一般長期做重活累活的人就容易出現(xiàn)腰腿疼痛的情況，當(dāng)然也有的人平時(shí)是因?yàn)殚L時(shí)間站著或者是坐著也會(huì)出現(xiàn)這種情況，很多女性懷孕期間也總是會(huì)腰疼，而且很難受，不知道如何緩解，那女性孕期為什么會(huì)腰疼？女性孕期腰疼是因?yàn)槭裁矗?

1、女性孕期為什么會(huì)腰疼

1、過度疲勞

如果孕婦在懷孕后沒有注意休息，過度勞累，很容易造成腰肌損傷。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

當(dāng)孕婦整天躺在床上，沒有注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)使盆腔產(chǎn)生瘀血，無法負(fù)擔(dān)腹部壓力而導(dǎo)致腰部不適。

3、孕早期

受精卵在子宮內(nèi)著床后，可能引起子宮產(chǎn)生宮縮，而孕婦體內(nèi)激素分泌也會(huì)發(fā)生變化，由此會(huì)引起腰部酸痛。一般表現(xiàn)為輕微癥狀，沒有明顯的不適，不用過于擔(dān)心。

4、沒有及時(shí)換掉高跟鞋

孕婦因?yàn)楦共恐亓?，身體重心前移。如果還穿著高跟鞋，為了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉壓力更大，更容易疲勞引起酸痛。

5、孕中后期

隨著胎兒、羊水重量一天天的增加，孕婦腰椎的壓力也隨之增加，身體會(huì)往后傾。為了保持平衡，孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態(tài)向后用力，時(shí)間久了緊張的肌肉得不到放松，自然引起腰痛。這種因?yàn)槠诋a(chǎn)生的腰痛，在得到充分休息或生產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù)。

6、其他原因

孕婦本身患有其他方面的疾病而導(dǎo)致腰痛，產(chǎn)后可能會(huì)加劇。

2、女性孕期如何保健

1、孕婦不宜過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A(咖啡因)具有興奮作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。

2、孕婦不宜多食山楂

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會(huì)刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、孕婦不宜多食醋

懷孕最初半個(gè)月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

4、孕婦不宜過多接觸洗滌劑

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分，可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學(xué)成分就會(huì)被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細(xì)胞變性，導(dǎo)致流產(chǎn)。

5、不宜吃熱性調(diào)料

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

6、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒

由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。

3、孕期哪些行為傷子宮

一、盲目選擇剖宮產(chǎn)

剖宮產(chǎn)，也就是我們口中的“剖腹產(chǎn)”，外人看到的是剖開肚子，其實(shí)剖開的還是子宮。對孕媽們來說，順產(chǎn)的陣痛與剖宮產(chǎn)的各種疼痛相比，簡直就是小巫見大巫。不少孕媽還有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為剖宮產(chǎn)有利于保持女性私處緊縮，對以后的夫妻生活有益。這個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)是錯(cuò)誤的，整個(gè)妊娠期，身體已經(jīng)為分娩做好了各種準(zhǔn)備，順產(chǎn)對女性私處、骨盆等影響并不大。

二、流產(chǎn)或多次妊娠

如今，不少年輕女性在思想尚未成熟的條件下偷食禁果，對于意外的胎兒多半選擇人流的方式處理。其實(shí)，健康的女性一生中的流產(chǎn)不應(yīng)該超過3次，一年內(nèi)如果超過2次也是極其危險(xiǎn)的。因?yàn)榕悦苛鳟a(chǎn)一次，其實(shí)就是對自己的子宮刮一次必，從而患上子宮疾病、不孕不育的可能性也上升。

人流其實(shí)是一種“盲操作”的手術(shù)，由于醫(yī)生看不見宮腔內(nèi)壁，幾乎都是憑感覺和經(jīng)驗(yàn)處理，手術(shù)器械進(jìn)入子宮內(nèi)后基本就是亂搗一通，極有可能造成穿孔、大出血或者宮腔粘連。在日后的受孕過程中，精子與卵子相遇也無法著床和發(fā)育，即使成功著床，也會(huì)成為不穩(wěn)定胚胎，極易流產(chǎn)。同時(shí)，子宮內(nèi)膜因多次流產(chǎn)受損后，還可能導(dǎo)致暫時(shí)性閉經(jīng)或永久性閉經(jīng)，沒有月經(jīng)，也就喪失了懷孕的機(jī)會(huì)。

另外，對于多次妊娠的女性來說，容易導(dǎo)致子宮脫垂，因?yàn)槊恳淮螒言?，子宮和宮頸都會(huì)增大，分娩時(shí)可能造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶損傷。

三、忽視產(chǎn)前檢查

產(chǎn)前檢查的重要性，就像孕媽們出行到一個(gè)陌生的地方，如果沒有地圖的指引，是很難找出行車線路的。孕期檢查報(bào)告也相當(dāng)于生產(chǎn)的一個(gè)前線消息。

在整個(gè)妊娠期里，醫(yī)生會(huì)為孕媽們安排詳細(xì)而系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查，這些檢查也是根據(jù)孕媽自身的情況而安排的，可以糾正孕婦或胎兒身體的某些缺陷，必要時(shí)可以及早終止妊娠；檢查有利于加強(qiáng)孕婦及胎兒的健康保護(hù)，此外通過全面系統(tǒng)的觀察，可決定分娩時(shí)的處理方針，保證分娩安全。

如果孕媽在懷孕期間忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常。比如沒有孕前檢查，無法發(fā)現(xiàn)腹中的寶寶胎位是否正確，是否存在臍帶繞頸，是否屬于巨大兒等等，在這一情況下，如果孕媽們堅(jiān)持順產(chǎn)，極有可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果，導(dǎo)致子宮受傷嚴(yán)重。

四、性生活紊亂

性生活對于已懷孕的孕媽來說，最大的危險(xiǎn)就是子宮的強(qiáng)烈收縮。因此，在懷孕3個(gè)月以內(nèi)，準(zhǔn)爸媽們是要求禁止性生活的。因?yàn)檫@一時(shí)期，剛剛發(fā)育的胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產(chǎn)的好發(fā)時(shí)期。特別是對有流產(chǎn)史、懷孕時(shí)曾出現(xiàn)少量女性私處流血的先兆流產(chǎn)的女性更是禁忌。到了孕晚期，即懷孕32周以后，子宮已經(jīng)下降，子宮口逐漸張開。這時(shí)候的同房，羊水感染的可能性更大。

另外，部分女性在性生活中忽視了自身的清潔工作，就有可能將病菌帶入女性私處，而女性如果有多個(gè)伴侶，更有可能使肌體接受多種“抗原”的刺激，肌體免疫系統(tǒng)紊亂，無法抵抗病菌的侵入。凡此種種，都可能會(huì)發(fā)女性私處炎，慢性宮頸炎等，而慢性宮頸炎則是宮頸糜爛、宮頸癌的罪魁禍?zhǔn)?。魁禍?zhǔn)住?