家長(zhǎng)希望孩子可以健康成長(zhǎng)，對(duì)飲食方面比較注意，只要是可以為孩子增加營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)們都希望孩子可以多吃，但是其實(shí)有些食物孩子是不宜吃太多的，反而對(duì)身體健康不利，那么哪類(lèi)食物孩子不宜多吃？小孩不宜吃哪些食物？下面為大家介紹。

1、兒童不宜多吃的食物

一、有機(jī)酸含量高的食物

如菠菜、梨、濃茶等。這類(lèi)食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有機(jī)酸，這些酸與它們自身含量很高的鐵、鋅、鈣緊密結(jié)合，而不能被機(jī)體利用，同時(shí)在胃腸與其它食物中的鐵、鋅、鈣相遇時(shí)迅速與他們結(jié)合形成穩(wěn)定的化合物而排出體外。人們傳統(tǒng)上認(rèn)為菠菜補(bǔ)血，喝梨水、濃茶助消化、去火的觀點(diǎn)并不正確，有時(shí)會(huì)促成貧血、佝僂病的早期出現(xiàn)。

二、添加糖精、香精、色素的食品

如果凍、泡泡糖、方便面、甜飲料等。這類(lèi)食物真正的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量并不多，而其中的糖精、甜味劑、著色劑、香精常含有一定毒性，常吃這些食物，不利于兒童健康。

此外，孩子愛(ài)吃的水果，如桔子、菠蘿、胡蘿卜等食物雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但因含有較多天然葉紅素，吃得過(guò)多容易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”，如桔子一天不宜多于４個(gè)，菠蘿、胡蘿卜也不能吃得太多。

三、興奮神經(jīng)及含激素食品

如可樂(lè)飲料、巧克力。這類(lèi)食品食用過(guò)多，對(duì)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，使兒童焦慮不安，心跳加快，難以入睡等。人參、蜂王漿等含有促進(jìn)激素分泌的作用，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致性早熟、影響身體正常發(fā)育。

四、含有毒物及防腐劑和添加劑的食物

如咸魚(yú)、烤羊肉串、爆米花、罐頭八寶粥等。咸魚(yú)中含有大量二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺，該物質(zhì)對(duì)成年人患癌癥威脅很大?？狙蛉獯葻熝称分幸埠休^多致癌物質(zhì)。

爆米花中鉛含量很高，鉛進(jìn)入人體，損害人體的神經(jīng)、消化、造血系統(tǒng)功能。此外，瓜果蔬菜上殘留的殺蟲(chóng)劑及農(nóng)藥也應(yīng)當(dāng)引起注意。

五、高脂肪食品

如雞蛋、葵花籽、豬肝等。這些食品雖然本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但雞蛋、豬肝中膽固醇含量高，而且不易消化，兒童多吃后，成長(zhǎng)期患心臟血管疾病的危險(xiǎn)性顯著增加。

葵花籽中不飽和脂肪酸含量高，多吃會(huì)消耗體內(nèi)大量膽堿，從而影響人體肝臟細(xì)胞解毒功能。

2、寶寶愛(ài)吃甜食的危害

1、誘發(fā)糖尿病

過(guò)多地食用含糖量很高的甜食，就會(huì)引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病，比如糖分?jǐn)z入過(guò)多，血糖濃度提高，會(huì)加重孩子體內(nèi)代謝中胰島的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)糖尿病。上文中，小雯雯的致病原因正是如此。

2、小小年紀(jì)就近視

寶寶近視的原因不只是電視、電腦的輻射，還有糖分?jǐn)z入過(guò)多！如果常吃甜食，體內(nèi)糖分多，糖代謝時(shí)就需要大量的維生素B1，而維生素B1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，含量過(guò)少會(huì)影響視神經(jīng)發(fā)育。

另外，寶寶吃甜食過(guò)多，體內(nèi)血糖增高，相應(yīng)地降低體液滲透壓，會(huì)使眼球晶狀體凸出變形，屈光度增高，加重近視。

3、免疫力低愛(ài)生病

甜食對(duì)免疫力是有一定影響的，研究表明，甜食會(huì)引起白細(xì)胞功能和血管壁的改變，降低人體的抗病能力。平時(shí)經(jīng)常吃甜食的寶寶會(huì)比少吃甜食的寶寶更容易生病、出現(xiàn)過(guò)敏等不適癥狀。

4、注意力不集中

食用少量甜食會(huì)讓心情暫時(shí)愉悅，但攝入糖分過(guò)多，糖分進(jìn)入血液會(huì)刺激寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使寶寶心情煩躁，注意力難集中。另外，睡覺(jué)前吃過(guò)多甜食還會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。

5、影響性格發(fā)展

常吃甜食對(duì)寶寶的性格發(fā)展有一定影響，因?yàn)閷殞汅w內(nèi)糖分過(guò)多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會(huì)明顯增高，如果這些代謝物在腦中大量蓄積，就容易造成寶寶性格異常。