

結(jié)核菌侵入子宮內(nèi)膜，會讓子宮內(nèi)膜發(fā)炎，還會受到不同程度的破壞，再出現(xiàn)瘢痕組織，從而閉經(jīng)。所以一旦患上結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎，就要及時治療。

3、懷孕原因

對于有過性生活的育齡婦女，當(dāng)月經(jīng)推遲的時候往往懷疑自己，是月經(jīng)異常還是已經(jīng)懷孕，這個問題在日常生活中是很常見的現(xiàn)象。

4、生殖道下段閉鎖

如在子宮頸、女性私處、處女膜等地方，有一部分是先天性閉鎖，或者是后天損傷造成粘連性閉鎖，雖然有月經(jīng)，但經(jīng)血不會也不能外流，這被叫做種隱性或假性閉經(jīng)。

5、卵巢原因

也叫做卵巢性閉經(jīng)，正常的經(jīng)期發(fā)生，經(jīng)期遲遲不來就是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜，然后發(fā)生變化，就會出現(xiàn)脫落、出血的情況。如若卵巢不能分泌激素，子宮內(nèi)膜就不會變化，月經(jīng)就會自然停止了。

6、過度減肥

許多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這種情況如果時間短暫可以自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，但對于時間較長者，往往需要進行藥物調(diào)理才可恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。

7、藥物的副作用

長期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)，也可造成月經(jīng)延期。與醫(yī)生依據(jù)患者反映還發(fā)現(xiàn)，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質(zhì)激素等減少，導(dǎo)致停經(jīng)及排卵延遲等。