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腎臟的中西醫(yī)判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么?保護(hù)腎臟要避免哪些惡習(xí)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:05 腎臟皮膚排尿血壓

腎臟是人體的重要器官之一,保護(hù)好腎臟是我們的必行事項(xiàng)之一,如果我們沒(méi)有保護(hù)好自己的腎臟,自己的身體就會(huì)出現(xiàn)很多你自己都難以想象的各種疾病,因此我們必須保護(hù)好自己的腎臟,那么腎臟的中西醫(yī)判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么?保護(hù)腎臟要避免哪些惡習(xí)?

腎臟的中西醫(yī)判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么?保護(hù)腎臟要避免哪些惡習(xí)?(1)

1、中醫(yī)判斷腎臟健康標(biāo)準(zhǔn)

1、聽力清晰。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華指出,在中醫(yī)理論中,耳朵的聽覺(jué)功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時(shí),可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚有光彩。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授告訴記者,腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會(huì)變得晦暗,膚色也會(huì)發(fā)生變化,眼眶發(fā)黑,眼袋明顯。

3、頭發(fā)烏黑。腎藏精,其華在發(fā),發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血,但其生機(jī)根本還在于腎,腎不好,頭發(fā)會(huì)早發(fā)白、失去光澤,并且出現(xiàn)脫發(fā)。

4、骨骼強(qiáng)壯。中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨,骨靠腎精滋養(yǎng),腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現(xiàn)松動(dòng)。

5、記憶力好。腎精也養(yǎng)大腦。因此腎不好可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

2、西醫(yī)腎臟健康標(biāo)準(zhǔn)

1、尿液清澈泡沫少。北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科教授章友康告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,若小便泡沫突然變多,長(zhǎng)時(shí)間不消失,說(shuō)明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多;若尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時(shí),都應(yīng)引起重視。另外,出現(xiàn)憋不住尿、小便疼的癥狀也應(yīng)及時(shí)就診。

2、早起身體沒(méi)有浮腫。腎臟是人體代謝水分的器官,腎不好,水分就會(huì)蓄積。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院腎科副主任醫(yī)師付文靜提醒,如果經(jīng)常早起眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟問(wèn)題。

3、精神十足。當(dāng)腎功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),身體里的廢物殘?jiān)y以從尿液里排泄出去,會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、沒(méi)勁兒的感覺(jué)。

4、血壓正常。腎功能受損會(huì)出現(xiàn)血壓升高的癥狀,而高血壓又會(huì)加重腎臟損害?!案哐獕夯颊咭坏┏霈F(xiàn)夜尿增多,糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問(wèn)題時(shí),說(shuō)明腎臟已經(jīng)受損。”付文靜說(shuō),正常人偶爾出現(xiàn)乏力,不用擔(dān)心,調(diào)整睡眠可能就會(huì)改善,但如果這個(gè)癥狀至少持續(xù)一個(gè)星期,一定要去醫(yī)院檢查。

3、保護(hù)腎臟避免惡習(xí)

1、吃得咸。章友康指出,飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致血壓升高,從而誘發(fā)腎病。

2、經(jīng)常憋尿。付文靜告訴記者,尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌,細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎癥反復(fù)發(fā)作,會(huì)損害腎功能。

3、大魚大肉,愛喝啤酒。吃太多蛋白類食物,會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟負(fù)擔(dān)。大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,這些習(xí)慣可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。

4、不愛喝水。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加,容易引發(fā)腎結(jié)石等,建議每天至少喝水1200~1500毫升。

要讓腎臟遠(yuǎn)離傷害,除了杜絕以上生活惡習(xí)之外,還要保持良好的生活規(guī)律?!案哐獕汉吞悄虿』颊吣I臟更容易出現(xiàn)問(wèn)題,控制好血糖和血壓非常重要?!闭掠芽嫡f(shuō),付文靜還提醒,每年至少要體檢一次,這是早期揪出腎臟問(wèn)題的最好辦法。另外,腎臟的日常保健也很重要,《印度時(shí)報(bào)》推薦了有益腎臟的6種食物:紅辣椒、雞蛋白、西蘭花、卷心菜、魚肉、藍(lán)莓果汁,大家可以多吃一些。

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