很多人的排便系統(tǒng)都很不好，有時候幾天才排一次便，有些人卻恰恰相反，一天要排幾次便，有人認(rèn)為自己排便過多有問題，排便過少也有問題，那些排便過少的人想要清宿便，那么清宿便排腸毒有哪些方法？哪些茶喝了可以清宿便排腸毒？

1、清宿便排腸毒的方法

一、香蕉奶茶

材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當(dāng)茶飲溫服。

功效：滋補生津、潤腸通便，適用于一般便秘。

注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。

二、當(dāng)歸決明茶

材料：當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

做法：當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。

功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用于一般便秘。

注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。

三、牛蒡清腸汁

材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可飲用。

功效：牛蒡含有牛蒡貳的的成分，有促進(jìn)代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸道蠕動，清宿便。

注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。

四、香蕉水果汁

材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。

做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三種一起用果汁絆腳均勻。

功效：香蕉富含寡糖，可增進(jìn)腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。

注意：由于此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

五、蘆薈紅棗飲

材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開后，小火續(xù)煮20分鐘，濾渣加入寡糖調(diào)味。

功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素，有健胃整腸，促進(jìn)腸胃蠕動的功效，故有助于清腸排便。

注意：蘆薈滑膩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。

2、清宿便排腸毒方法

1、桑菊枸杞茶

原料：枸杞子10克，桑葉5克，菊花3克，白茅根15克，薄荷葉5克；

做法：沸水沖泡10分鐘后，倒入有枸杞的杯子中飲用即可。

此茶可以清腸排毒，促進(jìn)宿便排出，適合肝火旺盛，便秘，臉上長痤瘡的人喝。

2、茵陳蒲公英茶

原料：茵陳15克，蒲公英10克，薄荷5克，冰糖少許；

做法：茵陳、蒲公英一起放入水中煮沸，然后加入冰糖，小火煮5分鐘即可。

此茶能清腸通便，適用于上火，體內(nèi)有宿便，口苦口臭，臉色發(fā)黃，長痤瘡的人喝。

3、忍冬決明子茶

原料：忍冬藤20克，決明子15克；

做法：忍冬藤洗干凈，切碎，與決明子一起，加沸水沖泡。

忍冬藤即金銀花藤，可以清熱解毒，決明子可以清肝明目，適合夏季內(nèi)火旺盛，有習(xí)慣性便秘的人喝。

4、山楂荷葉茶

原料：山楂7-8克，荷葉10克；

做法：洗干凈山楂、荷葉，加水煮沸后，文火煎煮30分鐘即可。

功效：山楂去油膩，助消化，荷葉有利于清宿便排毒，兩者一起泡茶喝，不僅排毒清宿便，還能減肥瘦身。

5、神曲麥芽茶

原料：神曲10克，麥芽10克，桑葉5克，決明子20克；

做法：將原料洗干凈后，放入砂鍋中，加水煮沸，然后文火煮10分鐘左右即可。

功效：神曲麥芽茶能刺激腸胃蠕動，幫助清宿便，減少食物在體內(nèi)的停留時間，同時還能減少脂肪和糖分的吸收，幫助減肥瘦轉(zhuǎn)載自http://www.jk3721.com，請保留此標(biāo)記。身。

6、番瀉葉綠茶

原料：番瀉葉2克，綠茶6克；

做法：將番瀉葉與綠茶一同加沸水沖泡；

功效：番瀉葉有較強的致瀉作用，如果不是特別嚴(yán)重的便秘，不要喝此茶排毒清宿便，且購買時一定要先咨詢醫(yī)生。