羽毛球是一項(xiàng)能鍛煉全身的體育運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)很好的休閑娛樂的方式。而頸椎病是現(xiàn)代社會(huì)上班族?；嫉囊环N病癥，那打羽毛球能治療頸椎病嗎？

1、能治頸椎病

（1）能治頸椎病

羽毛球能治頸椎病，主要原因是羽毛球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，在打球的時(shí)候需要手腕、手臂和肩部協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)來揮拍發(fā)球等，所以對(duì)肩部運(yùn)動(dòng)比較多。而上班族在日常一般都只坐在電腦面前很少有機(jī)會(huì)鍛煉自己，而羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制，上班族在下班后練一會(huì)兒羽毛球能有效緩解頸椎腰椎疼痛。

（2）頸椎病癥狀

頸椎病的主要癥狀是頸椎僵硬疼痛，在轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的時(shí)候會(huì)有困難，連帶腰椎也會(huì)有疼痛感。除此之外，頸椎病患者常伴有血壓不穩(wěn)，有頭暈現(xiàn)象的出現(xiàn)。頸椎病患者在初期會(huì)在吃飯時(shí)吞咽會(huì)有問題，感覺喉嚨里會(huì)有異物，吞咽不暢?；加蓄i椎病的人會(huì)輕微感覺到上肢肌肉力量減弱，這主要是由運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損引起的。

（3）羽毛球功效

羽毛球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中能夠充分鍛煉身體，增強(qiáng)人的體質(zhì)，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候手臂會(huì)帶動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)，能夠有效鍛煉肩部，如果每天堅(jiān)持打一個(gè)小時(shí)以上的羽毛球，能夠預(yù)防骨質(zhì)增生，治療頸椎腰椎病。堅(jiān)持打羽毛球能有效提高視覺敏感度，長(zhǎng)期鍛煉會(huì)提高人們的眼睛反應(yīng)能力。另外還具有增進(jìn)友誼、放松身心、健腦益智等功效。

2、日常注意

（1）經(jīng)常換姿勢(shì)

無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持同一姿勢(shì)，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時(shí)間活動(dòng)一下關(guān)節(jié)及筋骨。打電話的時(shí)候盡量避免側(cè)頭用耳朵與肩膀夾住電話，盡量使用耳機(jī)童話。避免壓迫到血管和神經(jīng)，導(dǎo)致頸部肌肉收縮，容易導(dǎo)致頸椎炎癥的發(fā)生。

（2）加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)鍛煉、特別是頸部和腰部的活動(dòng)，可以加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導(dǎo)致脊椎病的機(jī)率。保持良好的精神狀態(tài)，加強(qiáng)對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，對(duì)于自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關(guān)知識(shí)。

（3）生活注意

生活中要注意給頸椎保暖，頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不注意護(hù)頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險(xiǎn)。應(yīng)該挑選硬一點(diǎn)的床，內(nèi)里全是彈簧的席夢(mèng)思對(duì)脊椎損害相當(dāng)大。選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無憂，還可以保護(hù)身體的關(guān)節(jié)和韌帶不受到傷害。

（4）乘車注意

乘汽車時(shí)不宜面部正對(duì)汽車行進(jìn)方向。否則，出現(xiàn)急剎車時(shí)，身體猛然向前閃動(dòng)，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯(cuò)位。應(yīng)采取側(cè)坐或半側(cè)坐姿勢(shì)，以不致對(duì)頸椎造成大的損傷。

3、其他療法

（1）針灸治療

中醫(yī)將頸椎病分為風(fēng)寒濕，氣滯血瘀，風(fēng)濕熱，肝腎虧虛這四種，治法宜舒筋通絡(luò)，活血止痛，補(bǔ)益肝腎。取天柱，風(fēng)池，肩井，申脈，太陽經(jīng)，足少陽經(jīng)，華佗夾脊穴為主，肝腎虧虛加太溪，太沖穴位，風(fēng)寒型宜溫針，補(bǔ)虛瀉實(shí)，按照療程進(jìn)行，可以改善局部血液循環(huán)，治愈頸椎。

（2）瑜伽治療

利用瑜伽改善頸椎病的方法包括呼吸練習(xí)法，例如喉呼吸方法和肩呼吸方法，此外還有運(yùn)動(dòng)練習(xí)法，包括頸部的單獨(dú)運(yùn)動(dòng)和肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)以及其他瑜伽動(dòng)作，這些對(duì)于改善頸椎狀況效果較佳。

（3）飲食注意

黃豆枕頭能夠治愈多年頸椎病，有按摩作用或符合人體頸部曲線的枕頭，確實(shí)對(duì)大家常犯的頸椎病很有幫助。另外，頸椎病患者還可以從飲食入手，多吃富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素的食品，這可以幫助我們勞損的頸椎快速修復(fù)。